Znikodem i zagadka lęku

Znikodem i zagadka lęku - Artur Gębka - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Lęk jest naturalną częścią życia każdego dziecka. Czasami pojawia się przed wizytą u dentysty, występem szkolnym czy poznaniem nowych osób. Bywa jednak tak silny, że utrudnia codzienne funkcjonowanie i odbiera radość z ważnych doświadczeń.

Znikodem i zagadka lęku to wartościowa książka dla dzieci i rodziców, która pomaga zrozumieć, czym jest lęk oraz jak radzić sobie z nim w zdrowy i wspierający sposób. Zamiast walczyć z trudnymi emocjami, młodzi czytelnicy uczą się je rozpoznawać, akceptować i oswajać.

Publikacja opiera się na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), przedstawionych w przystępnej i przyjaznej dzieciom formie. Poprzez historię Znikodema i jego rodziny książka wspiera rozwój odporności psychicznej, budowanie pewności siebie oraz kształtowanie umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.

Dzięki tej książce dziecko:

• dowie się, czym jest lęk i dlaczego się pojawia,
• nauczy się rozpoznawać i akceptować własne emocje,
• odkryje swoje mocne strony i zasoby pomocne w trudnych sytuacjach,
• rozwinie poczucie sprawczości i pewności siebie,
• nauczy się działać pomimo odczuwanego lęku.

To ciepła i mądra opowieść, która pomaga dzieciom budować zdrową relację z emocjami oraz rozwijać umiejętności niezbędne do szczęśliwego i satysfakcjonującego życia.

Artur Gębka – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, członek Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej, Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej i ACBS Polska. W swojej praktyce korzysta głównie z modelu terapii akceptacji i zaangażowania, którego założenia są mu szczególnie bliskie. Pracuje terapeutycznie z dziećmi i młodzieżą z zaburzeniami lękowymi, depresją i trudnościami w regulacji emocji. Doświadczenie zawodowe zdobywał w Ośrodku Interwencji Kryzysowej, Specjalistycznym Ośrodku Wsparcia, Klinice Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPS oraz Centrach Zdrowia Psychicznego. Ma duże doświadczenie w pracy gabinetowej, jak również w obszarze warsztatów i szkoleń. Współtworzy pracownię Poznanie Psychologia prowadzącą działalność szkoleniową i psychoedukacyjną. Jest autorem książek dla dzieci i młodzieży, w tym wydanych przez Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.

Są takie książki, na które czekałam. To jedna z nich. Gdy przeczytałam Znikodema i zagadkę lęku, pomyślałam: Tego mi brakowało!. Uważam, że jest to książka niezwykle ważna, potrzebna, i życzyłabym sobie, by poznało ją każde dziecko. Jest ona oparta na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania. Odkrywa przed nami zupełnie inne spojrzenie na lęk i radzenie sobie z nim. Uczy przyjęcia tej emocji – zaakceptowania jej. Pokazuje, że lęk odgrywa w naszym życiu niezwykle ważną rolę, że nie jest naszym wrogiem, a przeciwnie – chce nas wspierać i chronić.
Paulina Jarecka
psycholożka dziecięca, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna

Każdy człowiek – duży i mały – doświadcza lęku i może w którymś momencie zacząć reagować na jego pojawienie się wycofywaniem się z aktywnego życia. Dlatego Znikodem i zagadka lęku to wspaniała, uniwersalna lektura dla wszystkich rodziców i dzieci do wspólnego czytania i dyskutowania. Skorzystają z niej także osoby pracujące z dziećmi – szkolni psychologowie, terapeuci, nauczyciele. Jestem przekonana, że poznając historię Znikodema, również dorośli, którzy sięgną po tę książkę ze względu na swoje dzieci lub podopiecznych, inaczej spojrzą na własne życie i zrozumieją, że uciekanie przed lękiem nie jest potrzebne.
Aleksandra Żabicka
psycholożka, terapeutka ACT, autorka i popularyzatorka kontekstualnych nauk o zachowaniu

Istnieje kilka emocji, z którymi nam bardzo niewygodnie, których przeżywania chcielibyśmy uniknąć. Na tej liście na pewno figuruje lęk. Artur Gębka w swoim opowiadaniu opisuje na jakie sposoby unikamy, uciekamy, chowamy się lub próbujemy kontrolować lęk. Jego opowiadanie jest interesującą i skłaniającą do przemyśleń metaforą. Ale co ważniejsze metaforą, która może skłonić do zmiany zachowania i przyjrzenia się własnym nawykom. Opowiadanie może pomóc zrozumieć (i oswoić) lęk nie tylko dzieciom i młodzieży, ale również osobom dorosłym. Czytelnik śledząc losy bohaterów, przyglądając się postaciom i im przemianom, może przejrzeć się jak w lustrze i dzięki temu może rozpoznać własne zachowania, w które angażuje się, aby uniknąć lęku. Może też łatwiej dostrzec konsekwencje zbyt intensywnej walki z lękiem. Opowiadanie ma walor psychoedukacyjny i będzie pomocne w zrozumieniu natury lęku i oswojeniu go.
Magdalena Tylko
psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna oraz dialektyczno-behawioralna, jedna z założycieli Polskiego Towarzystwa Terapii Dialektyczno-Behawioralnej