Oswoić potwora gniewu

Oswoić potwora gniewu

Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono:

• wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem;
• dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza;
• odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób.

Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego – wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy.

Emocje dziecka gniew

Umiejętności rozpoznawania, wyrażania i regulowania emocji stanowią istotny aspekt dobrostanu psychicznego dziecka. Dzięki tej książce mali czytelnicy mają szansę udoskonalić owe kompetencje i lepiej poznać samych siebie. Ciekawa psychoedukacja oraz praktyczne eksperymenty w formie zabawy umożliwiają zrozumienie własnych uczuć i zaprzyjaźnienie się z nimi, jak również podjęcie próby zmiany myślenia na bardziej pozytywne i elastyczne.
Monika Kalinowska
psycholożka dziecięca, autorka bloga Monikapsycholog.pl

Książka pomaga zrozumieć, co uspokaja potwora gniewu, a co sprawia, że staje się on wielki i jest niezadowolony. Dzięki tej wiedzy i wielu ciekawym ćwiczeniom mali czytelnicy mają szansę go oswoić, tak by na co dzień ich wspierał, a kiedy jest niepotrzebny – po prostu smacznie spał.
Artur Gębka
psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, autor książki Znikodem i zagadka lęku

W gabinecie często padają pytania od zatroskanych rodziców jak radzić sobie z dziećmi. Jednym z najczęstszych tematów poruszanych przez moich pacjentów jest gniew / złość u dzieci. Oprócz oczywiście pracy z terapeutą (o ile jest wskazana) polecam im wówczas rewelacyjną książkę - nowość z GWP „Oswoić potwora gniewu” Holly Forman-Patel. Jest to książka z serii „dla dzieci” (od 5 lat +) choć myślę, że warto przeczytać ją razem z dzieckiem - też możemy się sporo nauczyć. Chętnie po nią sięgam z uwagi na to, że jest oparta m. in. na założeniach terapii poznawczo – behawioralnej czy też treningu uważności, które są mi bardzo bliskie ale też ich skuteczność jest udowodniona. Książka jest podzielona na logicznie z siebie wynikające części – dlaczego się gniewamy, jak odczuwamy gniew, jak go okazujemy, co nam daje (tak, tak są też i zalety gniewu), jak go poskromić, zapobiegać oraz co robić gdy inni wokół nas się gniewają. Poszczególne rozdziały są zobrazowane konkretnymi przykładami, historiami z codziennego życia dzieci, następnie jest wyjaśnienie (zazwyczaj bazujące na założeniach CBT) dlaczego tak się zachowujemy w danych sytuacjach oraz – co bardzo istotne – przykłady ćwiczeń do praktyki własnej - co można zrobić aby zarządzać gniewem a nie być zarządzanym przez niego. Książka jest pięknie ilustrowana co jeszcze bardziej przykuwa uwagę dziecka i sprawia, że łatwiej przyswaja psychoedukację. Co więcej zestaw 50 ćwiczeń może być doskonałą inspiracją i gotowym scenariuszem dla pedagogów czy wychowawców, którzy chcieliby edukować swoich podopiecznych. Poskramianie gniewu przyda się im nie tylko tu i teraz ale pozwoli lepiej funkcjonować w społeczeństwie czy później w pracy. Zrozumieją, zaakceptują i odpowiednio zarządzą gniewem tak aby było on sprzymierzeńcem a nie wrogiem. Z książką „Oswoić potwora gniewu” Holly Forman-Patel z GWP oraz wsparciem rodziców będzie to możliwe i całkiem przyjemne.
Anna Łopuchin
pedagog, terapeuta poznawczo-behawioralny, mama trzech córek .