Jak ogarnąć emocje? - Karty pracy dla nastolatków - Strach

Jak ogarnąć emocje? - Karty pracy dla nastolatków - Strach - WIR - Izabella Oliwia Galon, Patrycja Kadula

Seria kart pracy dla nastolatków Jak ogarnąć emocje? to niezastąpiona pomoc w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami i budowaniu zdrowych relacji. Dzięki zastosowaniu skutecznych metod, młodzież będzie miała okazję:

• Skoncentrować się na rozpoznawaniu swoich emocji oraz zrozumieć je w kontekście otaczającego świata.
• Identyfikować i nazwać własne uczucia, co stanowi kluczowy krok w budowaniu świadomości emocjonalnej.
• Opanować strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami, umożliwiające zachowanie równowagi psychicznej.
• Rozwijać umiejętności budowania zdrowych relacji z otoczeniem, co wpływa pozytywnie na życie społeczne i emocjonalne.
• Poznać praktyczne techniki relaksacyjne, które wspierają utrzymanie równowagi psychicznej i fizycznej.
• Angażować się w proces nauki poprzez kreatywne wykorzystanie sketchnotingu, stonowanej kolorystyki i inspirujących grafik.

Strach - Karty pracy dla nastolatków

Karty pracy zostały starannie zaprojektowane, aby stymulować polisensoryczne spostrzeganie świata emocji. Ich forma i struktura nie tylko zachęcają do pracy, ale również wspierają rozwój myślenia logicznego i kreatywnego.
Dzięki takiemu podejściu do nauki, proces staje się zarówno efektywny, jak i przyjemny, co sprzyja lepszemu zrozumieniu i przyswajaniu treści. W rezultacie, seria nie tylko rozwija umiejętności emocjonalne młodzieży, ale również troszczy się o ich ogólny stan psychiczny.

Spis treści:

• Strach
• Z czym kojarzy Ci się strach
• Ja wygląda strach?
• Kilka informacji o strachu
• Co może wywoływać w nas strach?
• Czego się boisz?
• Jakie myśli możemy mieć, gdy się boimy?
• Natężenie myśli
• Co możemy mówić, gdy się boimy?
• Synonimy strachu
• Termometr strachu
• Powiedzenia związane ze strachem
• Konsekwencje strachu
• Strategie radzenia sobie ze strachem
• Twoje sposoby na strach
• Myślenie naukowca
• Spokojna wyspa
• Strach na kamieniach
• Oddychanie z kwadratem
• Strach jak łodzie na rzece
• Rozwiązywanie problemów
• Oto jestem JA!
• Jestem wyjątkowy/wyjątkowa
• Moje cechy osobowości
• Jak widzą mnie inni?
• Moje mocne strony
• Wzmacniające słowa
• Przyjaciele i rodzina
• Wyłap swoje niespokojne myśli
• Sposoby na niespokojne myśli
• Zamiana myśli na spokojne
• Jak osiągnąć cele?
• Wyznaczanie celów ogólnych
• Wyznaczanie celów szczegółowych
• Wyznaczanie celów – jak je zrealizuję?
• Kroki do osiągania celów
• Odważne komunikaty
• Wewnętrzny krytyk
• Kolorowanka relaksacyjna