My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi! Samowspółczucie - pomiędzy tygrysem szablozębnym a smartfonem

My, rodzice, jesteśmy tylko ludźmi! Samowspółczucie - pomiędzy tygrysem szablozębnym a smartfonem - Jörg Mangold - CoJaNaTo

Książka o samopomocy, od neuronauki po życie rodzinne.

Jako rodzice mamy na swoich barkach już sporo obowiązków, a często czujemy, jak ich ciężar się nasila. Niektórzy skarżą się na brak poczucia bezpieczeństwa oraz spadek umiejętności rodzicielskich w dzisiejszym świecie. Inni zauważają, że rodziny nie spędzają już wystarczająco dużo czasu razem. Są również tacy, którzy utrzymują, że wiedzą wszystko najlepiej, siejąc lęk i ostrzegając przed przeróżnymi katastrofami, jakby chcieli, by rodzicielstwo wymagało specjalnych kwalifikacji. Słyszymy sprzeczne opinie ekspertów, co jeszcze bardziej zwiększa presję na to, by być idealnym rodzicem, zamiast pozwolić sobie na naturalność i autentyczność w wychowaniu dzieci.

Ta książka dotyka tych właśnie tematów. Jej celem jest pokazanie, że warto zrezygnować z dążenia do perfekcji i nauczyć się większej ufności wobec siebie. Samowspółczucie i zrozumienie dla siebie oraz innych mogą stać się naszym przewodnikiem w tej podróży. Życie rodzinne – pełne barw, emocji, radości i smutków – z pewnością nie jest procesem optymalizacji, ale raczej bogatym doświadczeniem, w którym warto zachować balans.

Rzadko przypominamy sobie, że nasze ciała, mózgi i umysły ewoluowały przez miliony lat. Większość trudności, jakich doświadczają współcześni rodzice, wydaje się wynikać z tego, że w pokoju dziecięcym często nadal reagujemy mózgiem dinozaura na wyimaginowanego tygrysa szablozębnego.

Sięganie po tę książkę może pomóc lepiej zrozumieć siebie, swój rodzicielski mózg, oraz nauczyć się ufać swojemu życzliwemu sercu.

Samowspółczucie, współczująca radość i zrównoważony spokój

to wartości, które mogą nas prowadzić, pomagając traktować siebie z tą samą życzliwością, jaką obdarzamy bliskich – zarówno w chwilach radości, jak i wyzwań.

Wspaniała książka, która zaznajamia nas ze złożonością naszych uwarunkowań, pokazując, ile dobrego wnoszą w życie rodzica postawy uważności i życzliwości. Co za ulga przeczytać, że wszyscy opiekunowie miewają tak jak my i że mamy wpływ na swoją rolę dzięki budowaniu i wzmacnianiu zasobów!
dr Krystyna Boroń-Krupińska,
vice-dyrektorka Mindfulness Association Polska

Autor opiera się na badaniach naukowych i latach własnych doświadczeń jako ojciec i terapeuta. Prowadzi w głąb, pod podszewkę popularnej wiedzy poradnikowej, do czułości serca, aby w kolejnym kroku wskazać, jak mądrze przejść przez trudne sytuacje, w jakie obfituje rodzicielstwo.
Ewa Sanko Orłowska
pedagożka, nauczycielka mindfulness i kursów MCP

Ta książka pomoże ci odkryć, jak rodzicielstwo z uważnością i współczuciem może przekształcić twoje relacje z dziećmi, pozwolić wykorzystać dary codzienności oraz otworzyć drogę do głębszego zrozumienia potrzeb i emocji twoich najbliższych. Każdy rodzic znajdzie tu coś dla siebie.
Weronika Chmielewska,
Prezeska Fundacji Edumind Uważność w Edukacji

Jörg Mangold

to niemiecki psychiatra specjalizujący się w terapii dzieci, młodzieży i rodzin. Jest też psychoterapeutą dla dorosłych. Pracuje w nurcie psychologii pozytywnej. W swojej pracy, jako autor książek i twórca kursu Mindful Compassionate Parenting (MCP), zintegrował wiedzę zawodową z doświadczeniem jako nauczyciel uważności i ojciec czworga dzieci. Posiada certyfikaty MSC, MBSR, MBCT, MBCL, MP Mindful Parenting, MyMIND, PNT.