Plasterki czułości (okładka twarda)
zoom_out_map
chevron_left chevron_right

Plasterki czułości (okładka twarda)

Agnieszka Jankowska-Figaj

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

75,00 zł Brutto

71,43 zł Netto

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni : 60,00 zł
new_releases W dostawie
tag_faces 150 pkt w Programie Lojalnościowym
Opis

Plasterki czułości - CoJaNaTo - Agnieszka Jankowska-Figaj

Czułość jest niewątpliwie jednym z najmocniejszych więzi, jakie mogą istnieć. To kluczowy element, który umożliwia budowanie solidnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ sprzyja tworzeniu zaufania, intymności i głębszego połączenia.

Niniejsza publikacja jest bogactwem propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych. 

Bycie czułym wobec siebie stanowi kluczową szansę na:

  • Kształtowanie pozytywnego obrazu samego siebie i uznawanie swoich mocnych stron oraz zdolności.
  • Redukcję stresu i niepokoju, czując się bardziej zrelaksowanym.
  • Budowanie lepszych relacji z innymi poprzez wykazywanie im podobnej czułości.
  • Radzenie sobie z trudnościami z większą elastycznością i optymizmem.

Ćwiczenia uważności

Praktyka uważności i wyrażania czułości może stanowić fascynującą przygodę dla wszystkich członków rodziny. Ta książka oferuje wiele fascynujących przygód związanych z uważnością, które mogą być wykorzystane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, samodzielnie lub w grupie.

Znajdziesz tu różnorodne aktywności:

  • Ruchowe.
  • Dźwiękowe.
  • Smakowe.
  • Zapachowe.
  • Bezpieczne, radosne i spokojne przestrzenie.

Bo w praktyce uważności nie chodzi tylko o siedzenie spokojnie w miejscu. Chodzi o trening skupienia, utrzymania i kierowania uwagi na to, co obecnie dzieje się w nas i w otaczającym nas świecie. Zarówno podczas ćwiczeń, jak i w codziennym życiu. Kiedy potrafisz lepiej skupić uwagę, łatwiej jest przenieść ją i utrzymać tam, gdzie chcesz. Dzięki temu:

  • Zasypianie wieczorem staje się łatwiejsze.
  • Niepokój w ciągu dnia zmniejsza się.

Agnieszka Jankowska-Figaj

to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki "Przygody psa i sowy" oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci "Magiczna chwila". Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.

Spis treści

CZUŁA UWAŻNOŚĆ

  • Czuję swoje ciało
  • Mój czuły oddech
  • Moja czuła uwaga
  • Moja naklejka uwagi

CZUŁE ZMYSŁY

  • Czuły zmysł słuchu
  • Czułe dźwięki
  • Czuła melodia
  • Czuła mowa i śpiew
  • Czuły zmysł wzroku
  • Czuły zmysł smaku
  • Czuły zmysł węchu
  • Czuły zmysł dotyku

CZUJĘ…

  • Moje czułe myśli
  • Moje czułe emocje
  • Moje czułe serce
  • Moje czułe słowa
  • Moje stopy na podłodze
  • Bezpieczne miejsce

PLASTERKI

  • Plasterek dla ciała
  • Plasterek oddechu
  • Plasterek uwagi
  • Szybka naklejka
  • Plasterek kotwicy
  • Plasterek bezpieczeństwa

Szczegóły
CoJaNaTo
9788363860929
Producent
CoJaNaTo
Autor
Agnieszka Jankowska-Figaj
Data premiery
2023
ISBN
9788363860929
Stron
97
Okładka
twarda
Nr katalogowy
35379
Zobacz także
Uważność i spokój żabki (książka + MP3)
Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci...
63,00 zł
Przygody psa i sowy. Bajki o uważności

To zbiór opowieści o przyjaźni, emocjach i uważności. Impulsywny, ciekawski bohater uczy się od mądrej, spokojnej towarzyszki, jak radzić sobie z emocjami, cieszyć się chwilą i odnajdywać harmonię w codziennym życiu.

47,00 zł
Rosnę z uważnością

Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny.

59,00 zł
Plasterki czułości (okładka miękka)

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

49,00 zł
chat Komentarze (0)
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Co zrobi Frania? Asertywność. Współpraca. Życzliwość

Niezwykła seria opowiadań autorstwa Barbary Supeł skupia się na przygodach pięcioletniej Frani, pomagając dzieciom rozwijać umiejętności społeczne. Dzięki interaktywnej formie książki, maluchy mogą aktywnie uczestniczyć w historiach i rozwiązywać zagadki. Na końcu znajdują się porady dotyczące asertywności, życzliwości i współpracy, które są istotne w życiu każdego człowieka.

