Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 5-7 lat

Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 5-7 lat - Lara Hocheiser - Harmonia

Dzięki ćwiczeniu uważności łatwiej osiągniesz spokój i radość

Uważność pomaga skupić się na teraźniejszości, nie pozwalając, aby emocje cię przytłoczyły. Dzięki tej prostej metodzie łatwiej opanujesz zmartwienia i rozwiniesz bardziej pozytywne podejście. Ćwiczenia i zadania zawarte w książce pokażą ci, jak praktykować uważność w każdej sytuacji. Poprzez działania takie jak liczenie oddechów czy rysowanie chmur na niebie nauczysz się osiągać stan relaksu i radzić sobie z wyzwaniami, jednocześnie wzmacniając swoją pewność siebie i rozwijając ciekawość świata.

Wszystko o uważności

Poznaj, czym jest uważność i jak działa. Przejrzyste wyjaśnienia i praktyczne ćwiczenia sprawią, że z łatwością zrozumiesz, jak z niej korzystać, szczególnie jeśli masz od 5 do 7 lat.

Definicja uważności

Wykorzystaj uważność, aby lepiej zrozumieć swoje emocje, okazywać innym życzliwość i zachować koncentrację w kontakcie z rzeczami rozpraszającymi uwagę.

Praktyka przynosi spokój

Ćwiczenia możesz wykonywać samodzielnie lub z opiekunem. Przeczytaj historie innych dzieci, które dzięki uważności osiągnęły sukces.

Lara Hocheiser

mieszka wraz ze swoją rodziną w Brooklynie. Jest dydaktyczką i pisarką oraz mamą. Od ponad 20 lat zajmuje się jogą i uważnością – studiuje je oraz wprowadza w życie, a także uczy innych praktykowania tych metod.