Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu
zoom_out_map
chevron_left chevron_right
-10%

Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu

Martyna Broda , Karolina Stępień-Cach

To książka oferująca zbiór wizualizacji, technik relaksacyjnych i ćwiczeń oddechowych, które pomagają radzić sobie ze stresem, poprawić koncentrację i motywację. Skierowana do uczniów przygotowujących się do egzaminów i innych wyzwań, zawiera sprawdzone metody potwierdzone przez młodych ludzi, którzy je stosowali.

35,91 zł Brutto

34,20 zł Netto

39,90 zł -10%

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką : 31,92 zł
new_releases W dostawie
tag_faces 72 pkt w Programie Lojalnościowym
Opis

Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu - Debit - Martyna Broda, Karolina Stępień-Cach

Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem związanym z egzaminami czy zawodami? Szukasz sposobów, by łatwiej się koncentrować i odcinać od rozpraszających cię bodźców?

"Możesz więcej, niż myślisz" to zbiór wizualizacji, technik relaksacyjnych i ćwiczeń oddechowych do codziennego treningu, które pomogą Ci pobudzić swój mózg i dobrze się nastawić do działania. To książka dla Ciebie, jeśli się uczysz, przygotowujesz do egzaminów, podejmujesz wyzwania, stresujesz się, chcesz się rozwijać, szukać swojej drogi i realizować marzenia.

Zamieszczone w książce techniki zostały starannie wybrane, sprawdzone, a ich skuteczność potwierdzają młodzi ludzie, którzy już mieli okazję je wypróbować.

Martyna Broda

jest certyfikowaną trenerką biznesu oraz coachem, jak również aktywną przedsiębiorczynią. Specjalizuje się w tematach związanych z rozwojem kompetencji osobistych, współpracą, zarządzaniem i komunikacją. Jest również autorką popularnych książek z relaksacjami dla dzieci.

Karolina Stępień-Cach

jest psycholożką sportu, certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i coachem. Od 7 lat prowadzi fundację IT2.0, której misją jest rozwój i wsparcie psychologiczne sportowców.


Szczegóły
Debit
9788380577664
Producent
Debit
Autor
Karolina Stępień-Cach
Martyna Broda
Data premiery
2024
ISBN
9788380577664
Format
143x205
Stron
112
Okładka
miękka
Nr katalogowy
35719
Ilustracje
Aleksandra Waligóra
Zobacz także
Trening koncentracji dla uczniów

Trening koncentracji dla uczniów zawiera wiele gier, zabaw i ćwiczeń wzmacniających zdolność koncentracji.

39,00 zł
Motywacja wewnętrzna. Gry edukacyjno-terapeutyczne dla nastolatków (10-15 lat)

Motywacja wewnętrzna to zbiór pięciu gier stworzonych dla nastolatków, które mają na celu uświadomienie im ważności posiadania celu i dążenia do jego osiągnięcia. Gry te w prosty sposób ukazują, czym jest motywacja, jak ją rozwijać oraz jakie czynniki mogą na nią negatywnie wpływać. Są one przeznaczone do pracy z uczniami o niskiej motywacji, pomagając im zrozumieć, że wysiłek i praca przynoszą zamierzone rezultaty.

38,25 zł
45,00 zł
Jak się uczyć? Strategie Uczenia Się

Karty Strategie uczenia się ™️ to zestaw 20 kart, które oferują inspiracje i wskazówki dotyczące efektywnego uczenia się. Podzielone na cztery kategorie, skupiają się na aspektach fizjologicznych, motywacyjnych, metapoznawczych i poznawczych procesu nauki. Te karty stanowią doskonałą pomoc dla nauczycieli i specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą, pomagając poprawić zdolności uczenia się i rozwijać samoregulację. Dzięki nim uczący się mogą zwiększyć motywację, redukować stres i rozwijać pozytywne nawyki uczenia się.

159,00 zł
Na tropie podejrzanych zachowań

Ponad 90 ćwiczeń, które pomogą dziecku rozpoznać trudne zachowania u siebie i u innych oraz sobie z nimi radzić.

47,41 zł
49,90 zł
Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności

Współczesne dzieci często zmagają się ze stresem i lękiem, które zakłócają ich myślenie. Techniki uważności, takie jak rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne i skanowanie ciała, pomagają dzieciom lepiej radzić sobie z emocjami. Książka w przystępny sposób uczy, jak rozpoznawać i zarządzać lękiem, zwiększając pewność siebie i poprawiając samopoczucie.

47,41 zł
49,90 zł
chat Komentarze (0)
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Książka oferuje autentyczne, empatyczne spojrzenie na traumę relacyjną z dzieciństwa, wyjaśnia jej mechanizmy i przedstawia realistyczne sposoby jej przezwyciężania. Zawiera przykłady i praktyczne wskazówki dla osób dotkniętych zaniedbaniem emocjonalnym lub przemocą, a także dla terapeutów. Napisana z nadzieją, bez fałszywych obietnic, uznawana za jedną z najlepszych na temat C-PTSD.

