Atypowy organizer dla niej - Justyna Malinowska - WIR
Atypowy organizer dla niej to starannie zaprojektowane narzędzie, które wspiera kobiety w planowaniu życia w zgodzie z własnymi potrzebami, emocjami i naturalnym rytmem funkcjonowania. Został stworzony z myślą o kobietach neuroróżnorodnych – w szczególności z ADHD lub w spektrum autyzmu – jednak z powodzeniem może służyć każdej osobie poszukującej bardziej świadomego, spokojnego i elastycznego podejścia do organizacji codzienności.
Publikacja łączy w sobie funkcję planera oraz dziennika samopoznania i rozwoju osobistego. Pomaga nie tylko w porządkowaniu zadań, odpoczynku i budżetu, lecz także w rozwijaniu umiejętności obserwacji własnego samopoczucia, emocji i potrzeb. Dzięki temu wspiera kształtowanie samoświadomości, uważności i zdrowych nawyków.
W organizerze znajdują się m.in.:
- ćwiczenia, wskazówki i inspiracje wspierające planowanie oraz rozwój osobisty,
- miesięczne rozkładówki do zapisywania celów, zadań i planowania budżetu,
- tygodniowe rozkładówki umożliwiające organizację tygodnia oraz codzienne notowanie informacji dotyczących nawodnienia, posiłków i samopoczucia.
Niedatowana forma organizera pozwala na korzystanie z niego w dowolnym tempie, bez presji i poczucia zaległości, co czyni go szczególnie wartościowym narzędziem edukacyjnym i wspierającym dobrostan psychiczny.
Spis treści:
- Atypowy organizer?
- Przykładowa rozkładówka miesięczna
- Przykładowa rozkładówka tygodniowa
- Motywacja
- Zadbaj o siebie!
- Relaksujący oddech
- Kreatywne odstresowanie
- Jaka jestem? Kim jestem?
- Odkładaj na marzenia, ale nie odkładaj marzeń
- Znajdź sens!
- Porady dietetyczno-żywieniowe
- Skaner dobrych nawyków
- Body doubling
- Kolorowanka antystresowa
- Ważne terminy
feedback Zgłoś komentarz