Praktyczny przewodnik autorstwa Anny Williamson, skierowany do osób zmagających się ze stresem, lękiem i emocjonalnym chaosem. Autorka, bazując na własnych doświadczeniach, oferuje sprawdzone techniki radzenia sobie z atakami paniki, bezsennością i natłokiem myśli. Książka pomaga rozpoznać objawy depresji, uczy, jak odzyskać radość życia i wskazuje moment, w którym należy sięgnąć po pomoc specjalisty.
Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie, a każdy kolejny dzień wydaje się wyzwaniem nie do przejścia? Jeśli czujesz się przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, ta książka jest właśnie dla Ciebie.
Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos to przystępny i niezwykle praktyczny poradnik autorstwa Anny Williamson. Autorka nie tylko w logiczny sposób omawia mechanizmy stresu, ale przede wszystkim dzieli się swoim osobistym doświadczeniem walki z zaburzeniami lękowymi. Dzięki temu książka nie jest suchym wykładem, lecz wsparciem osoby, która doskonale rozumie, przez co przechodzisz.
Z tego poradnika dowiesz się:
Williamson oferuje konkretne, sprawdzone wskazówki i techniki, które pomagają rozprawić się z lękiem na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy - niezależnie od tego, gdzie i kiedy Cię dopadną.
Depresja i samobójstwa dzieci i młodzieży. Żyć, nie umierać - poradnik dla rodziców i nauczycieli Depresja jest chorobą, a nie oznaką słabości; jest...
Lektura obowiązkowa, ważniejsza od wszystkich lektur z podstawy programowej języka polskiego.
Paweł Lęcki
Poradnik dla młodzieży oparty na terapii akceptacji i zaangażowania, który pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami, budować pewność siebie i odnajdywać wartości wspierające tworzenie satysfakcjonującego życia. Lekki język i praktyczne wskazówki czynią go idealnym wsparciem dla młodych ludzi oraz ich opiekunów.
Specjalistyczny poradnik autorstwa pionierów tej metody, Jeanne C. Watson i Leslie S. Greenberga. Książka w praktyczny sposób przedstawia założenia terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) jako skutecznego narzędzia w leczeniu depresji. Łącząc solidne podstawy teoretyczne z analizą studiów przypadku i opisem technik terapeutycznych, stanowi cenne źródło wiedzy dla psychoterapeutów i studentów psychologii.
Poradnik autorstwa lek. med. Piotra Krawczyka to kompendium wiedzy dla pacjentów i ich rodzin. Doświadczony psychiatra w przystępny sposób tłumaczy przyczyny, objawy i mechanizmy tej choroby. Książka obala mity, wyjaśnia działanie leków i psychoterapii oraz odpowiada na najczęstsze wątpliwości dotyczące procesu leczenia. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce mądrze wspierać siebie lub bliskich w walce z depresją.
Przełomowy poradnik oparty na założeniach terapii ACT (akceptacji i zaangażowania). Książka oferuje nowe spojrzenie na walkę z depresją, lękiem i stresem, odchodząc od koncentracji na bolesnych przeżyciach na rzecz uważności (mindfulness) i wartościowego działania. Dzięki przystępnemu językowi i praktycznym ćwiczeniom, czytelnik uczy się akceptować swoje emocje i odzyskiwać kontrolę nad własnym życiem.
Poradnik autorstwa lek. med. Piotra Krawczyka to kompendium wiedzy dla pacjentów i ich rodzin. Doświadczony psychiatra w przystępny sposób tłumaczy przyczyny, objawy i mechanizmy tej choroby. Książka obala mity, wyjaśnia działanie leków i psychoterapii oraz odpowiada na najczęstsze wątpliwości dotyczące procesu leczenia. To pozycja obowiązkowa dla każdego, kto chce mądrze wspierać siebie lub bliskich w walce z depresją.
Podręcznik akademicki, który systematyzuje wiedzę na temat psychologicznych podstaw procesu resocjalizacji. Autorka wyjaśnia przyczyny łamania norm oraz prezentuje metody wpływania na zmianę zachowania i motywacji jednostki. Jest to pozycja interdyscyplinarna, skierowana do studentów i badaczy, łącząca w sobie dorobek psychologii, pedagogiki i kryminologii.
Psychologiczny przewodnik po świecie lęku i traumy. Pomaga zrozumieć, dlaczego tworzymy czarne scenariusze i zmagamy się z natłokiem myśli. Publikacja daje narzędzia do rozpoznania własnych urazów i pokazuje drogę do uzdrowienia. To lektura niosąca nadzieję, udowadniająca, że mimo trudnych doświadczeń można odzyskać spokój, radość życia i poczucie bezpieczeństwa.
Przełomowy poradnik oparty na założeniach terapii ACT (akceptacji i zaangażowania). Książka oferuje nowe spojrzenie na walkę z depresją, lękiem i stresem, odchodząc od koncentracji na bolesnych przeżyciach na rzecz uważności (mindfulness) i wartościowego działania. Dzięki przystępnemu językowi i praktycznym ćwiczeniom, czytelnik uczy się akceptować swoje emocje i odzyskiwać kontrolę nad własnym życiem.
Specjalistyczny poradnik autorstwa pionierów tej metody, Jeanne C. Watson i Leslie S. Greenberga. Książka w praktyczny sposób przedstawia założenia terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT) jako skutecznego narzędzia w leczeniu depresji. Łącząc solidne podstawy teoretyczne z analizą studiów przypadku i opisem technik terapeutycznych, stanowi cenne źródło wiedzy dla psychoterapeutów i studentów psychologii.
feedback Zgłoś komentarz