Zestaw 30 kart stworzonych do budowania poczucia własnej wartości i wsparcia emocjonalnego. Bazują na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, kładąc nacisk na życzliwość i troskę. Mogą być wykorzystane w procesie osobistego rozwoju lub terapii, także z młodzieżą.
Życzliwość i troska: Nasz mózg jest zaprogramowany do reagowania pozytywnie na życzliwość i troskę. Badania naukowe wykazują, że doświadczanie tych uczuć ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, redukując stres i poczucie zagrożenia. Życzliwość aktywuje przywspółczulny układ nerwowy, co przyczynia się do uczucia spokoju i bezpieczeństwa.
Neurochemia: Praktykowanie życzliwości wyzwala wydzielanie endorfin i oksytocyny w mózgu, co zwiększa nasze poczucie dobrostanu psychicznego. Działa to kojąco na układ nerwowy i pomaga budować nasze poczucie własnej wartości.
zawierają różnorodne ćwiczenia inspirowane technikami z terapii poznawczo-behawioralnej trzeciej fali, takie jak mindfulness, praca z ciałem czy techniki wyobrażeniowe. Regularne praktykowanie tych ćwiczeń pomaga rozwijać w sobie życzliwość do samego siebie.
Proces rozwojowy: Codziennie możesz wybrać jedną kartę i wykonać ćwiczenie, które na niej znajdziesz. Są one krótkie i można je włączyć nawet w najbardziej zabiegany dzień, pomagając złapać chwilę oddechu.
Proces terapeutyczny: Karty mogą być używane w sesjach terapeutycznych. Terapeuta może poprosić klienta o wybór karty, a następnie wspólnie wykonać proponowane ćwiczenie. Bogate ilustracje na kartach mogą także stanowić element pracy z metaforą.
Zestaw kart "Bądź dla siebie dobry" jest przeznaczony dla osób pragnących zadbać o swój dobrostan psychiczny i wzmocnić poczucie własnej wartości. Mogą być wykorzystywane zarówno samodzielnie, jak i wzbogacać proces terapeutyczny. Są także odpowiednie do pracy z nastolatkami, szczególnie tymi, którzy mają trudności z akceptacją siebie.
W zestawie znajdziesz 30 kart o wymiarach 150 na 105 mm, wydrukowanych na papierze kredowym.
Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Gra terapeutyczna, która pomaga dzieciom i młodzieży radzić sobie z lękiem, ucieleśniając go w postaci potwora. Gra rozwija strategie zarządzania emocjami, opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i jest przeznaczona dla dzieci od 7. roku życia.
Mapa Emocji to narzędzie oparte na wiedzy naukowej, pomagające zrozumieć i zarządzać emocjami. Oferuje kroki związane z zauważaniem, opisywaniem, nadawaniem nazw i samoregulacją emocji. Zestaw zawiera planszę, karty emocji, sygnałów z ciała i karty "Czego potrzebuję?", co umożliwia rodzinie pracę nad lepszym rozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Gra terapeutyczna, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i radzić sobie z własnymi emocjami. Skupia się na eksploracji i refleksji nad uczuciami w bezpiecznym środowisku. Gra zawiera karty emocji, które są zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt, co pomaga odkleić się od własnych uczuć i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Może być używana w różnych kontekstach, takich jak gabinety psychologa, procesy coachingowe, warsztaty rozwojowe, spotkania rodzinne lub ze znajomymi oraz w procesie osobistego samorozwoju. Pomaga budować umiejętności emocjonalne, poprawić komunikację i zwiększyć samoświadomość.
Zestaw kart, który pomaga odkrywać własną tożsamość i kierunek życiowej podróży. Zestaw zawiera 50 kart "Drogi do Siebie", 21 kart "STOPU" dla chwil refleksji, oraz 21 kart z pytaniami. Te karty mogą być używane w terapii, coachingu, czy życiu codziennym, pomagając zmniejszyć opór wobec zmiany, odkryć zasoby, i lepiej zrozumieć siebie. Korzystając z tej kreatywnej metody, można głębiej zrozumieć swoje emocje, cele, i wartości, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
Zestaw kart, który pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną poprzez terapię akceptacji i zaangażowania. Dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zestaw zawiera karty z ćwiczeniami, pomagającymi radzić sobie z emocjami i myślami oraz kształtować wartości życiowe. To narzędzie wspierające rozwój osobisty i umiejętność skutecznego nawigowania w świecie psychologii.
Rozwijam regulację emocji z superbohaterami to narzędzie wspierające rozwijanie samoregulacji emocji u dzieci i dorosłych. Zawiera ćwiczenia oparte na naukowych metodach oraz wykorzystuje popularne postaci superbohaterów, aby uczynić proces nauki emocjonalnej regulacji ciekawym i zabawnym. To doskonały sposób na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami poprzez kreatywną zabawę.
Kraina Spokoju to zestaw kart, które pomagają znaleźć ukojenie i odkryć wewnętrzną moc. Dzięki trzem kategoriom kart - Wyciszających, Wyobraźni i Afirmacji - można stworzyć własny pakiet relaksacyjny. Wystarczy wylosować po jednej karcie z każdej kategorii i czytać je w kolejności: Wyciszenie, Wyobraźnia, Afirmacja. To narzędzie pomaga redukować stres, zwiększać spokój, poprawiać koncentrację i samoakceptację. Pomocne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Innowacyjne narzędzie wspierające doradców zawodowych i psychologów w rozwijaniu potencjału klientów oraz pomagające w wyborze odpowiedniej ścieżki zawodowej. Karty, z wizerunkami zwierząt, inspirują do odkrywania mocnych stron i cech osobowości, co przekłada się na wzrost pewności siebie i efektywne działania zawodowe. Elastyczne zastosowanie narzędzia pozwala na personalizację sesji pod indywidualne potrzeby klienta.
