Zestaw kart, który pomaga odkrywać własną tożsamość i kierunek życiowej podróży. Zestaw zawiera 50 kart "Drogi do Siebie", 21 kart "STOPU" dla chwil refleksji, oraz 21 kart z pytaniami. Te karty mogą być używane w terapii, coachingu, czy życiu codziennym, pomagając zmniejszyć opór wobec zmiany, odkryć zasoby, i lepiej zrozumieć siebie. Korzystając z tej kreatywnej metody, można głębiej zrozumieć swoje emocje, cele, i wartości, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
"Droga do siebie" to zestaw kart, który ma na celu wspierać proces odkrywania własnej tożsamości oraz kierunku życiowej podróży. Zainspirowane słowami Hermanna Hessego, że życie każdego człowieka to podróż do samego siebie, te karty stworzone są jako narzędzie do lepszego zrozumienia siebie i świadomego budowania własnego życia.
Zestaw Bazowy:
50 kart "Drogi do siebie": Te karty stanowią główną część zestawu. Każda karta przedstawia różne etapy, wybory, wyzwania i refleksje związane z życiową podróżą. Możesz wybierać karty, które rezonują z Twoją sytuacją lub wylosować je przypadkowo.
21 kart "STOPU": Karty STOPU są narzędziem, które można wykorzystać, gdy potrzebujesz przerwy lub chwili refleksji. Pomagają one zwolnić tempo i skupić się na bieżącym momencie.
21 kart z pytaniami (karty ze znakiem zapytania): Te karty zawierają pytania, które pomagają głębiej zgłębić temat, zastanowić się nad swoimi doświadczeniami i spojrzeć na nie z różnych perspektyw. Pytania te pomagają w procesie samopoznania i refleksji.
Instrukcja: Instrukcja zawiera wskazówki dotyczące tego, jak korzystać z kart "Droga do siebie" i jak wykorzystywać karty STOPU oraz karty z pytaniami.
Wybierz kartę STOPU: Na początek wybierz lub wylosuj jedną kartę STOPU. To może być chwila oddechu, zastanowienia się nad tym, gdzie jesteś teraz w swoim życiu.
Wybierz karty "Drogi do siebie": Następnie spojrzyj na karty "Droga do siebie" i wybierz te, które najbardziej odzwierciedlają Twoją obecną sytuację, cele lub wyzwania. Opowiedz o wybranych kartach i jakie myśli wywołały.
Karty z pytaniami: Jeśli potrzebujesz dodatkowej refleksji lub wsparcia, możesz wybrać/wylosować kartę z pytaniem. To pytanie pomoże Ci jeszcze bardziej zgłębić temat, skłonić do refleksji lub zobaczyć go z innej perspektywy.
Karty "Droga do siebie" mogą być używane w różnych kontekstach, takich jak:
W codziennym życiu: Mogą pomóc Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, cele i wybory, co prowadzi do bardziej świadomego życia.
W gabinecie psychologa/psychoterapeuty: Psychoterapeuci mogą wykorzystywać te karty jako narzędzie do pracy nad samopoznaniem i rozwojem osobistym swoich klientów.
W gabinecie pedagoga szkolnego: Dla młodych ludzi te karty mogą być użyteczne w procesie samopoznania i planowania przyszłości.
W coachingu: Karty "Droga do siebie" mogą być stosowane w procesie coachingowym, aby wspierać klientów w osiąganiu ich celów i odkrywaniu własnej drogi.
Podczas warsztatów rozwojowych: Te karty mogą być używane na warsztatach rozwojowych, aby pomóc uczestnikom w eksplorowaniu swojej tożsamości i celów życiowych.
Zmniejszeniu niechęci lub wewnętrznego oporu: Pomagają przełamać opór wobec zmiany i bardziej otworzyć się na rozwijanie się.
Przeformułowaniu problemów: Pomagają spojrzeć na problemy z nowej perspektywy, co może prowadzić do rozwiązania.
Otwieraniu na zasoby: Pomagają dostrzegać własne zasoby i umiejętności.
Odkrywaniu nowych możliwości: Wspierają kreatywność i pomagają znaleźć nowe sposoby działania.
Budowaniu poczucia zrozumienia siebie: Pomagają lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i cele.
Integrowaniu wiedzy intelektualnej z emocjami i doświadczeniem: Pomagają tworzyć spójną narrację życiową.
Wyrażaniu siebie i swoich emocji: Pomagają wyrazić swoje emocje i potrzeby w sposób bardziej konstruktywny.
Budowaniu spójnej narracji życiowej: Pomagają tworzyć spójną historię swojego życia.
Znajdowaniu swoich wartości i celów: Pomagają odkrywać własne wartości i cele życiowe.
