Myśli samobójcze u nastolatków. Jak pokonać ból emocjonalny, odzyskać siłę i przywrócić życiu sens - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Jeremy W. Pettit, Ryan M. Hill

Młodym ludziom często się wydaje, że tylko oni borykają się z myślami samobójczymi. To sprawia, że czują się bardzo samotni i bezradni. Burzliwy okres dojrzewania jest źródłem dodatkowego stresu, a także pogłębia trudne, bolesne uczucia i nasila negatywne myślenie. Tymczasem, jak pokazują statystyki, myśli o samobójstwie są zjawiskiem powszechnym – każdego roku doświadczają ich miliony ludzi na całym świecie.

Jeśli doświadczasz myśli samobójczych, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Pamiętaj, że nie tylko ty zmagasz się z takimi myślami.

Autorami tego poradnika są dwaj specjaliści w dziedzinie zdrowia psychicznego. Ich wiedza naukowa i ogromne doświadczenie w pracy z młodymi ludźmi gwarantują, że znajdziesz tu sprawdzone i skuteczne sposoby na przezwyciężenie myśli samobójczych.

Terapia poznawczo-behawioralna

Poradnik bazuje na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, której skuteczność potwierdziły badania naukowe. Znajdziesz w nim także autentyczne historie nastolatków takich jak ty, którym udało się uwolnić od cierpienia, zbudować wartościowe życie i zaangażować w ważne dla nich działania dające im poczucie sensu.

Książka pomoże ci zmniejszyć ból emocjonalny, odzyskać nadzieję i zadbać o relacje z ludźmi. Dzięki opisanym w niej strategiom:

• opracujesz plan bezpieczeństwa na wypadek kryzysu;
• zidentyfikujesz wyzwalacze trudnych myśli i zapanujesz nad nimi;
• poradzisz sobie z intensywnymi uczuciami, negatywnymi myślami i ze stresem;
• umocnisz wspierające relacje i zakończysz te toksyczne;
• wzmocnisz przyjemne emocje;
• dokonasz zdrowych zmian w stylu życia i określisz swoje cele.

Być może trudno ci to sobie wyobrazić, ale strategie zaprezentowane w tej książce pomogą ci przezwyciężyć myśli samobójcze, odnaleźć cel w życiu i przywrócić mu sens oraz z nadzieją spojrzeć w przyszłość. Autorzy dokładnie je objaśniają i zapoznają Cię z nimi krok po kroku. Zdobędziesz przydatne umiejętności, zyskasz nową perspektywę oraz poznasz nowe sposoby postrzegania świata i poruszania się w nim. Przezwyciężenie myśli samobójczych naprawdę jest możliwe!

Książka "Myśli samobójcze u nastolatków" w sposób pełen empatii i zrozumienia pokazuje, co robić, by przezwyciężyć myśli samobójcze, tak powszechne wśród młodych ludzi. Wyposaża czytelników i czytelniczki w nowe umiejętności, poszerza perspektywę widzenia problemów. A co najważniejsze, przywraca nadzieję i wiarę we własne siły. Może stanowić uzupełnienie profesjonalnej pomocy lub uświadomić młodej osobie, że takiej pomocy potrzebuje.
Lucyna Kicińska
wieloletnia konsultantka i koordynatorka telefonów zaufania, ekspertka Biura ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym, koordynatorka strefy pomocy serwisu www.zwjr.pl

Niniejsza książka ma na celu wesprzeć osoby w kryzysie. Pomaga im ocenić stopień nasilenia problemu i wybrać najodpowiedniejsze działania. Jeżeli jesteś nastolatkiem i znasz kogoś, kto ma myśli samobójcze, wiedz, że ten poradnik może pomóc mu odnaleźć sens i cieszyć się życiem zgodnie z własnymi wartościami. Jeśli jesteś opiekunem lub specjalistą, sięgnij po tę książkę, aby się dowiedzieć, jak skutecznie pomagać młodym osobom w trudnych sytuacjach.
Łukasz Demeńczuk
psycholog, psychoterapeuta, członek zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej