Mapa Emocji to narzędzie oparte na wiedzy naukowej, pomagające zrozumieć i zarządzać emocjami. Oferuje kroki związane z zauważaniem, opisywaniem, nadawaniem nazw i samoregulacją emocji. Zestaw zawiera planszę, karty emocji, sygnałów z ciała i karty "Czego potrzebuję?", co umożliwia rodzinie pracę nad lepszym rozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Mapa Emocji to narzędzie, które pomoże Ci lepiej poznać swoje emocje oraz efektywniej sobie z nimi radzić. Bazuje na solidnej wiedzy naukowej, łącząc teorię emocji Jamesa A. Russella z Boston College i badania nad regulacją emocji, zwłaszcza w kontekście terapii poznawczo-behawioralnych.
Zatrzymywanie się i zauważanie emocji: Pierwszym krokiem jest zatrzymanie się i świadome zauważenie, co się dzieje w Twoim wnętrzu. Mapa Emocji pomoże Ci lepiej rozpoznać te uczucia.
Opisywanie emocji: Po zauważeniu swoich emocji, ważne jest, aby je opisać. Karty "Emocje" w zestawie pomogą Ci znaleźć odpowiednie słowa, aby wyrazić to, co czujesz.
Nadawanie emocjom nazwy: Nadanie emocjom nazw pozwala na bardziej precyzyjne zrozumienie, co Cię aktualnie dotyka. Mapa Emocji umożliwia to poprzez wskazanie konkretnych emocji i ich opisów.
Wybieranie strategii samoregulacji: Ostatni krok to wybieranie skutecznych strategii radzenia sobie z emocjami. Karty "Czego potrzebuję?" pomogą Ci zidentyfikować, czego potrzebujesz, aby się uspokoić lub zrównoważyć emocje.
Dwustronną planszę z matrycą Mapy Emocji: To główne narzędzie do pracy. Pomaga w przejściu przez wszystkie kroki regulacji emocji.
32 Karty "Emocje": Te karty pomagają w identyfikacji i opisaniu różnych emocji, co ułatwia komunikację i zrozumienie własnych uczuć.
40 Kart "Sygnały z ciała": Pozwalają na zrozumienie, jak ciało reaguje na emocje, co może pomóc w lepszym zrozumieniu własnych reakcji fizycznych.
30 Kart "Czego potrzebuję?": Pomagają w określeniu, czego potrzebujesz, aby zadbać o siebie i regulować emocje.
Instrukcję z opisem kroków: Instrukcja zawiera szczegółowy opis poszczególnych kroków efektywnej regulacji emocji oraz dodatkowe pomysły na wykorzystanie kart.
Bonusy: Dodatkowe plansze w formacie PDF oraz nagranie webinaru "Tajniki (samo)regulacji dla całej rodziny" pomagają w jeszcze głębszym zrozumieniu i wykorzystaniu Mapy Emocji.
jest narzędziem, które może być używane zarówno przez dzieci, nastolatków, jak i dorosłych. To doskonały sposób, aby cała rodzina mogła wspólnie pracować nad lepszym zrozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Gra terapeutyczna, która pomaga dzieciom i młodzieży radzić sobie z lękiem, ucieleśniając go w postaci potwora. Gra rozwija strategie zarządzania emocjami, opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i jest przeznaczona dla dzieci od 7. roku życia.
Zestaw 30 kart stworzonych do budowania poczucia własnej wartości i wsparcia emocjonalnego. Bazują na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, kładąc nacisk na życzliwość i troskę. Mogą być wykorzystane w procesie osobistego rozwoju lub terapii, także z młodzieżą.
Gra terapeutyczna, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i radzić sobie z własnymi emocjami. Skupia się na eksploracji i refleksji nad uczuciami w bezpiecznym środowisku. Gra zawiera karty emocji, które są zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt, co pomaga odkleić się od własnych uczuć i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Może być używana w różnych kontekstach, takich jak gabinety psychologa, procesy coachingowe, warsztaty rozwojowe, spotkania rodzinne lub ze znajomymi oraz w procesie osobistego samorozwoju. Pomaga budować umiejętności emocjonalne, poprawić komunikację i zwiększyć samoświadomość.
Zestaw kart, który pomaga odkrywać własną tożsamość i kierunek życiowej podróży. Zestaw zawiera 50 kart "Drogi do Siebie", 21 kart "STOPU" dla chwil refleksji, oraz 21 kart z pytaniami. Te karty mogą być używane w terapii, coachingu, czy życiu codziennym, pomagając zmniejszyć opór wobec zmiany, odkryć zasoby, i lepiej zrozumieć siebie. Korzystając z tej kreatywnej metody, można głębiej zrozumieć swoje emocje, cele, i wartości, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
Zestaw kart, który pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną poprzez terapię akceptacji i zaangażowania. Dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zestaw zawiera karty z ćwiczeniami, pomagającymi radzić sobie z emocjami i myślami oraz kształtować wartości życiowe. To narzędzie wspierające rozwój osobisty i umiejętność skutecznego nawigowania w świecie psychologii.
