Książka oferuje praktyczne ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, które pomagają dzieciom w wieku 5–9 lat rozpoznawać i nazywać emocje, radzić sobie z lękiem i stresem, odkrywać własną odwagę oraz rozwijać pozytywne nawyki myślowe, zamieniając niepokój w pewność siebie i ciekawość świata.
Lęk to trudne doświadczenie, które dotyka ludzi w każdym wieku. U dzieci bywa szczególnie obciążający – często nie potrafią jeszcze dobrze zrozumieć, co dokładnie czują, skąd bierze się napięcie w ciele czy chaos w myślach, ani jak o tym opowiedzieć.
Rodzice z niepokojem obserwują, jak świat dziecka powoli się zawęża – gdy z powodu lęku zaczyna ono rezygnować z ulubionych zabaw czy wycofywać się z różnych aktywności, tylko po to, by uniknąć kontaktu z niewidzialnym przeciwnikiem. Dlatego tak istotne jest, aby wspierać dzieci w oswajaniu tej emocji, zanim zacznie ona przeszkadzać w rozwoju, nauce i czerpaniu radości z życia.
Dobrą wiadomością jest to, że zaburzenia lękowe u dzieci należą do problemów zdrowia psychicznego, które najlepiej reagują na terapię.
Książka Oswoić lęk. Poradnik dla dzieci została stworzona przez trzy ekspertki w dziedzinie zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży. To praktyczny zestaw narzędzi oparty na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), skierowany do dzieci w wieku 5–9 lat. Dzięki niej twoje dziecko nauczy się stopniowo zamieniać lęk i zmartwienia w ciekawość świata, odwagę i pewność siebie.
Ten wyjątkowy poradnik pokaże dziecku, że praca nad emocjami może być jednocześnie dobrą zabawą i wspaniałą przygodą wzmacniającą mięsień odwagi.
Dzięki 25 prostym, różnorodnym i angażującym ćwiczeniom dziecko:
Lęk jest bardzo potrzebną emocją – informuje nas o zagrożeniu, wzmaga naszą czujność, mobilizuje do działania. Kiedy jednak jest nadmiernie nasilony, może sparaliżować codzienne funkcjonowanie i odebrać radość życia. Ćwiczenia zamieszczone w tej książce w atrakcyjny sposób uczą dzieci radzenia sobie z lękiem oraz doświadczanym napięciem. Poprzez zabawę pokazują, jak zrozumieć swój lęk, jak go oswoić i jak na niego reagować. Z kolei rodzice i terapeuci zyskują proste, a zarazem kreatywne narzędzia pozwalające zredukować obawy dziecka, przywrócić mu pewność siebie i zbudować w nim otwartość na nowe doświadczenia.
dr Monika Deja
psycholog, specjalista wczesnego wspomagania rozwojuTo naturalne, że rodzic chce pomóc swojemu dziecku, gdy widzi, iż ono zmaga się z lękiem. Nie każda trudność wymaga jednak zaangażowania specjalisty – czasami wystarczy szczere, empatyczne wsparcie i zrozumienie ze strony życzliwych dorosłych. Jeśli to dotyczy ciebie, ta książka będzie strzałem w dziesiątkę. Urzekające i wartościowe jest w niej silne podkreślanie znaczenia relacji – ćwiczenia proponowane przez autorki angażują zarówno dziecko, jak i dorosłego. Wspólne odkrywanie metod regulowania nieprzyjemnych emocji stwarza przestrzeń do bliskości, umożliwiając wymianę doświadczeń i pomysłów na radzenie sobie w trudnych sytuacjach. Dzięki temu pomożesz dziecku zejść z karuzeli lęku i spojrzeć na tę emocję z innej perspektywy, również poprzez humor i dobrą zabawę. Śmiało sięgajcie po tę książkę, jeśli wraz z dzieckiem jesteście gotowi na wspaniałą, choć wymagającą podróż po krainie emocji – ku odwadze i pełni życia!
Aleksandra Murawska
psycholog i psychotraumatolog, pracuje z dziećmi i młodzieżą oraz rodzicami, autorka profilu psychoedukacyjnego Emocje na warsztat na Facebooku i Instagramie
Dr Debra Kissen – psycholożka kliniczna, dyrektorka Light On Anxiety Treatment Centers. Jest autorką książek na temat poznawczo-behawioralnych strategii radzenia sobie z lękiem, zamartwianiem się i paniką, w tym poradników Przeprogramuj swój mózg, The panic workbook for teens oraz Break free from intrusive thoughts.
Dr Meena Dugatkin – licencjonowana psycholożka kliniczna dziecięca w Light On Anxiety Treatment Centers. Specjalizuje się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii ekspozycji i powstrzymania reakcji. Pracuje z dziećmi i nastolatkami, które zmagają się z lękiem oraz z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym.
Grace Cusack – licencjonowana terapeutka pracująca w Light On Anxiety Treatment Centers z rodzinami i klientami indywidualnymi, których wspiera w radzeniu sobie z lękiem, zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym i innymi zaburzeniami. Ukończyła zaawansowane szkolenia z zakresu terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii ekspozycji i powstrzymania reakcji.
Książka, która pomoże rozpoznać własne lęki i zrozumieć, dlaczego obawy są nieodłączną częścią życia, a także wyposaży małych czytelników w narzędzia przydatne, by odzyskać spokój.
Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami. 40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności.
Książka oferuje rodzicom i opiekunom podejście oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, pomagając dzieciom radzić sobie z lękiem i rozwijać odporność psychiczną. Przewodnik zawiera praktyczne porady i strategie, zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych, aby wspólnie budować poczucie pewności siebie i radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami.
