Karty Mindfulness dla dzieci - Marta Bartosik-Piotrowska - Emocjolandia
Ćwiczenia uważności dla dzieci - 54 karty w bawełnianym woreczku.
Czy Twoje dziecko miewa trudności z radzeniem sobie z emocjami, stresem czy zasypianiem? Chcecie wspólnie odkrywać tajemnice uważności, budując zdrową relację z myślami i uczuciami? Jeśli tak, to ten zestaw jest dla Was!
Co znajdziecie w zestawie?
54 pięknie ilustrowane karty, każda z ciekawym zadaniem lub ćwiczeniem do wykonania przez dziecko – czasami wspólnie z rodzicem lub bliską osobą – oraz pozytywną afirmacją.
Jakie korzyści przynoszą karty Mindfulness?
- Ćwiczenie uważności na co dzień
Karty pomagają dzieciom praktykować uważność w codziennych sytuacjach. Dzięki nim dzieci nauczą się być bardziej obecne i skoncentrowane na chwili obecnej. - Wsparcie w radzeniu sobie z emocjami
Każda karta zawiera pytania lub zadania, które pomagają zrozumieć i wyrazić emocje, wspierając rozwój inteligencji emocjonalnej. - Relaksacja i lepszy sen
Zadania relaksacyjne dostępne na wybranych kartach wspierają wyciszenie przed snem, pomagając dziecku zrelaksować się i zasnąć w spokojnej atmosferze. - Budowanie zdrowych relacji
Zadania zachęcają do rozmów, dzielenia się uczuciami i myślami, co pomaga w budowaniu zaufania i zacieśnianiu więzi między dziećmi a rodzicami.
10 pomysłów na wykorzystanie kart Mindfulness
- Codzienny rytuał uważności
Rozpocznijcie dzień od wybrania karty i chwili skupienia – to świetny sposób na pozytywne rozpoczęcie dnia. - Przerwa w nauce
Używajcie kart jako krótkich przerywników podczas nauki, by odzyskać koncentrację i odprężyć umysł. - Rodzinne spacery i podróże
Zabierzcie karty na spacer lub wycieczkę – praktykujcie uważność, obserwując otaczający świat. - Wieczorna relaksacja
Przed snem wybierzcie kartę i wykonajcie ćwiczenie – to pomoże dziecku (i Tobie!) zrelaksować się i spokojnie zasnąć. - Wspólne chwile w rodzinnym kręgu
Wybierajcie karty podczas wspólnych wieczorów, by stworzyć przestrzeń na rozmowy i uważność. - Uważność w szkole
Karty doskonale sprawdzą się jako narzędzie do nauki uważności podczas zajęć szkolnych – pomagają dzieciom lepiej zrozumieć emocje i techniki relaksacyjne. - Przygotowanie do ważnych momentów
Przed egzaminem, wystąpieniem lub innym stresującym wydarzeniem, karty mogą pomóc w redukcji napięcia i nauczyć technik radzenia sobie z presją. - Kreatywna praktyka uważności
Dziecko może narysować to, co kojarzy mu się z daną kartą, używając różnych kolorów, opowiadając rodzicowi, co oznacza konkretny kolor na obrazku. - Wsparcie w terapii
Karty mogą być używane w pracy terapeutycznej, pomagając dzieciom w zrozumieniu emocji i lepszym radzeniu sobie w trudnych sytuacjach. - Gra w Dziękuję
Każdego wieczoru wymieńcie trzy rzeczy, za które jesteście wdzięczni. To ćwiczenie wspiera pozytywne myślenie i uczy doceniać codzienność. -
Dlaczego warto?
Zestaw 54 kart mindfulness pomaga dzieciom rozwijać zdolność koncentracji, lepiej zarządzać emocjami i stresem, a także zwiększać samoświadomość i empatię. Regularne korzystanie z kart sprzyja budowaniu pozytywnych nawyków, wspiera zdrowie psychiczne i zachęca do rozmów o emocjach. W efekcie dziecko uczy się świadomego podejścia do życia i radzenia sobie z trudnościami w bardziej świadomy i spokojny sposób.
feedback Zgłoś komentarz