64,90 zł
Góra mądrości

Nastrojowa opowieść o przyjaźni, odwadze i spełnianiu marzeń, wspierająca rozwój emocjonalny dzieci w wieku przedszkolnym. Pozytywne przesłanie zachęca do rozmów o uczuciach, budowania empatii i poczucia bezpieczeństwa. Idealna do czytania przed snem oraz wykorzystania w edukacji przedszkolnej.

39,99 zł
Szkoła i ja. Budujemy poczucie własnej wartości

Antek i Zosia dobrze o sobie myślą, lubią siebie i wiedzą, co potrafią. Wierzą w siebie i są zadowoleni z tego, kim są. Dzięki temu odważnie dążą do celów, rozwijają swoje zainteresowania i próbują nowych rzeczy. 

31,49 zł
34,99 zł
Z emocjami mi do twarzy

Propozycje wierszowanych zabaw pomagających rozumieć uczucia i radzić sobie z nimi.

20,00 zł
Przemyślnik

Terapeutyczny dziennik, który wprowadza harmonię w życie i pomaga dbać o zdrowie psychiczne. Zawiera cotygodniowe myśli, inspirujące cytaty, codzienne refleksje, tygodniowe rozkłady, narzędzia do śledzenia nawyków oraz ćwiczenia z zakresu uważności i samowspółczucia. Regularna praktyka z Przemyślnikiem pomaga w lepszym poznaniu siebie, wyznaczaniu granic, rozumieniu ciała i umysłu, a także w budowaniu nowych nawyków. Codzienna praktyka wdzięczności i uważności prowadzi do poprawy dobrostanu psychicznego, zwiększenia elastyczności psychicznej, redukcji stresu i wzmocnienia relacji z innymi.

49,00 zł
KAD - Karty Aktywności Dzieci. 32 karty aktywności i potrzeb

Zestaw 32 dwustronnych kart przeznaczony dla psychologów, pedagogów, psychoterapeutów i rodziców dzieci w wieku szkolnym wspomaga terapię i trening umiejętności społecznych. Karty uczą zarządzania czasem, komunikacji, autoprezentacji oraz rozpoznawania własnych potrzeb i stanów emocjonalnych. W zestawie znajduje się także obszerna instrukcja dla profesjonalistów i rodziców.

67,32 zł
68,00 zł
Eduterapeutica Lux. Kompetencje emocjonalno-społeczne. Szkoła. Online

Multimedialny program terapeutyczny online dla dzieci w wieku 6–10 lat, w tym uczniów ze SPE. Zestaw wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej, samoregulacji i umiejętności społecznych poprzez 120 ćwiczeń interaktywnych i 100 kart pracy. Pakiet oferuje licencję otwartą dla placówki (50 stanowisk na 5 lat), dostęp przez przeglądarkę oraz możliwość udostępniania ćwiczeń rodzicom.

881,10 zł
990,00 zł
Emocje małego dziecka. Staś dba o porządek

Emocje małego dziecka to seria książeczek o Stasiu, małym sympatycznym chłopcu, który swoim postępowaniem pokazuje rówieśnikom, jak powinni się zachowywać.

8,99 zł
Smutek i zaklęte miasto

Bez smutku nie ma prawdziwej radości.
Zabawy i ćwiczenia pomagające zrozumieć i oswoić emocje.

33,15 zł
34,90 zł
Jak dawać radę, gdy dziecko nie daje rady

Poruszająca i praktyczna książka o tym, jak radzić sobie z trudnymi emocjami – swoimi i dziecka – bez poczucia winy i wyrzutów sumienia. Pokazuje, jak w codziennym chaosie znaleźć spokój, zachować bliskość i budować relację opartą na zrozumieniu i uważności.

64,00 zł
Przygody psa i sowy. Bajki o uważności

To zbiór opowieści o przyjaźni, emocjach i uważności. Impulsywny, ciekawski bohater uczy się od mądrej, spokojnej towarzyszki, jak radzić sobie z emocjami, cieszyć się chwilą i odnajdywać harmonię w codziennym życiu.

47,00 zł
Być bliżej. Karty potrzeb

Innowacyjne narzędzie rozwojowe, przydatne zarówno dla własnego rozwoju, terapii indywidualnej, grupowej czy jako wsparcie dla rodziców. Karty pomagają zrozumieć i pielęgnować nasze emocjonalne potrzeby, analogicznie do fizycznych. Wspierają proces identyfikacji i reagowania na te potrzeby, korzystając z prostego podejścia opartego na metaforze wewnętrznego dziecka i zdrowego dorosłego. Celem jest budowanie zdrowej relacji z samym sobą poprzez zauważanie i troskę o nasze emocje.

112,00 zł