Aktywuj moc ciała

Aktywuj moc ciała - Małgorzata Karolczuk - MK Pracownia Psychoterapii i Rozwoju Osobistego

Aktywuj moc ciała to wyjątkowy zestaw kart, który zawiera 25 ćwiczeń wspierających terapię traumy i pomagających w regulacji emocji. Jest to narzędzie stworzone, aby pomóc pacjentom i klientom w budowaniu odporności psychicznej, przetwarzaniu trudnych doświadczeń z przeszłości oraz odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju. Ćwiczenia te rozwijają świadomość ciała i uczą skutecznych sposobów obniżania napięcia. Budują one też poczucie akceptacji swojego ciała i odczuć, które się w nim pojawiają.

Karty mogą być stosowane zarówno w gabinecie podczas sesji terapeutycznej, jak i samodzielnie w domu, co pozwala pacjentom aktywować potencjał swojego ciała na co dzień. Narzędzie sprawdzi się w pracy psychoterapeutów, logopedów oraz fizjoterapeutów, a korzystać z niego mogą młodzież i dorośli, zarówno w terapii indywidualnej, jak i grupowej.

Narzędzie można wykorzystać w:

• pracy z traumą,
• wzmacnianiu odporności psychicznej,
• nauce regulacji emocji i radzenia sobie ze stresem,
• zwiększaniu samoakceptacji klientów/pacjentów.

Korzyści płynące z pracy z kartami:

• wzrost świadomości własnego ciała,
• większa akceptacja odczuć płynących z ciała,
• wsparcie w procesie terapii traumy,
• nauka technik regulacji emocji,
• umiejętność redukcji napięcia,
• poznanie efektywnych metod relaksacji.

Zestaw zawiera:

• Instrukcja: Szczegółowe wyjaśnienie, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, wraz z ćwiczeniem wstępnym i opisami pozycji wyjściowych.

• Karty z opisami ćwiczeń:

  • 3 ćwiczenia oddechowe: Proste, ale skuteczne techniki oddechowe pomagające w regulacji emocji.
  • 3 ćwiczenia ugruntowujące: Trening "uziemienia", który pomaga powrócić do teraźniejszości i zwiększyć poczucie bezpieczeństwa.
  • 13 ćwiczeń podstawowych: Skierowane na rozwój świadomości ciała i naukę łagodzenia napięcia psychofizycznego.
  • 5 ćwiczeń relaksacyjnych: Wyciszające ćwiczenia, które pozwalają skupić się na odczuciach płynących z ciała.

• Karta dodatkowa: "Przewodnik po wędrówce do ciała" z dodatkowymi wskazówkami i kodami QR z linkami do muzyki terapeutycznej.

Narzędzie to stanowi wsparcie w procesie zdrowienia, pomagając pacjentom na drodze do odzyskania równowagi emocjonalnej i poczucia kontroli nad własnym ciałem.