Praktyczny przewodnik pokazujący, jak radzić sobie z lękiem i codziennymi troskami dzięki prostym ćwiczeniom poznawczo-behawioralnym. Uczy stopniowej zmiany myślenia, akceptacji trudności oraz dostrzegania dobra w codzienności.
Lekarstwo na zmartwienia autorstwa profesora Roberta Leahy’ego to jedna z najlepszych książek na świecie w swojej dziedzinie – niezwykle pomocna w terapii poznawczo-behawioralnej osób zmagających się z zaburzeniami lękowymi. Może pełnić funkcję książki samopomocowej, ale też stanowić cenne narzędzie pracy dla psychoterapeutów i psychiatrów.
Profesor Leahy zebrał w jednym tomie niemal wszystkie życiowe smutki, kłopoty i tragedie, które mogą nas spotkać, i zaproponował nowe podejście do radzenia sobie z nimi – wraz z ćwiczeniami ułatwiającymi tę zmianę. Każdy z nas wie, że zmiana nie jest prosta i nie zachodzi tylko dlatego, że tego chcemy. Wymaga czasu, wytrwałości i wiedzy, jak krok po kroku kształtować swoje myślenie tak, by z biegiem czasu dojść do większego spokoju i radości. Ważne jest też, by uczyć się dostrzegać to, co dobre – nawet jeśli lęk, niepokój czy obniżony nastrój często nam to przysłaniają.
Ćwiczenia zawarte w Lekarstwie na zmartwienia są proste i dostępne dla każdego. Warto poświęcić im czas, bo w zamian zyskujemy coś bezcennego – lepszą jakość całego życia.
Książka cieszy się popularnością zarówno wśród terapeutów, jak i osób, które chcą samodzielnie nad sobą pracować. Profesor Leahy nie składa obietnic rodem z poradników pozytywnego myślenia – nie twierdzi, że świat nagle stanie się idealny, że współmałżonek zamieni się w anioła, że w jednej chwili dostaniemy wymarzony awans albo że spadną na nas paczki pieniędzy. Obiecuje za to coś bardziej realnego i wartościowego – że nauczymy się patrzeć na życie z nowej, ciekawszej perspektywy.
Możemy na przykład odkryć, że wścibska sąsiadka z naprzeciwka to w gruncie rzeczy serdeczna kobieta, która w potrzebie okazuje szczere wsparcie, a rozkrzyczany maluch potrafi zaskoczyć nas radosną opowieścią o wielkim pociągu z piasku, który zbudował w piaskownicy z kolegą.
Lekarstwo na zmartwienia to książka, którą naprawdę warto mieć pod ręką – bo uczy nie tylko, jak radzić sobie z trudnościami, ale też jak lepiej dostrzegać piękno codzienności.
Terapia zajęciowa to integralna część rehabilitacji, łącząc aspekty lecznicze i społeczne. Skupia się na aktywności psychicznej, estetyce oraz możliwościach wyboru uczestników. Książka skierowana głównie do terapeutów pracujących z dziećmi i młodzieżą, ale zawiera również informacje przydatne dla terapii dorosłych.
Gra terapeutyczna, która pomaga dzieciom i młodzieży radzić sobie z lękiem, ucieleśniając go w postaci potwora. Gra rozwija strategie zarządzania emocjami, opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i jest przeznaczona dla dzieci od 7. roku życia.
Pudełko Wsparcia to zestaw 70 kart terapeutycznych oraz broszura z praktycznymi wskazówkami do radzenia sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami. Karty oferują różnorodne techniki, takie jak wizualizacje, metody sensoryczne czy ćwiczenia fizyczne, wspierając regulację emocji i samoświadomość. Produkt jest bezpieczny, nie retraumatyzuje i pozwala na kreatywną pracę indywidualną lub grupową. Gry, takie jak tworzenie "Skarbca Wparciuszków", uczą radzenia sobie z emocjami poprzez zabawę i współpracę, pomagając rozwijać zasoby i techniki, które można zastosować w codziennym życiu.
Zestaw kart stworzony przez prof. Ewę Karmolińską-Jagodzik do samodzielnej pracy z lękiem i atakami paniki. Karty małe (zielone i niebieskie) pomagają w opanowaniu paniki tu i teraz, a karty duże (fioletowe) wspierają długoterminową pracę nad zmianą myślenia i reakcji na stres. Zestaw zawiera ćwiczenia oddechowe, pracę z ciałem, operacje myślowe i techniki urealniające, ucząc rozpoznawania, akceptacji i kontrolowania lęku.
Ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz wyrazić współczucie.
Ćwiczenia rozwijające umiejętność rozpoznawania oraz nazywania uczuć i emocji
Ten poradnik pomoże Ci zwiększyć pewność siebie, zwalczyć wewnętrznego krytyka i wzmocnić swoje poczucie własnej wartości. Nauczysz się, jak radzić sobie z lękiem, budować odporność psychiczną oraz podnosić się po porażkach. Dzięki prostym narzędziom zaczniesz doceniać swoje mocne strony, być bardziej asertywnym i odważniej podejmować nowe wyzwania.
Zestaw dla młodzieży 14–18 lat wspierający rozwój kompetencji społecznych i emocjonalnych. Dzięki realistycznym scenariuszom i kartom wsparcia młodzi uczą się prosić o pomoc, udzielać wsparcia rówieśniczego, stawiać granice oraz budować zdrowe relacje oparte na zaufaniu i współpracy. Idealny do pracy w szkołach, na zajęciach TUS oraz w terapii.
Emocje małego dziecka to seria książeczek o Stasiu, małym sympatycznym chłopcu, który swoim postępowaniem pokazuje rówieśnikom, jak powinni się zachowywać.
Bajki terapeutyczne opowiadające o radzeniu sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość, gniew, smutek czy strach, a także część poradnikową.
Innowacyjne narzędzie wspiera dzieci w rozumieniu i wyrażaniu emocji, łącząc edukację z zabawą. Gra polega na budowaniu wieży z drewnianych klocków zawierających pytania i zadania związane z emocjami. Umożliwia rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych oraz budowanie atmosfery zaufania i otwartości w pracy indywidualnej lub grupowej. Idealna dla psychologów, pedagogów, terapeutów, nauczycieli i rodziców.
Małe, pękate, puchate, z długimi uszami i ogonkami, a ich oczy błyszczą jak koraliki. Co to za stworki? Znacie je doskonale, choć może jeszcze o tym nie wiecie...
Zabawna i pouczająca opowieść o przedszkolaku, który uczy się rozumieć swoje emocje dzięki niezwykłym postaciom, towarzyszącym mu w codziennych przygodach.
Publikacja zachęca do stworzenia własnego bohatera i opowieści, pomagając spojrzeć na własne doświadczenia z nowej perspektywy. Zawiera dziesięć rozdziałów pełnych wskazówek dotyczących kreowania postaci, budowania fabuły oraz tworzenia krótkich dzieł kultury, takich jak komiks czy gra planszowa.
Feluś i Gucio zapraszają do emocjonującej zabawy, która pomaga dzieciom odkrywać i rozumieć swoje emocje. W zestawie znajdują się gry, takie jak memo, kalambury i konwersacje, które wspierają rozwijanie umiejętności wyrażania i rozpoznawania emocji. To idealne narzędzie edukacyjne, które ułatwia rodzicom rozmowy na ten temat z dziećmi.
Zeszyt ćwiczeń wspiera dzieci i młodzież w wieku 9–16 lat w oswajaniu trudnych emocji związanych ze stratą, zmianą czy rozstaniem. Poprzez pisanie, rysowanie i refleksję pomaga bezpiecznie wyrażać uczucia, budować odporność psychiczną i lepiej rozumieć siebie. To narzędzie do wykorzystania w domu, szkole i gabinecie specjalistycznym.
Opowiadania i karty z zadaniami dla uczniów klas 1-6.
Karty pracy dla dzieci i młodzieży wspierają radzenie sobie z lękiem oraz pomagają zrozumieć jego przyczyny. Przeznaczone są głównie dla osób ze spektrum autyzmu i zaburzeniami lękowymi, oferując praktyczne ćwiczenia i dziennik pokonywania lęków.
To zbiór inspirujących historii o sile małych gestów, które mogą zmieniać świat. Bohaterowie odkrywają, że odwaga, troska o innych i dbałość o otoczenie mają ogromne znaczenie. Czerpiąc z myśli Janusza Korczaka, uczą się, jak w codziennym życiu czynić dobro i zachęcają do działania każdego, niezależnie od wieku.
Jak poradzić sobie z żalem i emocjami po utracie bliskiej osoby.
feedback Zgłoś komentarz