Radzę sobie z emocjami. Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków

Radzę sobie z emocjami. Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków - Oksana Buśko, Agnieszka Lampkowska - WIR

Jak wspierać młodych ludzi w odkrywaniu i rozumieniu własnych emocji? Jak pomóc im odzyskać motywację i poczuć, że mają realny wpływ na swoje życie? Jak prowadzić zajęcia, które nie tylko angażują, ale też zostają w pamięci na długo?

Książka Radzę sobie z emocjami. Program rozwoju inteligencji emocjonalnej dla nastolatków została stworzona z myślą o nauczycielach i pedagogach, którzy chcą prowadzić inspirujące, rozwijające i wartościowe lekcje z młodzieżą.

Pracując z książką, nastolatki uczą się rozpoznawać i wyrażać emocje, troszczyć się o własne granice i dobrostan oraz podchodzić do siebie z większą uważnością i szacunkiem. Dzięki temu mogą z odwagą i radością wchodzić w kolejne etapy życia, odkrywać swoje zasoby i potencjał, a w dorosłych dostrzegać wspierających przewodników.

Książka łączy w sobie dwie perspektywy:

• Opowieść o Zosi – nastolatce, która mierzy się z codziennymi wyzwaniami: porażkami, spadkiem motywacji czy zmianą przekonań. Jej historia, inspirowana koncepcją bohatera w podróży Josepha Campbella, pozwala młodym czytelnikom utożsamić się z bohaterką i zobaczyć w niej swoje odbicie.
• Perspektywę trenerską – która daje przestrzeń na refleksję, rozwój kompetencji emocjonalnych i społecznych oraz budowanie poczucia sprawczości. Ćwiczenia wykorzystują elementy tutoringu, pracy trenerskiej i narzędzi wspierających krytyczne myślenie, dzięki czemu nastolatki mogą lepiej rozumieć siebie i świat, w którym żyją.

Przewodnik dla nauczyciela dopełnia bezpłatna wersja książki przygotowana dla ucznia (w formie pliku pdf do wydruku).

Spis treści:

• Wstęp
• Rozdział 1. Zwyczajny świat
  Co stanowi moją strefę komfortu? Co jest poza moją strefą komfortu? Stabilność, bezpieczeństwo a dyskomfort. Koło życia.
• Rozdział 2. Wezwanie do przygody
  Czym są okazje? Jakie mam możliwości rozwoju? Jak zauważać szanse? Talenty (czyli zasoby).
• Rozdział 3. Odrzucenie wyzwania
  Dlaczego wolę zostać tutaj? Asertywność. Granice, potrzeby, uczucia. Komunikacja. FUKO, czyli konstruktywny feedback
• Rozdział 4. Spotkanie z mentorem
  Dlaczego tak to widzę? Dlaczego tak to odbieram? Przekonania (ograniczające i wspierające). Bank pozytywnych przekonań.
• Rozdział 5. Przekroczenie progu
  Czego mogę się spodziewać po podjęciu decyzji? Mapa empatii. Świadomość swojego celu (krzywa Fishera). Rola zmiany – jej etapy i towarzyszące uczucia.
• Rozdział 6.
  A. Próby – Jaka mądrość płynie z działania? Nowe doświadczenia szansą na rozwój. Prokrastynacja a lenistwo.
  B. Wrogowie – Czego uczę się od swoich wrogów? Trójkąt dramatyczny Karpmana. Emocje a reakcje i kontekst.
  C. Sojusznicy – Jakie wsparcie dostaję od moich sprzymierzeńców? Mindset (mój sposób myślenia). Przyjmowanie pomocy a poczucie wartości.
• Rozdział 7. Zbliżenie się do najgłębszej groty
  Jak przeżyć porażkę i rozczarowanie? Niepowodzenia jako lekcje. Zaufanie do siebie. Cel z różnych perspektyw (metoda Walta Disneya).
• Rozdział 8. Główna próba
  A. Śmierć – Czego potrzeba, aby wzrosnąć po prywatnym końcu świata? Poznaję siebie. Praca z błędem.
  B. Odrodzenie – Jak wybaczyć sobie? Jak uznać siebie w pełni? Kapelusze myślowe Edwarda de Bono.
• Rozdział 9. Zdobycie nagrody, przejęcie miecza
  Jak czerpać siłę z niepowodzeń? Jak wyciągać wnioski i analizować dane? Jak zachować spokój mimo okoliczności? Wybór a motywacja wewnętrzna. Intuicja. Moje wartości.
• Rozdział 10. Droga powrotna
  Jak wykorzystać wiedzę, umiejętności i doświadczenia? Strategia. Równowaga. Skuteczne nawyki.
• Rozdział 11. Odrodzenie, kulminacja
  Kim jestem teraz? Co jest moją siłą? Co jest moim obszarem do rozwoju? Świadomość. Integralność. Poczucie własnej wartości. Wdzięczność.
• Rozdział 12. Powrót z eliksirem
  Jak przeżyć i udźwignąć sukces? Jak docenić siebie? Z kim mogę się podzielić swoim doświadczeniem? Bohater dynamiczny. Na drodze rozwoju. Odwaga.
• Zakończenie cyklu zajęć Słowo ma moc. Ja w roli mentora.
• Materiały do powielenia