Ponad 40 łatwych zadań i aktywności opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą dziecku pokonać lęk i poradzić sobie ze strachem.
Książka oferuje 42 praktyczne ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), pomagające dzieciom w wieku 8–12 lat radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością. Stworzona przez doświadczoną psycholożkę Tamar D. Black, wspiera rozwój odporności psychicznej, pewności siebie i umiejętności mierzenia się z codziennymi wyzwaniami.
Co to jest strach i jak sobie z nim radzić? Ta książka odpowiada na pytania dzieci o lęki, używając przykładów z życia. Normalizuje strach jako naturalne uczucie i daje mądre wskazówki, ułatwiając rozmowę i radzenie sobie z obawami.
Praktyczny poradnik dla rodziców i terapeutów, stworzony z psychologiem dziecięcym. Uczy, jak pomóc dziecku (w tym z ASD i ADHD) zrozumieć abstrakcyjne pojęcie czasu, radzić sobie z czekaniem i planowaniem. Zawiera gotowe narzędzia, plany wizualne i scenariusze rozmów.
Słowno-ruchowe ćwiczenia relaksacyjne z twoim dzieckiem.
Multimedialny program terapeutyczny online dla dzieci w wieku 6–10 lat, w tym uczniów ze SPE. Zestaw wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej, samoregulacji i umiejętności społecznych poprzez 120 ćwiczeń interaktywnych i 100 kart pracy. Pakiet oferuje licencję otwartą dla placówki (50 stanowisk na 5 lat), dostęp przez przeglądarkę oraz możliwość udostępniania ćwiczeń rodzicom.
Praktyczny pakiet edukacyjny wspierający nauczycieli w przeciwdziałaniu przemocy w sieci. Zawiera materiały multimedialne, scenariusze zajęć, karty pracy, grę oraz poradnik, pomagając w realizacji treści programowych i budowaniu bezpiecznego środowiska szkolnego.
Część 2 to pomoc dydaktyczna dla nauczycieli, terapeutów, logopedów i rodziców, zawierająca autorskie karty pracy do nauki budowy zdań prostych oraz nauki czytania i pisania. Materiał dedykowany jest dzieciom z niepełnosprawnością lekką lub umiarkowaną, posługującym się komunikacją werbalną, alternatywną lub wspomagającą. Zawiera różnorodne ćwiczenia dotyczące uczuć i stanów emocjonalnych, umożliwiające rozwijanie umiejętności językowych i wyrażanie emocji.
Jak poradzić sobie z żalem i emocjami po utracie bliskiej osoby.
Innowacyjne narzędzie wspierające rozwój emocjonalny i zdrowie psychiczne dzieci poprzez kontakt z naturą. Zawiera 32 ilustrowane karty z zadaniami oraz książeczkę z instrukcjami. Wspiera koncentrację, redukuje stres, rozwija kreatywność i relacje społeczne. Przeznaczone dla dzieci w wieku 6–12 lat, rodziców, nauczycieli i terapeutów. Idealne do wykorzystania w lesie, parku czy na placu zabaw.
Łasiczka Ella jest smutna, bo zniknęła jej przytulanka. Leśne zwierzęta próbują jej pomóc na różne sposoby. Która metoda okaże się najskuteczniejsza? Ciepła książeczka obrazkowa, która daje pocieszenie.
Zbiór obrazków sytuacyjnych, dzięki którym terapeuci mogą ćwiczyć umiejętność rozumienia i nazywania emocji i norm społecznych zarówno z dziećmi, jak i z dorosłymi.
"Emocje Tadzia" to seria książek dla przedszkolaków, która pomaga dzieciom zrozumieć emocje. Dzięki prostemu tekstowi i kolorowym ilustracjom, dzieci uczą się rozpoznawać i radzić sobie z uczuciami, a rodzicom ułatwia to rozmowy na ważne tematy.
Plakat pomaga chłopcom zrozumieć znaczenie wyznaczania granic i obrony swojej przestrzeni osobistej. Uczy, że mają prawo decydować o swoim ciele, reagować na nieodpowiednie zachowania i szukać wsparcia. Wzmacnia poczucie bezpieczeństwa, rozwija asertywność oraz zachęca do otwartych rozmów o trudnych sytuacjach. To narzędzie wspierające rozwój pewności siebie i świadomości własnych praw.
Zestaw 50 kart psychoedukacyjnych dla przedszkolaków, działający jako dodatek do gry Góra Uczuć lub jako samodzielne narzędzie.
Wierszyki dla najmłodszych.
Ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz wyrazić współczucie.
Praktyczny przewodnik dla rodziców, którzy chcą pomóc dzieciom w radzeniu sobie z lękiem na różnych etapach rozwoju. Zawiera narzędzia do rozpoznawania i oceniania dziecięcych obaw oraz techniki oparte na terapii poznawczo-behawioralnej, które wspierają rozwój odwagi i zdrowej odporności psychicznej. Przystępnie przedstawia strategie wspierające odwagę u dzieci, jednocześnie ucząc rodziców, jak nie wzmacniać lęków, lecz skutecznie im zaradzać.
Przedszkole jest naprawdę fajne, ale rozstanie z rodzicami bywa czasami trudne. Na szczęście mama ma magiczną sztuczkę, która zawsze uspokaja serce Niuniusia. To książka z inspirującą historią i specjalnym skryptem adaptacyjnym, który pomaga dzieciom, rodzicom i nauczycielom w przejściu przez ten czas.
feedback Zgłoś komentarz