Innowacyjne narzędzie rozwojowe, przydatne zarówno dla własnego rozwoju, terapii indywidualnej, grupowej czy jako wsparcie dla rodziców. Karty pomagają zrozumieć i pielęgnować nasze emocjonalne potrzeby, analogicznie do fizycznych. Wspierają proces identyfikacji i reagowania na te potrzeby, korzystając z prostego podejścia opartego na metaforze wewnętrznego dziecka i zdrowego dorosłego. Celem jest budowanie zdrowej relacji z samym sobą poprzez zauważanie i troskę o nasze emocje.
Karty prezentują innowacyjne podejście do klasyfikacji potrzeb w ramach terapii schematów. Stanowią one wszechstronne narzędzie rozwojowe, mogą być używane do celów osobistych, wsparcia terapeutycznego (np. w psychoterapii czy coachingu), terapii indywidualnej oraz grupowej, a także jako narzędzie psychoedukacyjne w pracy z rodzicami.
Zadaniem zestawu kart jest wspomaganie procesu lepszego zrozumienia własnych potrzeb emocjonalnych, ich identyfikacja oraz troska o nie. Analogicznie do potrzeb fizjologicznych (takich jak sen czy jedzenie), również i potrzeby emocjonalne są powszechne i towarzyszą nam od narodzin. Dbając o te potrzeby, tak jak w przypadku zaspokajania potrzeb fizjologicznych dla zdrowia fizycznego, osiągamy dobrostan psychiczny.
Zauważanie własnych emocjonalnych potrzeb i ich pielęgnowanie może być wyzwaniem, szczególnie jeśli wcześniej zaniedbywaliśmy je przez większość życia. Niekiedy niezaspokojone potrzeby manifestują się poprzez intensywne emocje, takie jak złość, smutek czy lęk. Mogą również objawiać się jako uczucie frustracji, niepokoju lub ciągłego napięcia. Czasem wyrażają się poprzez nudę, trudną do zapełnienia, lub zmęczenie, które nie ustępuje nawet po odpoczynku. Pomimo wielu prób unikania potrzeb emocjonalnych, ważne jest zrozumienie, że im bardziej się temu przeciwstawiamy, tym bardziej odczuwamy pustkę i odcięcie od siebie, innych i świata.
Aby lepiej zauważać i rozumieć emocjonalne potrzeby, pomocna może być metafora wewnętrznego dziecka i zdrowego dorosłego, która stanowi podstawę terapii schematów. Ta teoria zakłada, że psychika człowieka składa się z różnych części, odzwierciedlających nasze doświadczenia i zapisane historie. Jedną z tych części jest wewnętrzne dziecko, które przechowuje i wyraża nasze najbardziej wrażliwe i emocjonalne doświadczenia oraz potrzeby. Podobnie jak rzeczywiste dziecko, wewnętrzne dziecko jest bezbronne i potrzebuje opieki od dorosłego/opiekuna. Głównym celem jest zatem zaczęcie zauważać, jak się czuje w danym momencie i reagowanie na jego potrzeby.
zostały stworzone, aby wspomagać proces rozwoju umiejętności dostrzegania i reagowania na potrzeby wrażliwej części siebie, wspierając tym samym budowanie zdrowej relacji z wewnętrznym dzieckiem oraz rozwijanie umiejętności zdrowego dorosłego/opiekuna.
Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Zestaw 30 kart stworzonych do budowania poczucia własnej wartości i wsparcia emocjonalnego. Bazują na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, kładąc nacisk na życzliwość i troskę. Mogą być wykorzystane w procesie osobistego rozwoju lub terapii, także z młodzieżą.
Mapa Emocji to narzędzie oparte na wiedzy naukowej, pomagające zrozumieć i zarządzać emocjami. Oferuje kroki związane z zauważaniem, opisywaniem, nadawaniem nazw i samoregulacją emocji. Zestaw zawiera planszę, karty emocji, sygnałów z ciała i karty "Czego potrzebuję?", co umożliwia rodzinie pracę nad lepszym rozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Gra terapeutyczna, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i radzić sobie z własnymi emocjami. Skupia się na eksploracji i refleksji nad uczuciami w bezpiecznym środowisku. Gra zawiera karty emocji, które są zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt, co pomaga odkleić się od własnych uczuć i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Może być używana w różnych kontekstach, takich jak gabinety psychologa, procesy coachingowe, warsztaty rozwojowe, spotkania rodzinne lub ze znajomymi oraz w procesie osobistego samorozwoju. Pomaga budować umiejętności emocjonalne, poprawić komunikację i zwiększyć samoświadomość.
