ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych
Praktyczny przewodnik autorstwa J.R. Ramsaya, oparty na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Książka skierowana jest do osób, u których ADHD współwystępuje z lękiem i niepokojem. Zawiera zestaw ćwiczeń i strategii pomagających w regulacji emocji, planowaniu oraz budowaniu pewności siebie. To skuteczne narzędzie samopomocowe, które pozwala zrozumieć źródła objawów i odzyskać kontrolę nad życiem.
ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych - J. Russell Ramsay - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie znasz uczucie ciągłego niepokoju. Osoby z ADHD są aż dwukrotnie bardziej narażone na zaburzenia lękowe niż reszta populacji. Trudności z koncentracją, problemy w relacjach i poczucie inności potęgowane przez stres sprawiają, że codzienne wyzwania mogą wydawać się przytłaczające.
Książka ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych autorstwa J.R. Ramsaya to praktyczny samouczek, który oferuje kompleksowe podejście do tego problemu. Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń - poradnik dostarcza konkretnych narzędzi do walki z lękiem.
Dzięki starannie dobranym ćwiczeniom nauczysz się:
- Rozumieć mechanizmy związane z wykonywaniem zadań i planowaniem.
- Skutecznie regulować emocje i radzić sobie w sytuacjach społecznych.
- Wykorzystywać własne mocne strony i zasoby.
Publikacja ta, rekomendowana przez dr n. med. Magdalenę Skotnicką-Chaberek, jest zaproszeniem do samoobserwacji i może stanowić zarówno narzędzie do samodzielnej pracy, jak i doskonałe uzupełnienie psychoterapii.
Spis treści:
- Wstęp - Kiedy życie przytłacza emocjonalnie
- Rozdział 1 - Zrozumieć ADHD i lęk oraz ich powiązanie
- Rozdział 2 - Terapia poznawczo-behawioralna a radzenie sobie z ADHD
- Rozdział 3 - Nastawienie na skuteczne radzenie sobie
- Rozdział 4 - Zmniejszanie przytłoczenia dzięki zarządzaniu czasem
- Rozdział 5 - Budowanie zaufania do siebie, by przezwyciężyć prokrastynację
- Rozdział 6 - Kapitał społeczny w relacjach z innymi ludźmi
- Rozdział 7 - Radzenie sobie ze stresującymi relacjami
- Rozdział 8 - Radzenie sobie ze stresem z wykorzystaniem swoich mocnych stron i strategii dbania o siebie
- Rozdział 9 - Coś się kończy, a coś zaczyna
- Producent
- Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
- Autor
- J. Russell Ramsay
- ISBN
- 9788382582246
- Format
- 190x245
- Stron
- 184
- Okładka
- miękka
- Nr katalogowy
- 37902
- Rok wydania
- 2025
feedback Zgłoś komentarz