Nie powiedział NIKT NIGDY... Gra terapeutyczna

Nie powiedział NIKT NIGDY... Gra terapeutyczna - Sara Bulanda, Anna Golonka- Fraś - Edukowisko

Innowacyjna gra wspierająca rozwój emocjonalny młodzieży.

Nie powiedział NIKT NIGDY to wyjątkowe narzędzie terapeutyczne, które w angażujący i przystępny sposób pomaga młodzieży rozpoznawać oraz przeformułowywać zniekształcenia poznawcze. Dzięki połączeniu psychoedukacji, humoru i refleksji gra wspiera młodych ludzi w budowaniu zdrowszego podejścia do własnych myśli i emocji. Uczy realistycznego spojrzenia na siebie, wzmacnia samoakceptację oraz pewność siebie w relacjach społecznych.

Gra pomaga nastolatkom zauważyć, że ich lęki i obawy nie są faktami, a zmiana perspektywy może przynieść więcej spokoju, równowagi i odwagi w codziennym funkcjonowaniu.

Cele terapeutyczne

Gra została zaprojektowana z myślą o kluczowych obszarach funkcjonowania młodzieży:

• Oswajanie lęku przed oceną i popełnianiem błędów.
• Rozwijanie elastycznych, bardziej adaptacyjnych sposobów myślenia.
• Praca z wewnętrznym krytykiem i wzmacnianie samoakceptacji.
• Uświadomienie, że obawy i katastroficzne myśli często mijają się z rzeczywistością.
• Rozwijanie umiejętności wyrażania emocji i budowania relacji.

Jak działa gra?

Rozgrywka rozpoczyna się od omówienia kart psychoedukacyjnych dotyczących lęku społecznego — jego komponentów, zniekształceń poznawczych oraz roli wewnętrznego krytyka. Dopiero po tym wprowadzeniu uczestnik losuje kartę z jednej z czterech kategorii.

1. NIE POWIEDZIAŁ NIKT NIGDY… (Paradoks i Kontrast)

Karty bazują na humorze, absurdzie i przerysowaniu, aby skonfrontować lękowe przekonania z rzeczywistością.
Efekt: uczestnik łatwiej dostrzega irracjonalność automatycznych myśli i uczy się rozpoznawać takie zniekształcenia, jak katastrofizacja czy myślenie czarno-białe.

2. KARTY REFLEKSYJNE (Analiza Myśli i Rzeczywistości)

Zawierają pytania skłaniające do zatrzymania się przy własnych przekonaniach i sprawdzenia ich realności.
Efekt: rozwijanie świadomości automatycznych myśli, dystansowanie się od wewnętrznego krytyka i budowanie bardziej obiektywnego obrazu siebie.

3. SKOJARZENIA (Odkrywanie Ukrytych Przekonań)

Uczestnicy losują kartę z kluczowym słowem (np. „Sukces”, „Ciało”, „Krytyka”) i wypowiadają trzy pierwsze skojarzenia.
Efekt: odkrywanie ukrytych przekonań i schematów myślenia oraz zauważanie, jak wpływają one na emocje.

4. DOKOŃCZ… (Eksploracja i Otwarty Dialog)

Zadaniem jest dokończenie zdania, np. Gdy popełnię błąd, czuję, że… lub Ludzie oceniają mnie, bo..
Efekt: otwarcie przestrzeni do rozmowy, pogłębiania refleksji i identyfikowania strategii radzenia sobie.

Rola prowadzącego

Gra szczególnie dobrze sprawdza się w rękach specjalisty (psychologa, psychoterapeuty, pedagoga). Prowadzący moderuje rozmowę, zadaje pytania pogłębiające i wspiera uczestników w analizie ich myśli, emocji oraz przekonań. Pomaga przyjrzeć się temu, skąd dane przekonania się wzięły, jakie wywołują reakcje i czy znajdują potwierdzenie w faktach. Wspólna dyskusja pozwala zauważyć, że nie są sami ze swoimi trudnościami.

Zawartość zestawu:

• Zestaw kart w czterech kategoriach
• 4 karty psychoedukacyjne
• Karta z pytaniami pogłębiającymi
• Kostka — decyduje o wyborze kategorii
• 10 kart pracy — do indywidualnej lub grupowej analizy
• Instrukcja

Dla kogo?

Gra przeznaczona jest dla:

• Nastolatków (12–19 lat) — szczególnie tych z lękiem społecznym, obniżoną samooceną i negatywnymi przekonaniami o sobie.
• Psychologów i psychoterapeutów — jako narzędzie pracy indywidualnej i grupowej (także z dorosłymi).
• Pedagogów, nauczycieli i coachów — do zajęć z zakresu zdrowia psychicznego i kompetencji społeczno-emocjonalnych.
• Rodziców i opiekunów — jako wsparcie w rozmowach z dziećmi o ich obawach i emocjach.