Innowacyjne narzędzie rozwojowe, przydatne zarówno dla własnego rozwoju, terapii indywidualnej, grupowej czy jako wsparcie dla rodziców. Karty pomagają zrozumieć i pielęgnować nasze emocjonalne potrzeby, analogicznie do fizycznych. Wspierają proces identyfikacji i reagowania na te potrzeby, korzystając z prostego podejścia opartego na metaforze wewnętrznego dziecka i zdrowego dorosłego. Celem jest budowanie zdrowej relacji z samym sobą poprzez zauważanie i troskę o nasze emocje.
Karty prezentują innowacyjne podejście do klasyfikacji potrzeb w ramach terapii schematów. Stanowią one wszechstronne narzędzie rozwojowe, mogą być używane do celów osobistych, wsparcia terapeutycznego (np. w psychoterapii czy coachingu), terapii indywidualnej oraz grupowej, a także jako narzędzie psychoedukacyjne w pracy z rodzicami.
Zadaniem zestawu kart jest wspomaganie procesu lepszego zrozumienia własnych potrzeb emocjonalnych, ich identyfikacja oraz troska o nie. Analogicznie do potrzeb fizjologicznych (takich jak sen czy jedzenie), również i potrzeby emocjonalne są powszechne i towarzyszą nam od narodzin. Dbając o te potrzeby, tak jak w przypadku zaspokajania potrzeb fizjologicznych dla zdrowia fizycznego, osiągamy dobrostan psychiczny.
Zauważanie własnych emocjonalnych potrzeb i ich pielęgnowanie może być wyzwaniem, szczególnie jeśli wcześniej zaniedbywaliśmy je przez większość życia. Niekiedy niezaspokojone potrzeby manifestują się poprzez intensywne emocje, takie jak złość, smutek czy lęk. Mogą również objawiać się jako uczucie frustracji, niepokoju lub ciągłego napięcia. Czasem wyrażają się poprzez nudę, trudną do zapełnienia, lub zmęczenie, które nie ustępuje nawet po odpoczynku. Pomimo wielu prób unikania potrzeb emocjonalnych, ważne jest zrozumienie, że im bardziej się temu przeciwstawiamy, tym bardziej odczuwamy pustkę i odcięcie od siebie, innych i świata.
Aby lepiej zauważać i rozumieć emocjonalne potrzeby, pomocna może być metafora wewnętrznego dziecka i zdrowego dorosłego, która stanowi podstawę terapii schematów. Ta teoria zakłada, że psychika człowieka składa się z różnych części, odzwierciedlających nasze doświadczenia i zapisane historie. Jedną z tych części jest wewnętrzne dziecko, które przechowuje i wyraża nasze najbardziej wrażliwe i emocjonalne doświadczenia oraz potrzeby. Podobnie jak rzeczywiste dziecko, wewnętrzne dziecko jest bezbronne i potrzebuje opieki od dorosłego/opiekuna. Głównym celem jest zatem zaczęcie zauważać, jak się czuje w danym momencie i reagowanie na jego potrzeby.
zostały stworzone, aby wspomagać proces rozwoju umiejętności dostrzegania i reagowania na potrzeby wrażliwej części siebie, wspierając tym samym budowanie zdrowej relacji z wewnętrznym dzieckiem oraz rozwijanie umiejętności zdrowego dorosłego/opiekuna.
Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Zestaw 30 kart stworzonych do budowania poczucia własnej wartości i wsparcia emocjonalnego. Bazują na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, kładąc nacisk na życzliwość i troskę. Mogą być wykorzystane w procesie osobistego rozwoju lub terapii, także z młodzieżą.
Mapa Emocji to narzędzie oparte na wiedzy naukowej, pomagające zrozumieć i zarządzać emocjami. Oferuje kroki związane z zauważaniem, opisywaniem, nadawaniem nazw i samoregulacją emocji. Zestaw zawiera planszę, karty emocji, sygnałów z ciała i karty "Czego potrzebuję?", co umożliwia rodzinie pracę nad lepszym rozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Gra terapeutyczna, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i radzić sobie z własnymi emocjami. Skupia się na eksploracji i refleksji nad uczuciami w bezpiecznym środowisku. Gra zawiera karty emocji, które są zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt, co pomaga odkleić się od własnych uczuć i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Może być używana w różnych kontekstach, takich jak gabinety psychologa, procesy coachingowe, warsztaty rozwojowe, spotkania rodzinne lub ze znajomymi oraz w procesie osobistego samorozwoju. Pomaga budować umiejętności emocjonalne, poprawić komunikację i zwiększyć samoświadomość.
Zestaw kart, który pomaga odkrywać własną tożsamość i kierunek życiowej podróży. Zestaw zawiera 50 kart "Drogi do Siebie", 21 kart "STOPU" dla chwil refleksji, oraz 21 kart z pytaniami. Te karty mogą być używane w terapii, coachingu, czy życiu codziennym, pomagając zmniejszyć opór wobec zmiany, odkryć zasoby, i lepiej zrozumieć siebie. Korzystając z tej kreatywnej metody, można głębiej zrozumieć swoje emocje, cele, i wartości, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
Kraina Spokoju to zestaw kart, które pomagają znaleźć ukojenie i odkryć wewnętrzną moc. Dzięki trzem kategoriom kart - Wyciszających, Wyobraźni i Afirmacji - można stworzyć własny pakiet relaksacyjny. Wystarczy wylosować po jednej karcie z każdej kategorii i czytać je w kolejności: Wyciszenie, Wyobraźnia, Afirmacja. To narzędzie pomaga redukować stres, zwiększać spokój, poprawiać koncentrację i samoakceptację. Pomocne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Zestaw kart, który pomaga odkryć i rozwijać potencjał poprzez identyfikację i wzmacnianie mocnych stron, zarówno w otaczającym świecie, jak i we własnej osobie. Zawiera 44 karty z ilustracjami zwierząt, opisy mocnych stron oraz 60 kart z pytaniami do zgłębiania tych właściwości. To narzędzie oferujące aż 2640 sposobów na lepsze zrozumienie i wykorzystanie swoich mocnych stron.
