Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Budowanie emocjonalnych zasobów dziecka w czasie codziennych, wspólnych zabaw!
to zestaw 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Przeznaczone dla dzieci w wieku od 4 do 104 lat.
Skąd pomysł na karty zabaw wspierających regulację emocji?
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z ważności inteligencji emocjonalnej i umiejętności radzenia sobie z emocjami w życiu codziennym. Niestety, najczęściej doceniamy tę umiejętność dopiero w chwilach kolejnego emocjonalnego wybuchu…
Psycholodzy coraz mocniej podkreślają, że kiedy dziecko doświadcza wzburzenia emocjonalnego, to właściwie niewiele możemy zrobić (poza zachowaniem własnego spokoju i cierpliwością). To, co możemy jednak zrobić, to budowanie emocjonalnych zasobów dziecka poprzez wspólne, codzienne zabawy. Jest to najlepszy sposób na rozwijanie i wzmacnianie tych ścieżek nerwowych w mózgu dziecka, które są odpowiedzialne za skuteczną regulację emocji!
Zabawy, które znajdziesz w tym zestawie, bazują na naukowo udokumentowanych metodach, które wiemy, że mają pozytywny wpływ na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami.
Karty zabaw zostały podzielone na trzy kategorie:
Zabawy, które znajdziesz w tym zestawie, zostały stworzone tak, aby ich praktykowanie przede wszystkim dostarczało radości tobie i twojemu dziecku. Dbając o wasz wspólny czas, budujesz emocjonalne połączenie pomiędzy sobą a dzieckiem, co pomaga w regulowaniu emocji.
To od was zależy, w jaki sposób będziecie korzystać z Kart zabaw. Możecie rozłożyć je na podłodze i wybrać kilka z nich, aby następnie przećwiczyć zawarte w nich aktywności. Możecie też umieścić Karty w pudełku lub skrzynce, z której będziecie losować konkretne zadania. Młodsze dzieci można poprosić o wybór Kart, które im najbardziej odpowiadają.
Kiedy już dobrze poznacie wszystkie zabawy, możecie wspólnie z dzieckiem wybrać te, które najbardziej przypadły wam do gustu i skoncentrować się na nich. Pamiętajcie, że dobrze wyćwiczone zabawy mogą stać się skutecznym narzędziem do radzenia sobie z emocjami zarówno dla ciebie, jak i twojego dziecka! Będziecie mogli zastosować je w chwilach, gdy pojawią się silne emocje, co ułatwi powrót do równowagi.
Zabawy, które wam najbardziej przypadną do gustu, możecie wykorzystać, tworząc wasz własny 'Podręczny woreczek na trudne emocje'. W tym woreczku umieszczacie pomysły na radzenie sobie z konkretnymi emocjami, takimi jak złość, smutek czy lęk.
Czy wiesz, że...
Czy wiesz, że w zależności od intensywności doświadczanych emocji możemy wybierać różne metody ich regulowania? W przypadku silnych emocji, skuteczne mogą okazać się metody związane z ruchem i progresywną relaksacją mięśni. Regulacja emocji za pomocą oddechu i technik uważności to natomiast doskonałe sposoby na rozwijanie i wzmacnianie zdolności związanych z inteligencją emocjonalną.
Czy wiesz, że twój oddech ma ogromną moc? Aby uspokoić układ nerwowy, ważne jest skupienie się na długim, spokojnym wydechu. Zmniejszając tempo oddechu, naturalnie redukujemy napięcie w naszym ciele.
Gra terapeutyczna, która pomaga dzieciom i młodzieży radzić sobie z lękiem, ucieleśniając go w postaci potwora. Gra rozwija strategie zarządzania emocjami, opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i jest przeznaczona dla dzieci od 7. roku życia.
Zestaw 30 kart stworzonych do budowania poczucia własnej wartości i wsparcia emocjonalnego. Bazują na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, kładąc nacisk na życzliwość i troskę. Mogą być wykorzystane w procesie osobistego rozwoju lub terapii, także z młodzieżą.
