Każdy czasem się martwi. Jak radzić sobie ze zmartwieniami i zredukować stres

Każdy czasem się martwi. Jak radzić sobie ze zmartwieniami i zredukować stres. 56 ćwiczeń opartych na terapii poznawczo-behawioralnej i uważności - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Lauren Mosback

W tym poradniku znajdziesz 56 ćwiczeń odpowiednich dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat. Wszystkie oparte są na strategiach i technikach o potwierdzonej naukowo skuteczności, które pomagają poradzić sobie z emocjami i zachowaniami związanymi z zamartwianiem się. 

• Czy twoje dziecko miewa dokuczliwe myśli na temat przyszłości lub przeszłości?
• Czy niekiedy przytłaczają je emocje takie jak niepokój, lęk, zdenerwowanie?

Każdy czasem się czymś martwi. Jednak częste i intensywne zamartwianie się może utrudniać funkcjonowanie w wielu obszarach życia. W przypadku dzieci silnie wpływa na sferę relacji, emocji i nauki. 

Terapia poznawczo-behawioralna

Autorka pokaże twojemu dziecku, jak wykorzystać własne mocne strony, by poradzić sobie ze zmartwieniami i poczuć się lepiej. Proponowane przez nią ćwiczenia pomogą mu w:

• pogłębieniu samoświadomości,
• wzmocnieniu wiary w siebie,
• budowaniu odporności psychicznej.

Książka "Każdy czasem się martwi" pomoże dziecku:

• przestać się zamartwiać;
• zacząć myśleć pozytywnie;
• zbudować odporność psychiczną;
• zmniejszyć stres;
• zwiększyć pewność siebie.

Zamartwianie się to powszechny, choć skrywany w codzienności problem. Każdy z nas wie i czuje jak wiele różnych emocji i myśli kryje się pod tym wyrażeniem. Dla dorosłych zamartwianie się potrafi być solidnym obciążeniem, a dla dzieci, które dopiero uczą się sprawczości i innych umiejętności, może stać się przeszkodą, którą trudno pokonać w pojedynkę. Z pomocą przychodzi książka L.Mosback "Każdy się czasem martwi"!
W tej książce aż 56 wskazówek, ćwiczeń i pomysłów na praktykę terapeutyczną, zaprasza dziecko w świat rozwoju umiejętności radzenia sobie z niepokojem. Co najważniejsze, uporządkowanie ćwiczeń jest bardzo przemyślane, tak aby swobodnie przedstawić najważniejsze treści a kolorowe ilustracje zachęcają do wspólnej pracy. Jeśli mogłabym polecić książkę, która moim zdaniem najlepiej opowiada, tłumaczy i wspiera dziecięcą umiejętność radzenia sobie z codziennymi niepokojami i zamartwienia to zdecydowanie byłaby to ta właśnie książka! Zdecydowanie polecam zarówno dla specjalistów, pedagogów, terapeutów jak i rodziców.
Kamila Olga Stępień-Rejszel
specjalistka ds. rozwoju dzieci i młodzieży, psycholożka, pedagożka, psychoterapeutka poznawczo-behawioralna (w trakcie szkolenia) https://kamilaolga.pl/
Prowadzi psychoedukacyjny profil "Kamila Olga Psychologia" na Facebooku oraz Instagramie

Książka "Każdy czasem się martwi" to absolutny skarb w dziale literatury wspierającej rozwój młodego człowieka. Ćwiczenia zawarte w książce zachęcają dzieci i rodziców do otwartej rozmowy o emocjach. Dzięki nim dziecko ma możliwość poznania i wprowadzenia w swoje życie narzędzi, które pomogą mu przestać się zamartwiać, stawić czoła swoim lękom i poznać zdrowe sposoby myślenia, ułatwiając mu tym samym codzienne funkcjonowanie. Moim zdaniem to obowiązkowa pozycja dla tych, którzy dbają o zdrowy rozwój emocjonalny dzieci.
Ewa Sękowska-Molga
psycholog dzieci i młodzieży https://ewasekowskamolga.pl/
Prowadzi profil na instagramie @mama_psycholog_dzieciecy

Popełnianie błędów, robienie czegoś po raz pierwszy, rozłąką z rodzicami, kłótnie z kolegami.. i chociaż dorosłym czasami wydaje się, że dzieci nie mają zmartwień, ta lista mogłaby nie mieć końca. Każdy z nas się martwi, niezależnie od wieku. Czasami te zmartwienia potrzebują być bardziej zaopiekowane, by dzieci mogły funkcjonować bez ograniczeń. W tym właśnie pomoże wam ta książka - w zaopiekowaniu zmartwień dzieci. Dzięki niej otrzymają potrzebne wsparcie i będą miały szansę zrozumieć co się z nimi dzieje.
Paulina Pawłowska
psycholog dziecięcy https://www.psycho-logiczna.pl/
Prowadzi profil na Instagramie @psychologiczna_pl

Lauren Mosback

jest psycholożką i terapeutką. Prowadzi praktykę na przedmieściach Filadelfii, gdzie pracuje terapeutycznie z dziećmi i nastolatkami. Jest autorką nagradzanej serii Super Skills, do której należą książki Transforming anxiety: Grow resilience and confidence oraz My super skills: Animals and affirmations. Tak dzięki swoim książkom, jak w ramach pracy terapeutycznej wyposaża młode osoby w narzędzia, które pomagają zrozumieć emocje i radzić sobie z nimi, a także podnieść samoocenę i budować odporność psychiczną. Wspierając dzieci w odkrywaniu ich niepowtarzalnych atutów, wartości i umiejętności, pomaga im pielęgnować poczucie własnej wartości. Więcej wskazówek na temat dobrego samopoczucia i radzenia sobie z zamartwianiem się podaje na profilu Empowering Kids Media na Facebooku oraz na swoim profilu na Instagramie (lelise_counselor).