Plasterki czułości (okładka miękka)
zoom_out_map
chevron_left chevron_right

Plasterki czułości (okładka miękka)

Agnieszka Jankowska-Figaj

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

49,00 zł Brutto

46,67 zł Netto

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni : 39,20 zł
check W magazynie
tag_faces 98 pkt w Programie Lojalnościowym
Opis

Plasterki czułości - Agnieszka Jankowska-Figaj - CoJaNaTo

Czułość jest niewątpliwie jednym z najmocniejszych więzi, jakie mogą istnieć. To kluczowy element, który umożliwia budowanie solidnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ sprzyja tworzeniu zaufania, intymności i głębszego połączenia.

Niniejsza publikacja jest bogactwem propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych. 

Bycie czułym wobec siebie stanowi kluczową szansę na:

  • Kształtowanie pozytywnego obrazu samego siebie i uznawanie swoich mocnych stron oraz zdolności.
  • Redukcję stresu i niepokoju, czując się bardziej zrelaksowanym.
  • Budowanie lepszych relacji z innymi poprzez wykazywanie im podobnej czułości.
  • Radzenie sobie z trudnościami z większą elastycznością i optymizmem.

Ćwiczenia uważności

Praktyka uważności i wyrażania czułości może stanowić fascynującą przygodę dla wszystkich członków rodziny. Ta książka oferuje wiele fascynujących przygód związanych z uważnością, które mogą być wykorzystane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, samodzielnie lub w grupie.

Znajdziesz tu różnorodne aktywności:

  • Ruchowe.
  • Dźwiękowe.
  • Smakowe.
  • Zapachowe.
  • Bezpieczne, radosne i spokojne przestrzenie.

Bo w praktyce uważności nie chodzi tylko o siedzenie spokojnie w miejscu. Chodzi o trening skupienia, utrzymania i kierowania uwagi na to, co obecnie dzieje się w nas i w otaczającym nas świecie. Zarówno podczas ćwiczeń, jak i w codziennym życiu. Kiedy potrafisz lepiej skupić uwagę, łatwiej jest przenieść ją i utrzymać tam, gdzie chcesz. Dzięki temu:

  • Zasypianie wieczorem staje się łatwiejsze.
  • Niepokój w ciągu dnia zmniejsza się.

Agnieszka Jankowska-Figaj

to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki "Przygody psa i sowy" oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci "Magiczna chwila". Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.

Spis treści

CZUŁA UWAŻNOŚĆ

  • Czuję swoje ciało
  • Mój czuły oddech
  • Moja czuła uwaga
  • Moja naklejka uwagi

CZUŁE ZMYSŁY

  • Czuły zmysł słuchu
  • Czułe dźwięki
  • Czuła melodia
  • Czuła mowa i śpiew
  • Czuły zmysł wzroku
  • Czuły zmysł smaku
  • Czuły zmysł węchu
  • Czuły zmysł dotyku

CZUJĘ…

  • Moje czułe myśli
  • Moje czułe emocje
  • Moje czułe serce
  • Moje czułe słowa
  • Moje stopy na podłodze
  • Bezpieczne miejsce

PLASTERKI

  • Plasterek dla ciała
  • Plasterek oddechu
  • Plasterek uwagi
  • Szybka naklejka
  • Plasterek kotwicy
  • Plasterek bezpieczeństwa

Szczegóły
CoJaNaTo
9788367916141
Producent
CoJaNaTo
Autor
Agnieszka Jankowska-Figaj
Data premiery
2024
ISBN
9788367916141
Format
165x235
Stron
97
Okładka
miękka
Nr katalogowy
36936
Zobacz także
Uważność i spokój żabki (książka + MP3)
Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci...
63,00 zł
Przygody psa i sowy. Bajki o uważności

To zbiór opowieści o przyjaźni, emocjach i uważności. Impulsywny, ciekawski bohater uczy się od mądrej, spokojnej towarzyszki, jak radzić sobie z emocjami, cieszyć się chwilą i odnajdywać harmonię w codziennym życiu.

47,00 zł
Rosnę z uważnością

Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny.

59,00 zł
Plasterki czułości (okładka twarda)

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

75,00 zł
chat Komentarze (0)
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Mijamy się. Wybierz lepsze

To wyjątkowy zestaw kart łączący gry i refleksję nad zdrowiem psychicznym. Oferuje zabawę, rozwijanie relacji, empatię oraz inspirację dzięki różnorodnym aktywnościom. Zachowania psów pełnią rolę motywacyjną i edukacyjną, wspierając bardziej świadome działania i budowanie pozytywnej energii każdego dnia.