Mapa Emocji to narzędzie oparte na wiedzy naukowej, pomagające zrozumieć i zarządzać emocjami. Oferuje kroki związane z zauważaniem, opisywaniem, nadawaniem nazw i samoregulacją emocji. Zestaw zawiera planszę, karty emocji, sygnałów z ciała i karty "Czego potrzebuję?", co umożliwia rodzinie pracę nad lepszym rozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Gra terapeutyczna, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i radzić sobie z własnymi emocjami. Skupia się na eksploracji i refleksji nad uczuciami w bezpiecznym środowisku. Gra zawiera karty emocji, które są zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt, co pomaga odkleić się od własnych uczuć i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Może być używana w różnych kontekstach, takich jak gabinety psychologa, procesy coachingowe, warsztaty rozwojowe, spotkania rodzinne lub ze znajomymi oraz w procesie osobistego samorozwoju. Pomaga budować umiejętności emocjonalne, poprawić komunikację i zwiększyć samoświadomość.
Zestaw kart, który pomaga odkrywać własną tożsamość i kierunek życiowej podróży. Zestaw zawiera 50 kart "Drogi do Siebie", 21 kart "STOPU" dla chwil refleksji, oraz 21 kart z pytaniami. Te karty mogą być używane w terapii, coachingu, czy życiu codziennym, pomagając zmniejszyć opór wobec zmiany, odkryć zasoby, i lepiej zrozumieć siebie. Korzystając z tej kreatywnej metody, można głębiej zrozumieć swoje emocje, cele, i wartości, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
Zestaw kart, który pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną poprzez terapię akceptacji i zaangażowania. Dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zestaw zawiera karty z ćwiczeniami, pomagającymi radzić sobie z emocjami i myślami oraz kształtować wartości życiowe. To narzędzie wspierające rozwój osobisty i umiejętność skutecznego nawigowania w świecie psychologii.
Rozwijam regulację emocji z superbohaterami to narzędzie wspierające rozwijanie samoregulacji emocji u dzieci i dorosłych. Zawiera ćwiczenia oparte na naukowych metodach oraz wykorzystuje popularne postaci superbohaterów, aby uczynić proces nauki emocjonalnej regulacji ciekawym i zabawnym. To doskonały sposób na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami poprzez kreatywną zabawę.
Kraina Spokoju to zestaw kart, które pomagają znaleźć ukojenie i odkryć wewnętrzną moc. Dzięki trzem kategoriom kart - Wyciszających, Wyobraźni i Afirmacji - można stworzyć własny pakiet relaksacyjny. Wystarczy wylosować po jednej karcie z każdej kategorii i czytać je w kolejności: Wyciszenie, Wyobraźnia, Afirmacja. To narzędzie pomaga redukować stres, zwiększać spokój, poprawiać koncentrację i samoakceptację. Pomocne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Książka pokazuje, jak uczyć dzieci samoregulacji, czyli radzenia sobie ze stresem i emocjami, co wspiera ich koncentrację, kontrolę impulsów oraz rozwój społeczny i emocjonalny. Oparte na badaniach narzędzia pomagają młodym ludziom odnaleźć równowagę i w pełni wykorzystać swój potencjał.
Kreatywny dziennik dla dzieci w wieku 7-12 lat, który pomaga im lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom i narzędziom, dzieci rozwijają nawyki uważności, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem i pogłębiają relacje z bliskimi. Dziennik promuje codzienną praktykę wdzięczności, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości, kreatywności i odporności psychicznej.
Książka, która pomoże rozpoznać własne lęki i zrozumieć, dlaczego obawy są nieodłączną częścią życia, a także wyposaży małych czytelników w narzędzia przydatne, by odzyskać spokój.
Materiały dla terapeuty pracującego z dziećmi w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym.
Książka odkrywa nocne życie emocji - jedne śpią spokojnie, inne nie mogą zasnąć, a jeszcze inne bawią się całą noc. W piękny i poetycki sposób przypomina o znaczeniu uczuć i zachęca do lepszego ich poznania, co pozwala nam zbliżyć się do samych siebie.
