Self-Regulation. Świąteczne wyzwania

Self-Regulation. Świąteczne wyzwania - Agnieszka Stążka-Gawrysiak - Znak

Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.

Święta Bożego Narodzenia to czas pełen magii, radości i bliskości z najbliższymi. To moment, który sprzyja wyciszeniu konfliktów i celebrowaniu wspólnych chwil.

Dlaczego jednak okres przygotowań i same święta często stają się jednymi z najbardziej stresujących momentów w roku?

Nawet idealne święta, jak z pocztówki, mogą stanowić wyzwanie dla naszego systemu nerwowego. Zmiana codziennej rutyny, liczne podróże, spotkania z bliskimi, przygotowanie potraw, dobór prezentów – to wszystko generuje silne emocje i napięcia.

Chcesz dowiedzieć się, jak wspierać dzieci (i siebie!) w radzeniu sobie z emocjami podczas świąt? Dzięki temu święta mogą być pełne radości i mniej stresujące dla całej rodziny!

Opowiadania w książce pomagają mierzyć się z typowymi świątecznymi wyzwaniami, takimi jak:

• trudności z zasypianiem w oczekiwaniu na Świętego Mikołaja,
• obawy, że Mikołaj nie przyjdzie, lub lęk przed nim samym,
• rozczarowanie lub inne trudne emocje po otrzymaniu prezentu,
• długie, wyczerpujące podróże,
• niechęć do świątecznych potraw,
• przebodźcowanie, zwłaszcza u wrażliwych dzieci,
• niekomfortowe komentarze ze strony krewnych,
• różne oczekiwania rodziny co do tego, jak powinny wyglądać święta,
• napięcie podczas oczekiwania na gości,
• brak czasu dla dzieci w wirze świątecznych przygotowań.

Każde opowiadanie wzbogacone jest o część skierowaną do dorosłych opiekunów. Powstała ona przy współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką dziecięcą i terapeutką, specjalizującą się w podejściu Self-Reg. Dorośli znajdą tu wskazówki, jak lepiej zrozumieć trudności dzieci i skutecznie je wspierać. Książka pomaga rozwijać u najmłodszych zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation) – umiejętności odzyskiwania równowagi w obliczu stresu.

Święta mogą być spokojniejsze – wystarczy tylko poznać, jak sobie pomóc!

Agnieszka Stążka-Gawrysiak

- coach, coach kryzysowy, trenerka, facylitatorka podejścia Self-Reg, autorka bloga dylematki.pl. Osoba neuroatypowa, żona, mama trzech synów. Pracuje z matkami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać emocjonalną równowagę i zbudować piękną codzienność, a dzięki temu – podarować dzieciom szczęśliwe dzieciństwo.