Przewodnik omawia znaczenie samoregulacji w edukacji i jej wpływ na rozwój uczniów. Zawiera praktyczne strategie i narzędzia wspierające świadomość emocji, redukcję stresu, koncentrację i rozwiązywanie konfliktów. Podkreśla indywidualne podejście do uczniów oraz dostosowywanie metod nauczania, aby wspierać ich w osiąganiu spokoju, uwagi i gotowości do nauki. Książka oferuje przykłady, ćwiczenia i praktyczne wskazówki dla nauczycieli.
Idealny workbook dla dzieci w wieku szkolnym. który pomoże rozwinąć inteligencję emocjonalną.
Wyjątkowy zestaw kart metaforycznych, który pomoże Ci zmienić podejście do własnych emocji i nawiązać z nimi bardziej pozytywną relację. Dzięki tym kartom nauczysz się lepiej rozpoznawać swoje uczucia, zrozumieć je i skutecznie sobie z nimi radzić.
Koncepcja kart opiera się na metaforze, która porównuje emocje do fal na morzu. To porównanie doskonale oddaje naturę emocji, pomagając zrozumieć ich działanie oraz sposób, w jaki na nie reagujesz. Dzięki tej metaforze odkryjesz nowe sposoby zarządzania emocjami i nauczysz się płynnie "surfować" po ich wzburzonym morzu.
Aby czuć się dobrze w rodzinie, warto zrozumieć więzi, które nas łączą. Ta książka pomoże ci lepiej zrozumieć różne rodziny oraz poczuć się dobrze w swojej!
Ta mądra książka autorstwa Marka Michalaka podkreśla równość, akceptację oraz prawo każdego człowieka, zwłaszcza dzieci, do miłości i zrozumienia. Autor poprzez wzruszające przykłady ukazuje, że błędy są naturalne, a ich naprawianie jest ważne. To inspirująca lekcja życia, która skierowana jest zarówno do młodych, jak i dorosłych czytelników.
Obracanki to seria książeczek z ruchomymi elementami, które łączą naukę z zabawą. W książce Emocje maluch dopasowuje buzie do uczuć, rozwijając motorykę i poznając świat emocji w angażujący sposób.
Zbiór krótkich opowiadań wprowadzających w świat różnych emocji, wspierający rozwój kompetencji emocjonalno-społecznych. Materiał w formie kart pracy jest przeznaczony dla specjalistów pracujących z dziećmi i młodzieżą w wieku 9-15 lat.
Podczas lektury książki mały czytelnik znajdzie się w wielu dobrze znanych sobie sytuacjach. Razem z Felusiem i Guciem nauczy się rozpoznawać, nazywać i akceptować swoje emocje.
Publikacja oferuje karty pracy dla dzieci i młodzieży 8–15 lat, wspierające nawiązywanie interakcji społecznych, szczególnie dla osób ze spektrum autyzmu. Materiały poruszają tematy przyjaźni, przeszkód w znajdowaniu przyjaciół i rozwiązywania konfliktów, a także zawierają kalendarz relacji i naklejki do uzupełnienia.
Gra terapeutyczna dla dzieci łączy elementy zabawy z edukacją, oferując dwie różne wersje. Pierwsza z nich opiera się na rywalizacji poprzez karty z różnymi wartościami punktowymi, promując zdrową konkurencję. Druga wersja służy jako narzędzie do terapii indywidualnej lub do rozmów między dzieckiem a opiekunem, skupiając się na kluczowych zagadnieniach emocjonalnych. Ta gra pomaga dzieciom w lepszym rozumieniu i wyrażaniu swoich uczuć, wspierając ich emocjonalny rozwój i budując więzi rodzinne oraz szkolne.
Unikalne narzędzie wspierające rozwój odporności psychicznej i samoświadomości. Umożliwia autodiagnozę, odkrywanie wzmacniających przekonań i nawyków oraz doskonalenie umiejętności radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami. Idealne dla trenerów, coachów, mentorów i liderów, a także wszystkich, którzy chcą wzmocnić swoją wewnętrzną siłę i skuteczność w życiu osobistym i zawodowym.
Zestaw kreatywny zawiera: pomoce służące do nauki rozpoznawania, nazywania emocji i ich skalowania; elementy do ćwiczenia kompetencji społecznych.
Zeszyt ćwiczeń pomaga dzieciom w wieku 4-8 lat rozwijać umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji w pozytywny sposób. Dzięki różnorodnym zadaniom, takim jak zagadki i kolorowanki, wspiera rozwój emocjonalny, intelektualny i kreatywność. Wspólna praca z rodzicem wzmacnia relację i ułatwia zrozumienie świata uczuć dziecka.
Książka dla dzieci i rodziców o emocjach, w tym złości. Poprzez przygody niebieskiego stworka Pinka pokazuje, że złość jest naturalna i potrzebna, uczy ją rozpoznawać, akceptować i wyrażać w bezpieczny sposób, a także oferuje praktyczne wskazówki dla rodziców.
Ponad 40 łatwych zadań i aktywności opartych na terapii poznawczo-behawioralnej, które pomogą dziecku pokonać lęk i poradzić sobie ze strachem.
feedback Zgłoś komentarz