Zestaw kart, który pomaga odkrywać własną tożsamość i kierunek życiowej podróży. Zestaw zawiera 50 kart "Drogi do Siebie", 21 kart "STOPU" dla chwil refleksji, oraz 21 kart z pytaniami. Te karty mogą być używane w terapii, coachingu, czy życiu codziennym, pomagając zmniejszyć opór wobec zmiany, odkryć zasoby, i lepiej zrozumieć siebie. Korzystając z tej kreatywnej metody, można głębiej zrozumieć swoje emocje, cele, i wartości, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
Kraina Spokoju to zestaw kart, które pomagają znaleźć ukojenie i odkryć wewnętrzną moc. Dzięki trzem kategoriom kart - Wyciszających, Wyobraźni i Afirmacji - można stworzyć własny pakiet relaksacyjny. Wystarczy wylosować po jednej karcie z każdej kategorii i czytać je w kolejności: Wyciszenie, Wyobraźnia, Afirmacja. To narzędzie pomaga redukować stres, zwiększać spokój, poprawiać koncentrację i samoakceptację. Pomocne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Zestaw kart, który pomaga odkryć i rozwijać potencjał poprzez identyfikację i wzmacnianie mocnych stron, zarówno w otaczającym świecie, jak i we własnej osobie. Zawiera 44 karty z ilustracjami zwierząt, opisy mocnych stron oraz 60 kart z pytaniami do zgłębiania tych właściwości. To narzędzie oferujące aż 2640 sposobów na lepsze zrozumienie i wykorzystanie swoich mocnych stron.
Emocje małego dziecka to seria książeczek o Stasiu, małym sympatycznym chłopcu, który swoim postępowaniem pokazuje rówieśnikom, jak powinni się zachowywać.
Bajki terapeutyczne opowiadające o radzeniu sobie z trudnymi emocjami, takimi jak złość, gniew, smutek czy strach, a także część poradnikową.
Kontynuacja bestsellerowej książki Marka Michalaka pt. "Opowieści o tym, co w życiu ważne"
Gra dla dzieci wspiera rozwój poprzez psychologię pozytywną, ucząc pozytywnego myślenia, empatii i wiary w siebie. Zawiera karty z afirmacjami i ilustracjami bohaterów oraz książeczkę z opowiadaniami, które nadają kontekst afirmacjom. Rozwija samoświadomość, socjalizację i buduje optymizm poprzez zabawę i rozmowę z dorosłymi.
Celem gry jest nauka rozpoznawania emocji u siebie i u innych, ich nazywania oraz wyrażania za pomocą mimiki i ciała, jak również w zachowaniach, które nikogo nie krzywdzą.
Poradnik dla nastolatków, napisany przez psycholożkę, skupia się na problemach emocjonalnych wieku dojrzewania, takich jak depresja, zaburzenia odżywiania i uzależnienia. Zachęca do dbania o siebie i szukania pomocy.
Zbiór ćwiczeń dla dzieci i młodzieży wspierający pracę nad emocjami, tremą, stresem i lękiem przed ocenianiem. Pomocny dla psychologów, pedagogów, terapeutów, rodziców i uczniów w rozwijaniu samoświadomości, pewności siebie i przygotowaniu do wystąpień publicznych.
Wierszyki dla najmłodszych.
Książka z ćwiczeniami. Wiek 12+
Czy złość jest potrzebna? Co się za nią kryje? Czy można nad nią zapanować?
Komiks społeczny 2. Nowe historyjki w formie ćwiczeń rozwijających umiejętności społeczne to książka skierowana do dzieci w wieku 7–13 lat, ich terapeutów, nauczycieli oraz rodziców.
Wyjątkowy poradnik terapeutyczny dla nastolatków, którzy chcą przezwyciężyć nieśmiałość i zyskać pewność siebie. Przewodnik łączy terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), oferując naukowo sprawdzone metody w przystępnej formie, pełnej humoru, komiksów i praktycznych ćwiczeń. Książka daje konkretne narzędzia, by krok po kroku radzić sobie z lękiem społecznym i zdobywać odwagę.
Pudełko Wsparcia to zestaw 70 kart terapeutycznych oraz broszura z praktycznymi wskazówkami do radzenia sobie z emocjami i trudnymi sytuacjami. Karty oferują różnorodne techniki, takie jak wizualizacje, metody sensoryczne czy ćwiczenia fizyczne, wspierając regulację emocji i samoświadomość. Produkt jest bezpieczny, nie retraumatyzuje i pozwala na kreatywną pracę indywidualną lub grupową. Gry, takie jak tworzenie "Skarbca Wparciuszków", uczą radzenia sobie z emocjami poprzez zabawę i współpracę, pomagając rozwijać zasoby i techniki, które można zastosować w codziennym życiu.
Piękna i wartościowa książka dla dzieci o sile uczuć i słów, a także doskonały materiał dydaktyczny do rozmów wychowawczych, zajęć terapeutycznych, dyskusji w domu i podczas lekcji w szkole.
Książka opowiada historię małego zajączka Filipa, który dzięki swojej odwadze i przyjaźni z Pusią, łabędzim dzieckiem, dokonuje czynów, które zadziwiają wszystkich wokół. To pouczająca i pełna przygód opowieść, idealna dla dzieci powyżej 6. roku życia.
Zbiór krótkich opowiadań wprowadzających w świat różnych emocji, wspierający rozwój kompetencji emocjonalno-społecznych. Materiał w formie kart pracy jest przeznaczony dla specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą w wieku 9-15 lat.
Radość, duma, tęsknota, zachwyt – komu wyślesz swoje uczucia?
feedback Zgłoś komentarz