Przewodnik dla terapeutów.
Pełna ciepła i zrozumienia opowieść, która w prosty sposób pomaga dzieciom zrozumieć, czym są granice, jak mówić nie i wyrażać swoje potrzeby – nawet wobec najbliższych.
Karty pracy dla nastolatków.
Wyjątkowy poradnik terapeutyczny dla nastolatków, którzy chcą przezwyciężyć nieśmiałość i zyskać pewność siebie. Przewodnik łączy terapię poznawczo-behawioralną (CBT) oraz terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), oferując naukowo sprawdzone metody w przystępnej formie, pełnej humoru, komiksów i praktycznych ćwiczeń. Książka daje konkretne narzędzia, by krok po kroku radzić sobie z lękiem społecznym i zdobywać odwagę.
Zestaw kart wspierających rozwój osobisty i zdrowie psychiczne. Zawiera karty metaforyczne, optymizmu, pewności siebie, wdzięczności i kreatywności, które pomagają w zrozumieniu emocji, budowaniu pewności siebie oraz pozytywnego myślenia. Idealne dla dzieci, dorosłych, rodzin, pedagogów i terapeutów, wspierają lepsze relacje i samopoczucie.
Karty pracy pomagają dzieciom w wieku 6-11 lat budować pozytywne relacje między rodzeństwem poprzez różnorodne ćwiczenia i tematy. Wspierają one lepsze poznanie się, budowanie zaufania, współpracę oraz wyrażanie emocji w rodzinie.
Podróż do krainy emocji i uczuć, w której odkrywamy piękno pełnego doświadczania swoich emocji i uczuć. Poprzez kodowanie emocji kolorami możemy lepiej zrozumieć odcienie naszych uczuć i uniknąć eksplozji emocjonalnej poprzez dzielenie się nimi z kimś ważnym. Książka ta stanowi świetną okazję do rozmów o emocjach z dziećmi i pogłębienia tematu poprzez dodatkowe narzędzia psychologiczne.
Wyjątkowa gra karciana, która przenosi graczy w świat wspomnień, pozwalając odtworzyć i opowiedzieć ważne chwile z przeszłości. Dzięki prostym zasadom, różnorodnym kartom i kilku wariantom rozgrywki każda partia jest inna. Gra rozwija kreatywność, pamięć i umiejętności narracyjne, a także wzmacnia relacje. Idealna na spotkania rodzinne, integracje czy zajęcia terapeutyczne.
Niegrzeczne Książeczki to opowieści dla małych i dużych, które rozprawiają się z mitami dotyczącymi dzieciństwa.
Szlaban to historia o tym, że rodzice nie zawsze zachowują się tak, jak sami by tego chcieli.
Zestaw kart "Na dobry sen" to narzędzie wspierające dzieci w wieku 4-10 lat podczas wieczornego przygotowywania do snu. Składa się z 43 kart z zadaniami, 5 naklejek i "Dziennika snów" do pobrania. Dziecko losuje jedną lub dwie karty wieczorem i wykonuje polecenie przy pomocy bliskiej osoby. To nie tylko pomaga uspokoić emocje i myśli, ale także buduje więź między dzieckiem a opiekunem.
Książka skupia się na budowaniu odporności psychicznej u dzieci i młodzieży, którzy doświadczają przemocy rówieśniczej. Zamiast prostych porad czy konfrontacji, autorzy podkreślają potrzebę wzmacniania poczucia przynależności, własnej wartości i sprawczości. Zawiera praktyczne przykłady z życia, autentyczne dialogi z rodzinami oraz 10 terapeutycznych opowieści, w których młodzi ludzie dzielą się swoimi doświadczeniami i drogą do radzenia sobie z trudnymi emocjami, jak wstyd, lęk czy złość, odzyskując pewność siebie.
Motywacja wewnętrzna to zbiór pięciu gier stworzonych dla nastolatków, które mają na celu uświadomienie im ważności posiadania celu i dążenia do jego osiągnięcia. Gry te w prosty sposób ukazują, czym jest motywacja, jak ją rozwijać oraz jakie czynniki mogą na nią negatywnie wpływać. Są one przeznaczone do pracy z uczniami o niskiej motywacji, pomagając im zrozumieć, że wysiłek i praca przynoszą zamierzone rezultaty.
Opowieści dla dzieci o tym, jak działać gdy emocje biorą górę.
Zestaw 27 gotowych pomocy do pracy z nastolatkami, obejmujący karty pracy, infografiki i ćwiczenia. Materiały wspierają 8 kluczowych obszarów Treningu Umiejętności Społecznych i są idealne do zajęć indywidualnych oraz grupowych. Wysokiej jakości papier i teczka ułatwiają wielokrotne wykorzystanie i oszczędzają czas na przygotowania.
Słowno-ruchowe ćwiczenia relaksacyjne z twoim dzieckiem.
feedback Zgłoś komentarz