Samookaleczenia nastolatków
Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT.
Praktyczny poradnik dla młodzieży i młodych dorosłych, który uczy, jak w zdrowy sposób radzić sobie z intensywnymi i bolesnymi emocjami. Książka, napisana przez uznaną specjalistkę Sheri Van Dijk, opiera się na sprawdzonych metodach terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT). Dzięki prostym ćwiczeniom i wskazówkom czytelnik uczy się regulacji emocji, budowania pewności siebie i poprawy relacji z innymi. To wysoko oceniane przez polskich ekspertów narzędzie do pracy nad dobrostanem psychicznym.
Czy czujesz, że emocje czasem przejmują nad Tobą kontrolę? Czy przytłaczające uczucia utrudniają Ci naukę, relacje z ludźmi i czerpanie radości z życia?
Ten poradnik to Twoje wsparcie. Zamiast walczyć z emocjami lub przed nimi uciekać, nauczysz się je rozpoznawać i reagować na nie w zdrowy sposób - bez krzywdzenia siebie i innych. Dzięki prostym technikom opartym na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), zdobędziesz umiejętności, które pomogą Ci odzyskać kontrolę i wieść szczęśliwsze życie.
Dzięki tej książce nauczysz się, jak:
To książka pełna mocy i nadziei, która w przystępny sposób pokazuje, że można nauczyć się wyciszać natłok myśli i panować nad chaosem emocjonalnym.
Polecana przez ekspertów:
To książka pełna mocy i nadziei, która w przystępny sposób pokazuje, że można nauczyć się wyciszać natłok myśli i panować nad chaosem emocjonalnym. Sheri van Dijk jak zwykle sprawia, że rzeczy skomplikowane stają się proste. Z lekkością porusza tematykę dysregulacji emocjonalnej, oferując liczne historie, przykłady oraz praktyczne wskazówki, jak wykorzystać opisane umiejętności w życiu codziennym. Efektem jest bezcenny poradnik – zbiór skutecznych metod i narzędzi, które pomagają odzyskać emocjonalną równowagę i budować trwałe relacje..
Dr Anna Englert-Bator
psycholog, psychoterapeuta CBT i DBT, Polskie Towarzystwo Terapii Dialektyczno-Behawioralnej, Katedra Psychologii UR
Emocje mogą być naszym największym wyzwaniem, ale także najcenniejszym przewodnikiem – jak trafnie zauważa autorka tego praktycznego i napisanego przystępnym językiem poradnika opartego na założeniach terapii dialektyczno-behawioralnej. Książka podsuwa młodym czytelnikom proste, skuteczne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami, budowania zdrowych relacji i wzmacniania poczucia własnej wartości. Specjaliści znajdą w niej mnóstwo materiałów użytecznych w profilaktyce i terapii zaburzeń psychicznych. Dzięki solidnej dawce psychoedukacji, praktycznym ćwiczeniom i skłaniającym do refleksji podsumowaniom poradnik pomaga młodzieży odkryć mądre Ja, a psychoterapeutom – skutecznie wspierać młodych ludzi w procesie dojrzewania z wykorzystaniem metod o potwierdzonej naukowo skuteczności. Sprawdź, jak wiele może zmienić zrozumienie i akceptacja własnych emocji!
Dr n. med. Katarzyna Markowska-Regulska
psycholożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, superwizorka, członkini zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej
Sheri Van Dijk - psychoterapeutka, uznana specjalistka w dziedzinie terapii dialektyczno-behawioralnej. Autorka kilku książek poświęconych wykorzystaniu umiejętności z repertuaru tej terapii do radzenia sobie z emocjami i pielęgnowania dobrostanu, w tym poradnika Samookaleczenia nastolatków.
Uwolnij się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT.
Odkryj, jak zrozumieć i wesprzeć młodzież cierpiącą na depresję. Ta książka opowiada o tym, co to jest depresja, jak rozpoznać jej objawy i jak pomóc nastolatkom. Znajdziesz w niej także prawdziwe historie oraz praktyczne rady dla rodziców i nauczycieli.
Książka oferuje rodzicom i opiekunom podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, pomagając dzieciom radzić sobie z lękiem i rozwijać odporność psychiczną. Przewodnik zawiera praktyczne porady i strategie, zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, aby wspólnie budować poczucie pewności siebie i radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Poradnik napisany przez specjalistów zdrowia psychicznego pomaga młodym ludziom radzić sobie z myślami samobójczymi. Opierając się na terapii poznawczo-behawioralnej, oferuje sprawdzone strategie, autentyczne historie i praktyczne narzędzia do przezwyciężenia trudności, zidentyfikowania wyzwalaczy trudnych myśli oraz wzmocnienia relacji i pozytywnych emocji.
Poradnik dla młodzieży oparty na terapii akceptacji i zaangażowania, który pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, budować pewność siebie i odnajdywać wartości wspierające tworzenie satysfakcjonującego życia. Lekki język i praktyczne wskazówki czynią go idealnym wsparciem dla młodych ludzi oraz ich opiekunów.
Praktyczny przewodnik zawierający 131 zabaw terapeutycznych wspierających dzieci w radzeniu sobie z traumą, silnymi emocjami i trudnymi zachowaniami. Oparty na modelu TraumaPlay®, pomaga budować poczucie bezpieczeństwa, rozwijać regulację emocji i wzmacniać więzi z otoczeniem.
feedback Zgłoś komentarz