157,00 zł
Sekret krokodyla. Bajkowa terapia traumy i więzi

Innowacyjna książka psychoterapeutyczna, objęta programem NHS w Wielkiej Brytanii. Autor, Dr Karen Treisman, wykorzystuje bajkę i różnorodne techniki terapeutyczne, aby wspierać dzieci w wieku 5-10 lat w radzeniu sobie z traumami i obronnymi mechanizmami. Książka oferuje zarówno terapeutyczne narzędzia, jak i kreatywne ćwiczenia, pomagając dzieciom zrozumieć, wyrażać emocje oraz budować zdrowsze relacje.

82,00 zł
Pewność siebie. Karty pracy rozwijające pewność siebie i wiarę w swoje możliwości. Klasy 4-8

Karty pracy "Pewność siebie" oferują kreatywne i nowoczesne narzędzia do rozwijania pewności siebie u dzieci i młodzieży. Dzięki nim uczą się budować właściwą samoocenę, radzić sobie z trudnościami oraz rozwijać samoświadomość i odwagę wobec wyzwań. Zawarte w kartach ćwiczenia i techniki pozwalają na samodzielne działanie lub współpracę z dorosłym, co sprawia, że są one przydatne dla różnych grup, w tym terapeutów, pedagogów, psychologów i rodziców.

59,00 zł
Buduję poczucie własnej wartości. Karty pracy dla dzieci i młodzieży z niską samooceną oraz ze spektrum autyzmu

Zestaw kart pracy przeznaczony dla dzieci i młodzieży (8-15 lat) z niską samooceną i ze spektrum autyzmu. Materiały pomagają zrozumieć tematy takie jak samoakceptacja, radzenie sobie z porażkami oraz pozytywne myślenie. Książka oferuje praktyczne ćwiczenia, dziennik samooceny oraz naklejki wspierające proces budowania pewności siebie.

42,07 zł
49,50 zł
12 dziecięcych wyzwań. Polscy autorzy o tym, jak poradzić sobie z problemami

To zbiór opowiadań o codziennych trudnościach, z jakimi mogą zmagać się dzieci. Książka porusza takie tematy jak poczucie własnej wartości, agresja, czy zagrożenia związane z technologią, oferując wsparcie i wskazówki, jak radzić sobie z wyzwaniami. To doskonały pretekst do rozmowy z dziećmi, by przygotować je na trudności, które mogą napotkać w życiu.

44,90 zł
Jesteś kimś wyjątkowym 3 - Relaksacje dla (nieco) młodszych dzieci

Trzecia część inspirującej serii relaksacyjnych historii. Skoncentrowana na najmłodszych czytelnikach, książka pobudza wyobraźnię, łagodzi napięcia i wspiera rozwój koncentracji. Oferuje nie tylko chwile relaksu, lecz także cenne narzędzie do wsparcia dzieci w różnorodnych zajęciach.

44,90 zł
Kiedy czuję miłość. Wielkie emocje

Seria "Wielkie emocje" to zbiór książek stworzonych z myślą o dzieciach, które pomagają im identyfikować i radzić sobie z różnymi emocjami. Każda książka skupia się na jednej emocji i wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej już od najmłodszych lat.

34,90 zł
Łamacz lodów (12+)

Karty przeznaczone do zajęć grupowych z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi. Mogą być z powodzeniem stosowane w trakcie zajęć integracyjnych, zajęć psychoedukacyjnych, szkoleń czy rodzinnych spotkań.

33,66 zł
34,00 zł
Zajęcia z wychowawcą

Ćwiczenia, gry i karty pracy dla uczniów klas 4-8 szkoły podstawowej.

21,25 zł
25,00 zł
Proste historyjki o emocjach 2

Publikacja służy do pracy ze starszymi uczniami mającymi trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji. Skupia się na nauce nazywania uczuć w różnych sytuacjach społecznych oraz uświadamianiu uczniom, że w jednym miejscu można odczuwać różne emocje zależnie od kontekstu. Każda rozkładówka zawiera cztery sytuacje z codziennych miejsc, jak dom, szkoła czy sklep, ilustrując różnorodne emocje, które mogą im towarzyszyć.

25,50 zł
30,00 zł
TYiTUS 14+. Wyobraź sobie, że... Trening Umiejętności Społecznych

Wsparcie dla rozwoju umiejętności emocjonalnych i społecznych młodzieży 14+. Zestaw 8 talii kart skupia się na asertywności, empatii, komunikacji i innych obszarach. Stworzony dla pedagogów, psychologów i terapeutów prowadzących Trening Umiejętności Społecznych. Odpowiedzi uczestników na karty wskazują obszary do dalszej pracy terapeutycznej.

110,42 zł
129,90 zł
Niegrzeczne Książeczki. Szlaban

Niegrzeczne Książeczki to opowieści dla małych i dużych, które rozprawiają się z mitami dotyczącymi dzieciństwa.
Szlaban to historia o tym, że rodzice nie zawsze zachowują się tak, jak sami by tego chcieli.

40,00 zł