84,15 zł
99,00 zł
Mijamy się. SOR

"Mijamy się. SOR" to gra wspierająca budowanie odporności psychicznej, porozumienia bez przemocy, prawdziwych relacji i poznawanie samego siebie. Zawiera 440 inspirujących pytań i zadań, które pomagają rozwijać otwartość, komunikację i wdzięczność. Może być używana przez rodziny, pary, znajomych, a także przez terapeutów i pedagogów. Gra jest skierowana do graczy od 14. roku życia i może być dostosowana do różnych poziomów zaangażowania.

182,00 zł
Na zawsze razem

Mały lisek odkrywa, że wspólne pokonywanie lęków i trudnych emocji jest łatwiejsze, gdy jest się razem. Ciepła opowieść o bliskości, przyjaźni i wsparciu, wspierająca rozmowy z dziećmi o emocjach.

24,99 zł
Żegnaj, mój Łatku

Podnosząca na duchu historia, która pomoże dzieciom poradzić sobie ze stratą ukochanego pupila. Rodzicom zaś ułatwi podjęcie delikatnej i szczerej rozmowy przygotowującej dzieci na to pożegnanie.

26,00 zł
Porozmawiaj ze mną. Bicie STOP!

Książka skierowana jest do dzieci, które mają trudności z kontrolą złości oraz do tych, które doświadczają agresji ze strony innych. Zawiera praktyczne porady, jak radzić sobie z emocjami i reagować w sytuacjach konfliktowych, zarówno w przedszkolu, na placu zabaw, jak i w domu.

29,99 zł
Prawdziwa przyjaciółka. I komunikacja bez strachu: MOC UCZUĆ

Praktyczny poradnik dla dziewcząt o budowaniu prawdziwych przyjaźni, rozpoznawaniu toksycznych relacji i komunikacji bez lęku. Zawiera historie, quizy i narzędzia wspierające empatię, stawianie granic oraz radzenie sobie w trudnych sytuacjach.

54,00 zł
Mijamy się. Pudełko terapeutyczne. Karty inne niż wszystkie... (wydanie drugie)

Pudełko terapeutyczne to zestaw dwóch gier karcianych: Quizu "Co ty wiesz Panie Jeż" i Kart metaforycznych. Oba narzędzia pomagają w pracy terapeutycznej, rozwijają wiedzę o emocjach i komunikacji, oraz budują relacje w grupie. Komplet składa się z 110 kart i może być stosowany w terapii indywidualnej, grupowej lub do lepszego poznania się w rodzinie i znajomościach.

152,00 zł
Motywacja wewnętrzna. Gry edukacyjno-terapeutyczne dla nastolatków (10-15 lat)

Motywacja wewnętrzna to zbiór pięciu gier stworzonych dla nastolatków, które mają na celu uświadomienie im ważności posiadania celu i dążenia do jego osiągnięcia. Gry te w prosty sposób ukazują, czym jest motywacja, jak ją rozwijać oraz jakie czynniki mogą na nią negatywnie wpływać. Są one przeznaczone do pracy z uczniami o niskiej motywacji, pomagając im zrozumieć, że wysiłek i praca przynoszą zamierzone rezultaty.

38,25 zł
45,00 zł
Zajęcia z wychowawcą

Ćwiczenia, gry i karty pracy dla uczniów klas 4-8 szkoły podstawowej.

21,25 zł
25,00 zł
Wielka księga uczuć

Ciepła i mądra książka, która w przystępny sposób pomaga dzieciom zrozumieć emocje oraz ważne wartości. Dzięki krótkim opowiadaniom, prostym definicjom i praktycznym wskazówkom wspiera rozwój emocjonalny, empatię i umiejętność radzenia sobie z uczuciami na co dzień. Idealna do wspólnego czytania i rozmów z dziećmi.

71,99 zł
79,99 zł
Karty Dobrych Chwil

Karty Dobrych Chwil Happy Me™️ to narzędzie psychoedukacyjne służące do wywoływania szczęśliwych wspomnień i ćwiczenia pamięci zmysłowej oraz deklaratywnej u dzieci i młodzieży. Pomagają w budowaniu odporności psychicznej i lepszych relacji. Przydatne dla nauczycieli, psychologów, rodziców i specjalistów. Zawierają 35 kategorii wspomnień.

119,00 zł
Otwarte karty… dla dorastających (81 kart do gry)

Gra dla osób od 14. roku życia, która poprzez pytania w sześciu kategoriach pozwala lepiej poznać siebie i innych. Każdy gracz losuje kartę i odpowiada na pytanie, z możliwością odmowy. Gra sprzyja szczerym rozmowom i refleksji nad sobą oraz relacjami z innymi.

75,00 zł
Emocjolandia. Plakat. Mam prawo do...

To autorskie narzędzie edukacyjne pomaga dzieciom zrozumieć i uświadomić sobie swoje podstawowe prawa. Dzięki czytelnej formie oraz szerokiemu zastosowaniu w szkołach, placówkach opiekuńczych i miejscach publicznych, wspiera ich rozwój emocjonalny i społeczny. Zachęca do dialogu, buduje pewność siebie i pomaga w edukacji prawnej najmłodszych.

99,00 zł
12 ważnych emocji. Polscy autorzy o tym, co czujemy

To książka pełna opowiadań o emocjach, które dzieci doświadczają na co dzień, takich jak duma, złość, czy radość. Zachęca do rozmów o uczuciach, pomagając dzieciom lepiej je zrozumieć i radzić sobie z nimi w przyszłości.

44,90 zł