Książka z ćwiczeniami. Wiek 12+
Czy złość jest potrzebna? Co się za nią kryje? Czy można nad nią zapanować?
Podróż samopoznania jest długa i wymagająca, towarzyszą nam dzieci, które pomagają nam odkrywać autentyczność. Choć iluzje czasem pomagają przetrwać trudności, życie bez nich jest piękniejsze. W rodzicielstwie ważne jest wybieranie prawdy nad iluzją, aby budować głębokie relacje.
Książki z serii Emocje łączą wierszowane teksty z ilustracjami ukazującymi dziecięce emocje. Dzięki interaktywnym zadaniom zachęcają maluchy do aktywnej zabawy.
Publikacja poświęcona jest zagadnieniom z zakresu psychoedukacji. Każdy blok tematyczny składa się z krótkiej części teoretycznej, jak również ćwiczeń i kart pracy do wykorzystania w codziennej pracy z uczniami szkoły podstawowej, a także szkół ponadpodstawowych.
Gra konwersacyjna zaprojektowana z pomocą psychologa, która pomaga pogłębiać relacje, rozwijać samoświadomość i prowadzić ciekawe rozmowy na tematy bliskie nastolatkom. Dzięki prostym zasadom i różnorodnym pytaniom zachęca do szczerości, refleksji i budowania więzi w atmosferze wzajemnego zaufania. Idealna na prezent lub sposób na wartościowe spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi.
Alfabetoddechy 2 to kontynuacja książki wprowadzającej dzieci w świat uważności. Każda litera alfabetu to inspirujące ćwiczenie oddechowe, które wspiera spokój, wyobraźnię i wdzięczność. Idealna do domowej lub szkolnej biblioteczki, oferuje kreatywną zabawę i naukę uważnego oddychania.
Gra planszowa wspierająca rozwój kompetencji społeczno-emocjonalnych u dzieci. Poprzez zabawę uczy m.in. komunikacji, rozpoznawania emocji i rozwiązywania konfliktów. Idealna dla specjalistów, nauczycieli i rodziców.
Brakuje Ci pomysłów na zajęcia? Sprawdź zbiór gotowych ćwiczeń dla dzieci w wieku 4+, idealny w sytuacjach awaryjnych. Zawiera 28 różnorodnych pomocy, takich jak ćwiczenia, karty pracy, plansze, komiksy i gry. Narzędzie to zostało przetestowane i jest przydatne dla psychologów, pedagogów, trenerów, rodziców, nauczycieli i wychowawców. Oszczędza czas i energię, zapewniając atrakcyjne zajęcia, które aktywizują grupę. Całość oparta jest na 8 obszarach rozwoju dziecka według metodologii TUS.
Przystępny przewodnik po fizycznych zmianach, jakie zachodzą w okresie dojrzewania, skierowany głównie do dziewcząt. Zawiera praktyczne porady dotyczące akceptacji własnego ciała oraz pierwszej miesiączki, a także uwzględnia informacje o dojrzewaniu chłopców. Dodatkowo, książka oferuje przestrzeń na osobiste notatki i przemyślenia.
Autorski projekt, który zaprasza dzieci do odkrywania kolorów poprzez zmysły i emocje. Każdy kolor staje się postacią w emocjonującej historii, a elementy dzieł wielkich mistrzów sztuki wzbogacają tę barwną podróż.
Rozmawialnik to kieszonkowy zestaw 40 kart z inspirującymi pytaniami, stworzony, by pogłębiać rozmowy i relacje międzyludzkie. Doskonale sprawdzi się w różnych sytuacjach: wśród przyjaciół, rodzin, par czy w pracy, wspierając otwartość i zrozumienie. Pomysłodawczynią była Mariola Wołochowicz, która marzyła o budowaniu silnych więzi w rodzinach i społecznościach. To uniwersalne narzędzie jest idealne do przełamywania lodów i tworzenia głębszych więzi.
feedback Zgłoś komentarz