Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 8-12 lat

Uważność. Ćwiczenia dla dzieci w wieku 8-12 lat - Hannah Sherman - Harmonia

Uważność to prosty sposób, aby nauczyć się żyć w chwilą obecną i być świadomym tego, co dzieje się zarówno w naszym ciele, jak i wokół nas. Dzięki tej książce dzieci w wieku 8-12 lat będą mogły skuteczniej radzić sobie z trudnymi sytuacjami oraz opanowywać silne emocje. Nauczą się także, jak pracować nad koncentracją i skupieniem. Poprzez ćwiczenia, takie jak "Moje szczęśliwe miejsce" czy "Pełne serce", odzyskają równowagę psychiczną, poradzą sobie z codziennymi zmartwieniami i wyzwaniami, a także zaczną podejmować mądrzejsze decyzje. Uważność daje nam niezwykłą siłę, dzięki której możemy lepiej poznać siebie, rozwijać swoje umiejętności i w pełni wykorzystywać swój potencjał.

Ćwiczenia na uspokojenie

Poznaj ponad 60 interesujących zadań, które rozwijają ruchowo, uczą medytacji, technik oddechowych oraz zwiększają u dzieci świadomość siebie i świata.

Definicja uważności

Dowiedz się, czym jest uważność i jak możesz stawać się dzięki niej coraz lepszym człowiekiem przez codzienne ćwiczenia.

Praktyka daje spokój

Dowiedz się, jak praktykować medytację opartą na uważności – zarówno samodzielnie, jak i wspólnie z rodziną.

Hannah Sherman

jest licencjonowaną pracownicą socjalną z Brooklynu i nauczycielką uważności. Jej rola jako pedagożki szkolnej i psychoterapeutki prowadzącej prywatną praktykę polega na wspieraniu dzieci, nastolatków i dorosłych oraz na wskazywaniu im drogi do uzdrowienia i rozwoju. Sherman przygotowała, a następnie wdrożyła do szkół w Nowym Jorku programy nauczania oparte na uważności. Prowadzi też coaching dla rodziców oraz opiekunów zainteresowanych tą tematyką.