Droga do siebie. Karty, które pomagają odkryć, kim jestem i dokąd chcę zmierzać

"Droga do siebie" to zestaw kart, który ma na celu wspierać proces odkrywania własnej tożsamości oraz kierunku życiowej podróży. Zainspirowane słowami Hermanna Hessego, że życie każdego człowieka to podróż do samego siebie, te karty stworzone są jako narzędzie do lepszego zrozumienia siebie i świadomego budowania własnego życia.

Droga do siebie

Zestaw Bazowy:

1. 50 kart "Drogi do siebie": Te karty stanowią główną część zestawu. Każda karta przedstawia różne etapy, wybory, wyzwania i refleksje związane z życiową podróżą. Możesz wybierać karty, które rezonują z Twoją sytuacją lub wylosować je przypadkowo.

2. 21 kart "STOPU": Karty STOPU są narzędziem, które można wykorzystać, gdy potrzebujesz przerwy lub chwili refleksji. Pomagają one zwolnić tempo i skupić się na bieżącym momencie.

3. 21 kart z pytaniami (karty ze znakiem zapytania): Te karty zawierają pytania, które pomagają głębiej zgłębić temat, zastanowić się nad swoimi doświadczeniami i spojrzeć na nie z różnych perspektyw. Pytania te pomagają w procesie samopoznania i refleksji.

4. Instrukcja: Instrukcja zawiera wskazówki dotyczące tego, jak korzystać z kart "Droga do siebie" i jak wykorzystywać karty STOPU oraz karty z pytaniami.

Jak korzystać z kart "Droga do siebie"?

1. Wybierz kartę STOPU: Na początek wybierz lub wylosuj jedną kartę STOPU. To może być chwila oddechu, zastanowienia się nad tym, gdzie jesteś teraz w swoim życiu.

2. Wybierz karty "Drogi do siebie": Następnie spojrzyj na karty "Droga do siebie" i wybierz te, które najbardziej odzwierciedlają Twoją obecną sytuację, cele lub wyzwania. Opowiedz o wybranych kartach i jakie myśli wywołały.

3. Karty z pytaniami: Jeśli potrzebujesz dodatkowej refleksji lub wsparcia, możesz wybrać/wylosować kartę z pytaniem. To pytanie pomoże Ci jeszcze bardziej zgłębić temat, skłonić do refleksji lub zobaczyć go z innej perspektywy.

Pomoce terapeutyczne

Karty "Droga do siebie" mogą być używane w różnych kontekstach, takich jak:

• W codziennym życiu: Mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, cele i wybory, co prowadzi do bardziej świadomego życia.

• W gabinecie psychologa/psychoterapeuty: Psychoterapeuci mogą wykorzystywać te karty jako narzędzie do pracy nad samopoznaniem i rozwojem osobistym swoich klientów.

• W gabinecie pedagoga szkolnego: Dla młodych ludzi te karty mogą być użyteczne w procesie samopoznania i planowania przyszłości.

• W coachingu: Karty "Droga do siebie" mogą być stosowane w procesie coachingowym, aby wspierać klientów w osiąganiu ich celów i odkrywaniu własnej drogi.

• Podczas warsztatów rozwojowych: Te karty mogą być używane na warsztatach rozwojowych, aby pomóc uczestnikom w eksplorowaniu swojej tożsamości i celów życiowych.

Korzystanie z tych kart może pomóc w:

• Zmniejszeniu niechęci lub wewnętrznego oporu: Pomagają przełamać opór wobec zmiany i bardziej otworzyć się na rozwijanie się.

• Przeformułowaniu problemów: Pomagają spojrzeć na problemy z nowej perspektywy, co może prowadzić do rozwiązania.

• Otwieraniu na zasoby: Pomagają dostrzegać własne zasoby i umiejętności.

• Odkrywaniu nowych możliwości: Wspierają kreatywność i pomagają znaleźć nowe sposoby działania.

• Budowaniu poczucia zrozumienia siebie: Pomagają lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i cele.

• Integrowaniu wiedzy intelektualnej z emocjami i doświadczeniem: Pomagają tworzyć spójną narrację życiową.

• Wyrażaniu siebie i swoich emocji: Pomagają wyrazić swoje emocje i potrzeby w sposób bardziej konstruktywny.

• Budowaniu spójnej narracji życiowej: Pomagają tworzyć spójną historię swojego życia.

• Znajdowaniu swoich wartości i celów: Pomagają odkrywać własne wartości i cele życiowe.

Karty "Droga do siebie" wykorzystują metaforę życiowej podróży i świat wyobraźni, co pozwala sięgnąć "głębiej" do naszych emocjonalnych zasobów, kreatywności i intuicji. To narzędzie opiera się na przekonaniu, że sztuka, obrazy i metafory mają moc wpływania na nasze emocje i umożliwiania integracji z bardziej racjonalnymi aspektami naszego umysłu.

Jak stwierdził psychoterapeuta Eugene Gendlin, istnieje coś takiego jak "felt sense" - wiedza oparta na doświadczeniu i uczuciach, a nie tylko na intelekcie. Karty "Droga do siebie" pomagają właśnie dotrzeć do tej głębszej wiedzy i wspierają prawdziwą zmianę.

Karty "Droga do siebie"

są wszechstronnym narzędziem do odkrywania siebie, pracy nad sobą i rozwoju osobistym. Mogą być wykorzystywane w różnych kontekstach i stanowić cenny wkład w proces samopoznania i świadomego budowania życia. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć własną historię, cele i wartości, co pozwala nam kierować się bardziej świadomie w życiu.