Karty "Droga do siebie" wykorzystują metaforę życiowej podróży i świat wyobraźni, co pozwala sięgnąć "głębiej" do naszych emocjonalnych zasobów, kreatywności i intuicji. To narzędzie opiera się na przekonaniu, że sztuka, obrazy i metafory mają moc wpływania na nasze emocje i umożliwiania integracji z bardziej racjonalnymi aspektami naszego umysłu.
Jak stwierdził psychoterapeuta Eugene Gendlin, istnieje coś takiego jak "felt sense" - wiedza oparta na doświadczeniu i uczuciach, a nie tylko na intelekcie. Karty "Droga do siebie" pomagają właśnie dotrzeć do tej głębszej wiedzy i wspierają prawdziwą zmianę.
są wszechstronnym narzędziem do odkrywania siebie, pracy nad sobą i rozwoju osobistym. Mogą być wykorzystywane w różnych kontekstach i stanowić cenny wkład w proces samopoznania i świadomego budowania życia. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć własną historię, cele i wartości, co pozwala nam kierować się bardziej świadomie w życiu.
Karty Zabaw Wspierających Regulację Emocji to zbiór 101 inspirujących pomysłów, które pomagają dzieciom rozwijać umiejętności radzenia sobie z emocjami. Z łatwością można je wykorzystać w czasie codziennych, wspólnych zabaw w domu, w gabinecie terapeutycznym lub na zajęciach warsztatowych.
Gra terapeutyczna, która pomaga dzieciom i młodzieży radzić sobie z lękiem, ucieleśniając go w postaci potwora. Gra rozwija strategie zarządzania emocjami, opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i jest przeznaczona dla dzieci od 7. roku życia.
Zestaw 30 kart stworzonych do budowania poczucia własnej wartości i wsparcia emocjonalnego. Bazują na psychoterapii poznawczo-behawioralnej, kładąc nacisk na życzliwość i troskę. Mogą być wykorzystane w procesie osobistego rozwoju lub terapii, także z młodzieżą.
Mapa Emocji to narzędzie oparte na wiedzy naukowej, pomagające zrozumieć i zarządzać emocjami. Oferuje kroki związane z zauważaniem, opisywaniem, nadawaniem nazw i samoregulacją emocji. Zestaw zawiera planszę, karty emocji, sygnałów z ciała i karty "Czego potrzebuję?", co umożliwia rodzinie pracę nad lepszym rozumieniem i radzeniem sobie z emocjami.
Gra terapeutyczna, która pomaga ludziom lepiej zrozumieć i radzić sobie z własnymi emocjami. Skupia się na eksploracji i refleksji nad uczuciami w bezpiecznym środowisku. Gra zawiera karty emocji, które są zobrazowane za pomocą postaci egzotycznych zwierząt, co pomaga odkleić się od własnych uczuć i spojrzeć na nie z innej perspektywy. Może być używana w różnych kontekstach, takich jak gabinety psychologa, procesy coachingowe, warsztaty rozwojowe, spotkania rodzinne lub ze znajomymi oraz w procesie osobistego samorozwoju. Pomaga budować umiejętności emocjonalne, poprawić komunikację i zwiększyć samoświadomość.
Zestaw kart, który pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną poprzez terapię akceptacji i zaangażowania. Dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Zestaw zawiera karty z ćwiczeniami, pomagającymi radzić sobie z emocjami i myślami oraz kształtować wartości życiowe. To narzędzie wspierające rozwój osobisty i umiejętność skutecznego nawigowania w świecie psychologii.
Rozwijam regulację emocji z superbohaterami to narzędzie wspierające rozwijanie samoregulacji emocji u dzieci i dorosłych. Zawiera ćwiczenia oparte na naukowych metodach oraz wykorzystuje popularne postaci superbohaterów, aby uczynić proces nauki emocjonalnej regulacji ciekawym i zabawnym. To doskonały sposób na rozwijanie umiejętności radzenia sobie z emocjami poprzez kreatywną zabawę.
Kraina Spokoju to zestaw kart, które pomagają znaleźć ukojenie i odkryć wewnętrzną moc. Dzięki trzem kategoriom kart - Wyciszających, Wyobraźni i Afirmacji - można stworzyć własny pakiet relaksacyjny. Wystarczy wylosować po jednej karcie z każdej kategorii i czytać je w kolejności: Wyciszenie, Wyobraźnia, Afirmacja. To narzędzie pomaga redukować stres, zwiększać spokój, poprawiać koncentrację i samoakceptację. Pomocne zarówno dla dorosłych, jak i dzieci.
Celem publikacji jest nauka rozpoznawania emocji u innych osób, radzenie sobie z własnymi emocjami i uświadomienie sobie prawa do wyrażania uczuć.
Opowiadanie oparte na zasadach terapii ACT.
Książka z ćwiczeniami.
Karty pracy rozwijające umiejętność mówienia prawdy dla dzieci i młodzieży w wieku 8−15 lat, w tym uczniów ze spektrum autyzmu.