Rozwijam regulację emocji z superbohaterami to narzędzie wspierające rozwijanie samoregulacji emocji u dzieci i dorosłych. Zawiera ćwiczenia oparte na naukowych metodach oraz wykorzystuje popularne postaci superbohaterów, aby uczynić proces nauki emocjonalnej regulacji ciekawym i zabawnym. To doskonały sposób na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami poprzez kreatywną zabawę.
Kraina Spokoju to zestaw kart, które pomagają znaleźć ukojenie i odkryć wewnętrzną moc. Dzięki trzem kategoriom kart - Wyciszających, Wyobraźni i Afirmacji - można stworzyć własny pakiet relaksacyjny. Wystarczy wylosować po jednej karcie z każdej kategorii i czytać je w kolejności: Wyciszenie, Wyobraźnia, Afirmacja. To narzędzie pomaga redukować stres, zwiększać spokój, poprawiać koncentrację i samoakceptację. Pomocne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Zestaw 4 komplety w 1 to innowacyjne narzędzia dla pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w gabinecie psychologa. W zestawie znajdują się Karty Zasoby - Twoje kompetencje, Karty Emocje w praktyce, Karty Zawodowa podróż w czasie i Kreator zmian. Każdy z kompletnych zestawów skupia się na różnych aspektach rozwoju osobistego i zawodowego, wspierając klientów w odkrywaniu i wykorzystywaniu ich potencjału, zarządzaniu emocjami oraz podejmowaniu skutecznych decyzji. Narzędzia te są użyteczne dla terapeutów, psychoterapeutów, coachów, nauczycieli i innych specjalistów pracujących z ludźmi w różnym wieku i kontekście.
Książka w przystępny sposób pomaga dzieciom zrozumieć, czym jest przyjaźń, jak ją budować i jak radzić sobie z samotnością. To wsparcie dla najmłodszych w nawiązywaniu relacji i byciu dobrym przyjacielem.
Materiał skupia się na pracy z dziećmi w wieku 7-12 lat nad rozumieniem i radzeniem sobie z uczuciem wstydu. Zawiera praktyczne wskazówki dla psychologów, nauczycieli i rodziców, aby pomóc dzieciom rozwijać umiejętność wyrażania emocji, budować pewność siebie oraz radzić sobie z sytuacjami społecznymi. Pomaga również odróżnić wstyd od nieśmiałości i proponuje strategie wspierające rozwój emocjonalny i społeczny dzieci.
Ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz dokonywać dobrych wyborów.
Wyjątkowe narzędzie wspierające rozwój osobisty i zawodowy. Pomaga odkrywać wartości, pogłębiać samoświadomość i odnajdywać sens w działaniu. Idealne do pracy indywidualnej, sesji coachingowych i warsztatów – inspiruje do refleksji, buduje relacje i rozwija potencjał osobisty oraz zespołowy.
Ponad 60 ćwiczeń, które pomogą dziecku budować zdrowe relacje, reagować na krzywdę, dbać o własne granice i rozwiązywać konflikty.
"Kalejdoskop emocji dla młodzieży" to gra towarzyska, polecana uczniom starszych klas szkoły podstawowej i młodzieży.
Obracanki to seria książeczek z ruchomymi elementami, które łączą naukę z zabawą. W książce Emocje maluch dopasowuje buzie do uczuć, rozwijając motorykę i poznając świat emocji w angażujący sposób.
Zestaw pięknie ilustrowanych kart do jogi dla dzieci oferuje 50 zabawnych pozycji (asan), które wspierają rozwój fizyczny i emocjonalny. Karty mają przyjazne, polskie nazwy asan oraz odpowiedniki w sanskrycie, a także krótkie opisy i wskazówki dla rodziców. Zestaw pomaga dzieciom poprawić postawę, zwiększyć elastyczność, redukować stres i uczyć się relaksu. Dołączona instrukcja zawiera porady na temat bezpiecznej praktyki jogi i gotowe propozycje sesji.
Wspaniała seria książeczek "Montessori. Poznaję świat" dla maluszków. Zapewnia nie tylko edukację, ale także przyjemne chwile przytulania i zabawy podczas czytania.
Gra, która zachęci dzieci do nazywania i opowiadania o emocjach od najmłodszych lat.
Zakupy spożywcze mogą być wyzwaniem dla dzieci i rodziców, wywołując wiele emocji. Ten zeszyt ćwiczeń wspiera dzieci w nauce radzenia sobie z trudnymi sytuacjami podczas zakupów, pomaga zrozumieć ich uczucia oraz uczy praktycznych umiejętności, takich jak planowanie czy liczenie. To świetna okazja do wspólnej nauki, zabawy i budowania więzi rodzinnych, sprawiając, że zakupy stają się mniej stresujące i bardziej przyjemne dla wszystkich.
Rozpoznawanie emocji jest niezwykle ważne w komunikacji między ludźmi. Jest to właściwie alfabet stosunków międzyludzkich, którego uczymy się znacznie...
Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem i zmartwieniami. 40 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, terapii ACT oraz uważności.
Słowno-ruchowe ćwiczenia relaksacyjne z twoim dzieckiem.
Głównym zadaniem publikacji jest zwiększenie samodzielności dzieci w wyrażaniu potrzeb i egzekwowaniu swoich praw.
feedback Zgłoś komentarz