Pozytywne schematy. W rozkwicie

Pozytywne schematy. W rozkwicie - Joanna Steinke-Kalembka - Edukowisko

Pozytywne schematy. W rozkwicie to zestaw metaforycznych kart, które pomagają lepiej zrozumieć siebie – swoje emocje, myśli, zachowania i doświadczenia. Zrozumienie tych mechanizmów to kluczowy krok w świadomej zmianie i budowaniu życia w sposób bardziej korzystny i satysfakcjonujący.

Karty opierają się na terapii schematów, podejściu stworzonym przez Jeffreya Younga, które łączy różne nurty terapeutyczne. Celem tej terapii jest rozwijanie umiejętności zaspokajania podstawowych potrzeb emocjonalnych w sposób dojrzały i adaptacyjny.

Praca z pozytywnymi schematami pomaga nie tylko dostrzec swoje wewnętrzne zasoby, ale także skuteczniej zaspokajać potrzeby emocjonalne. Dzięki temu można wzmacniać swoje życie emocjonalne i dążyć do osobistego rozwoju. Korzystanie z tych kart to okazja do odbycia podróży w głąb siebie, odkrycia wewnętrznego bogactwa i lepszego rozumienia swoich potrzeb.

Dlaczego warto?

Negatywne schematy to wzorce, które kiedyś pomagały nam radzić sobie z doświadczeniami, ale obecnie utrudniają nam funkcjonowanie, zniekształcając nasze postrzeganie rzeczywistości. Często działamy według tych schematów, powtarzając znane sobie scenariusze, które nie zawsze mają odzwierciedlenie w rzeczywistości. Chociaż wskazują na nasze niezaspokojone potrzeby, nie oferują zdrowego sposobu ich zaspokajania.

Z kolei pozytywne schematy to ścieżki budowane wokół zauważonych i spełnionych potrzeb. To nasze wewnętrzne zasoby emocjonalne, które mają ogromny potencjał do rozwoju i transformacji. Te schematy wspierają nasz dobrostan, pomagając zauważać i w zdrowy sposób zaspokajać potrzeby, co prowadzi do lepszego funkcjonowania i poczucia spełnienia.

Przez długi czas terapia skupiała się głównie na zmianie schematów negatywnych, ale obecnie coraz większy nacisk kładzie się na pracę z pozytywnymi zasobami. To one pomagają odkryć naszą wewnętrzną siłę i wskazują drogę do zmian, które chcemy osiągnąć. Pozytywne schematy są jak drogowskazy, prowadzące nas do dobrostanu psychicznego.

Czy zmiana schematów jest możliwa?

Tak! Dzięki neuroplastyczności mózgu, możemy modyfikować nieadaptacyjne schematy i wzmacniać te pozytywne, które wspierają nasze życie.

Karty „Pozytywne schematy. W rozkwicie” mogą być używane:

- jako narzędzie do samorozwoju,

- wsparcie w procesie terapeutycznym,

- w indywidualnej lub grupowej terapii,

- podczas warsztatów rozwoju osobistego,

- w psychoedukacji dotyczącej emocji i schematów.

Zestaw zawiera:

- 18 pięknie ilustrowanych kart,

- instrukcję z pytaniami wspierającymi pracę z kartami.