Ja i moje uczucia
Przewodnik dla dzieci, które chcą lepiej rozumieć i wyrażać emocje.
Ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz wyrazić współczucie.
Uważność pomaga skupić się na teraźniejszości, nie pozwalając, aby emocje cię przytłoczyły. Dzięki tej prostej metodzie łatwiej opanujesz zmartwienia i rozwiniesz bardziej pozytywne podejście. Ćwiczenia i zadania zawarte w książce pokażą ci, jak praktykować uważność w każdej sytuacji. Poprzez działania takie jak liczenie oddechów czy rysowanie chmur na niebie nauczysz się osiągać stan relaksu i radzić sobie z wyzwaniami, jednocześnie wzmacniając swoją pewność siebie i rozwijając ciekawość świata.
Poznaj, czym jest uważność i jak działa. Przejrzyste wyjaśnienia i praktyczne ćwiczenia sprawią, że z łatwością zrozumiesz, jak z niej korzystać, szczególnie jeśli masz od 5 do 7 lat.
Wykorzystaj uważność, aby lepiej zrozumieć swoje emocje, okazywać innym życzliwość i zachować koncentrację w kontakcie z rzeczami rozpraszającymi uwagę.
Ćwiczenia możesz wykonywać samodzielnie lub z opiekunem. Przeczytaj historie innych dzieci, które dzięki uważności osiągnęły sukces.
mieszka wraz ze swoją rodziną w Brooklynie. Jest dydaktyczką i pisarką oraz mamą. Od ponad 20 lat zajmuje się jogą i uważnością – studiuje je oraz wprowadza w życie, a także uczy innych praktykowania tych metod.
Przewodnik dla dzieci, które chcą lepiej rozumieć i wyrażać emocje.
Zbiór 30 zabaw, które pomogą dzieciom w wieku od 3 do 5 lat rozwijać swoją samoświadomość i umiejętności regulowania emocji. Wraz z wskazówkami dla opiekunów, książka zapewnia ciekawe i zabawne ćwiczenia, które pomogą dzieciom rozpoznawać emocje i łączyć je z odczuciami w ciele, a także zbudują kompetencje emocjonalno-społeczne, które są przydatne przez całe życie.
Książka oferuje zestaw 40 ćwiczeń dla dzieci w wieku od 6 do 9 lat, które pomagają rozwijać funkcje wykonawcze. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom dzieci mogą poprawić pamięć, elastyczność myślenia oraz samokontrolę, czując się lepiej przygotowane na różne sytuacje życiowe. Dodatkowo, rodzice znajdą wskazówki i ćwiczenia wspierające rozwój swoich dzieci.
Książka oferuje 40 ćwiczeń, które pomagają dzieciom pokonać trudne myśli, lęki i nawyki. Zawiera inspirujące historie innych dzieci, pełne informacje na temat OCD oraz praktyczne narzędzia do walki z trudnościami.
Ponad 40 łatwych zadań i aktywności opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą dziecku pokonać lęk i poradzić sobie ze strachem.
Ponad 60 zadań pomagających osiągnąć spokój i skupienie oraz dokonywać dobrych wyborów.
feedback Zgłoś komentarz