Radzę sobie ze stresem. Karty pracy dla dzieci (9-16 lat)

Radzę sobie ze stresem. Karty pracy dla dzieci (9-16 lat) - Marta Bartosik-Piotrowska - Emocjolandia

W dzisiejszym świecie, pełnym wyzwań i presji, dzieci i młodzież coraz częściej mierzą się z trudnymi emocjami oraz stresem.

• Jak skutecznie pomóc młodym ludziom radzić sobie ze stresem, kiedy tradycyjne metody okazują się niewystarczające w obliczu współczesnych realiów?
• Jak nauczyć dzieci i nastolatków rozpoznawania źródeł stresu i kontrolowania go w sposób dopasowany do ich wieku oraz indywidualnych potrzeb?
• Jak wspierać swoje dziecko w zarządzaniu stresem, jednocześnie budując jego pewność siebie i świadomość własnych emocji?

Radzę sobie ze stresem to zeszyt ćwiczeń zaprojektowany specjalnie dla dzieci i młodzieży w wieku 9–16 lat. Materiały te zostały stworzone, aby pomóc młodym ludziom zrozumieć, czym jest stres, skąd pochodzi, oraz jak skutecznie sobie z nim radzić. Współczesne wyzwania wymagają praktycznych narzędzi, które wspierają zdrowy rozwój emocjonalny.

Co znajdziesz w zeszycie Radzę sobie ze stresem?

Zadania w nim zawarte obejmują szeroki zakres tematów, które pomagają dzieciom i młodzieży:

• Rozpoznawanie stresu: Czym jest stres?, Kiedy pojawia się stres?, Co czuję, gdy dopada mnie stres?
• Identyfikacja codziennych źródeł stresu: Moje stresory na co dzień, Jaki jest mój dom?, Jakie są moje relacje rodzinne?, Jaka jest moja szkoła?, Jakie są moje relacje koleżeńskie?
• Głębsze zrozumienie osobistych obaw: Czego tak naprawdę się obawiam?, Jak komunikujemy stres?
• Poszukiwanie wsparcia: Co, jeśli nie umiem sobie samodzielnie poradzić?, Do kogo mam zaufanie?
• Świadomość emocji i myśli: Jakie emocje towarzyszą mi w stresie?, Emocje i myśli, Negatywne myśli o sobie;
• Zrozumienie wpływu i kontroli: Na co mam wpływ?, Czy wiesz, że stres może być pozytywny?
• Budowanie pozytywnego obrazu siebie: Moje mocne strony, Jak radzę sobie ze stresem?, Moje talenty i umiejętności;
• Techniki radzenia sobie ze stresem: Oddech dobry na wszystko!, Wstęp do mindfulnessu, Praktyka mindfulnessu, Komunikacja bez przemocy;
• Wiedza, gdzie szukać pomocy: Gdzie szukać pomocy, gdy dzieje mi się krzywda?

Dla kogo jest przeznaczony zeszyt?

Zeszyt został stworzony z myślą o:

• Nauczycielach i pedagogach – jako narzędzie do wykorzystania na zajęciach rozwoju osobistego czy godzinach wychowawczych, aby pomóc uczniom lepiej radzić sobie ze stresem i presją szkolną.
• Psychologach i terapeutach – jako wsparcie w pracy indywidualnej z dziećmi i młodzieżą, pomagając w identyfikacji źródeł stresu i opracowywaniu strategii radzenia sobie z nim.
• Rodzicach – do wspólnego rozwiązywania problemów związanych ze stresem i budowania zdrowej komunikacji na temat emocji w domowym zaciszu.

Co zyskujesz dzięki zeszytowi?

• Merytoryczność i dostosowanie do wieku: Zadania zostały opracowane na podstawie najnowszych badań, dzięki czemu są odpowiednio dopasowane do potrzeb dzieci i młodzieży w wieku 9-16 lat. To gwarantuje ich skuteczność oraz wysoką wartość edukacyjną.
• Praktyczność i angażująca forma: Ćwiczenia zostały zaprojektowane w taki sposób, aby zainteresować młodych odbiorców, co sprawia, że nauka zarządzania stresem staje się nie tylko użyteczna, ale również ciekawa i przyjemna.
• Wsparcie w rozwoju emocjonalnym: Zadania wspierają budowanie zdrowej psychiki i rozwijanie odporności emocjonalnej, co jest kluczowe w obliczu wyzwań współczesnego, dynamicznego świata.

Gdzie możesz wykorzystać zeszyt?

• W szkole: Nauczyciele mogą wprowadzać zawarte w nim ćwiczenia do swoich zajęć, aby wspierać uczniów w zrozumieniu i skutecznym zarządzaniu stresem, zarówno w kontekście szkolnym, jak i relacyjnym.
• W terapii: Psycholodzy mogą wykorzystywać proponowane zadania podczas sesji terapeutycznych, skupiając się na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz wspieraniu emocjonalnego rozwoju młodzieży.
• W domu: Rodzice mogą zachęcać swoje dzieci do pracy z zeszytem, jednocześnie wspierając je w ćwiczeniach, co pozwala na budowanie silniejszych więzi rodzinnych i rozwijanie zdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem.

Zapewnij młodym ludziom narzędzia do zarządzania stresem. Sięgnij po zeszyt Radzę sobie ze stresem i wspieraj zdrowy rozwój emocjonalny już dziś!