Książka dla dzieci o złości. Jej autorzy uczą młodych ludzi, w jaki sposób zarządzać tą silną emocją: "Weź głęboki oddech i znajdź długopis. Za chwilę nauczysz się czegoś naprawdę interesującego. Lekcja ta może nawet zmienić twoje życie!"
Niegrzeczne Książeczki to opowieści dla małych i dużych, które rozprawiają się z mitami dotyczącymi dzieciństwa.
Łobuz to opowieść o tym, że każdy (i dziecko, i dorosły) ma prawo decydować o swoim ciele.
Współczesne dzieci często zmagają się ze stresem i lękiem, które zakłócają ich myślenie. Techniki uważności, takie jak rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne i skanowanie ciała, pomagają dzieciom lepiej radzić sobie z emocjami. Książka w przystępny sposób uczy, jak rozpoznawać i zarządzać lękiem, zwiększając pewność siebie i poprawiając samopoczucie.
To rodzinna, ciałopozytywna gra karciana, która przygotowuje na wyzwania związane z dojrzewaniem. Pomaga oswoić język dorastania, ćwiczyć radzenie sobie w nowych sytuacjach i lepiej zrozumieć siebie i innych. Podczas gry dorośli grają z dziećmi, poznając etapy dorastania i ucząc się rozwiązywać trudności. Celem jest zdobycie jak największej liczby punktów, zyskiwanych dzięki kartom Dorastania, i pokonywanie trudności za pomocą kart Aktywności.
Przewodnik omawia znaczenie samoregulacji w edukacji i jej wpływ na rozwój uczniów. Zawiera praktyczne strategie i narzędzia wspierające świadomość emocji, redukcję stresu, koncentrację i rozwiązywanie konfliktów. Podkreśla indywidualne podejście do uczniów oraz dostosowywanie metod nauczania, aby wspierać ich w osiąganiu spokoju, uwagi i gotowości do nauki. Książka oferuje przykłady, ćwiczenia i praktyczne wskazówki dla nauczycieli.
Kreatywny dziennik dla dzieci w wieku 7-12 lat, który pomaga im lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom i narzędziom, dzieci rozwijają nawyki uważności, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem i pogłębiają relacje z bliskimi. Dziennik promuje codzienną praktykę wdzięczności, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości, kreatywności i odporności psychicznej.
Kompendium wiedzy na temat różnych podejść do rozumienia emocji oraz wkładu rozmaitych dyscyplin nauki w wiedzę na ich temat.
Wszechstronne narzędzie wspierające dzieci w rozumieniu, nazywaniu i zarządzaniu emocjami, oparte na teorii Paula Ekmana. Idealne dla specjalistów (psychologów, pedagogów, terapeutów) oraz rodziców, wspomaga rozwój emocjonalny i społeczny dzieci w wieku 4–12 lat. Dzięki kolorowym ilustracjom, opisom i pytaniom inspiruje do rozmów o emocjach, budując empatię i zdrowe relacje.
Plakat wspiera bezpieczeństwo dzieci w przedszkolu, bazując na Ustawie Kamilka. Edukuje, wzmacnia zaufanie i pomaga nauczycielom oraz rodzicom w budowaniu atmosfery ochrony i szacunku. Może być używany w salach, korytarzach i podczas spotkań, wspierając standardy zapobiegania przemocy.
Publikacja zachęca do stworzenia własnego bohatera i opowieści, pomagając spojrzeć na własne doświadczenia z nowej perspektywy. Zawiera dziesięć rozdziałów pełnych wskazówek dotyczących kreowania postaci, budowania fabuły oraz tworzenia krótkich dzieł kultury, takich jak komiks czy gra planszowa.
Zestaw kart pracy przeznaczony dla dzieci i młodzieży (8-15 lat) z niską samooceną i ze spektrum autyzmu. Materiały pomagają zrozumieć tematy takie jak samoakceptacja, radzenie sobie z porażkami oraz pozytywne myślenie. Książka oferuje praktyczne ćwiczenia, dziennik samooceny oraz naklejki wspierające proces budowania pewności siebie.
Gra terapeutyczna dla dzieci łączy elementy zabawy z edukacją, oferując dwie różne wersje. Pierwsza z nich opiera się na rywalizacji poprzez karty z różnymi wartościami punktowymi, promując zdrową konkurencję. Druga wersja służy jako narzędzie do terapii indywidualnej lub do rozmów między dzieckiem a opiekunem, skupiając się na kluczowych zagadnieniach emocjonalnych. Ta gra pomaga dzieciom w lepszym rozumieniu i wyrażaniu swoich uczuć, wspierając ich emocjonalny rozwój i budując więzi rodzinne oraz szkolne.
feedback Zgłoś komentarz