Plasterki czułości (okładka twarda)
zoom_out_map
chevron_left chevron_right

Plasterki czułości (okładka twarda)

Agnieszka Jankowska-Figaj

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

75,00 zł Brutto

71,43 zł Netto

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni : 75,00 zł
new_releases W dostawie
tag_faces 150 pkt w Programie Lojalnościowym
Opis

Plasterki czułości - CoJaNaTo - Agnieszka Jankowska-Figaj

Czułość jest niewątpliwie jednym z najmocniejszych więzi, jakie mogą istnieć. To kluczowy element, który umożliwia budowanie solidnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ sprzyja tworzeniu zaufania, intymności i głębszego połączenia.

Niniejsza publikacja jest bogactwem propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych. 

Bycie czułym wobec siebie stanowi kluczową szansę na:

  • Kształtowanie pozytywnego obrazu samego siebie i uznawanie swoich mocnych stron oraz zdolności.
  • Redukcję stresu i niepokoju, czując się bardziej zrelaksowanym.
  • Budowanie lepszych relacji z innymi poprzez wykazywanie im podobnej czułości.
  • Radzenie sobie z trudnościami z większą elastycznością i optymizmem.

Ćwiczenia uważności

Praktyka uważności i wyrażania czułości może stanowić fascynującą przygodę dla wszystkich członków rodziny. Ta książka oferuje wiele fascynujących przygód związanych z uważnością, które mogą być wykorzystane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, samodzielnie lub w grupie.

Znajdziesz tu różnorodne aktywności:

  • Ruchowe.
  • Dźwiękowe.
  • Smakowe.
  • Zapachowe.
  • Bezpieczne, radosne i spokojne przestrzenie.

Bo w praktyce uważności nie chodzi tylko o siedzenie spokojnie w miejscu. Chodzi o trening skupienia, utrzymania i kierowania uwagi na to, co obecnie dzieje się w nas i w otaczającym nas świecie. Zarówno podczas ćwiczeń, jak i w codziennym życiu. Kiedy potrafisz lepiej skupić uwagę, łatwiej jest przenieść ją i utrzymać tam, gdzie chcesz. Dzięki temu:

  • Zasypianie wieczorem staje się łatwiejsze.
  • Niepokój w ciągu dnia zmniejsza się.

Agnieszka Jankowska-Figaj

to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki "Przygody psa i sowy" oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci "Magiczna chwila". Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.

Spis treści

CZUŁA UWAŻNOŚĆ

  • Czuję swoje ciało
  • Mój czuły oddech
  • Moja czuła uwaga
  • Moja naklejka uwagi

CZUŁE ZMYSŁY

  • Czuły zmysł słuchu
  • Czułe dźwięki
  • Czuła melodia
  • Czuła mowa i śpiew
  • Czuły zmysł wzroku
  • Czuły zmysł smaku
  • Czuły zmysł węchu
  • Czuły zmysł dotyku

CZUJĘ…

  • Moje czułe myśli
  • Moje czułe emocje
  • Moje czułe serce
  • Moje czułe słowa
  • Moje stopy na podłodze
  • Bezpieczne miejsce

PLASTERKI

  • Plasterek dla ciała
  • Plasterek oddechu
  • Plasterek uwagi
  • Szybka naklejka
  • Plasterek kotwicy
  • Plasterek bezpieczeństwa
Szczegóły
CoJaNaTo
9788363860929
Producent
CoJaNaTo
Autor
Agnieszka Jankowska-Figaj
Data premiery
2023
ISBN
9788363860929
Stron
97
Okładka
twarda
Nr katalogowy
35379
Zobacz także
Uważność i spokój żabki (książka + MP3)
Pierwsza książka o medytacji (świeckiej) dla dzieci. Ta prosta, przyjazna i skuteczna metoda zyskała entuzjastyczne opinie setek tysięcy rodziców, dzieci...
63,00 zł
Przygody psa i sowy. Bajki o uważności

To zbiór opowieści o przyjaźni, emocjach i uważności. Impulsywny, ciekawski bohater uczy się od mądrej, spokojnej towarzyszki, jak radzić sobie z emocjami, cieszyć się chwilą i odnajdywać harmonię w codziennym życiu.

47,00 zł
Rosnę z uważnością

Praktyki mindfulness wspierające równowagę, spokój i odporność dla dzieci, nastolatków i całej rodziny.

59,00 zł
Plasterki czułości (okładka miękka)

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

49,00 zł
chat Komentarze (0)
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Staś i laboratorium emocji

Opowiadanie dla dzieci z komentarzem certyfikowanej psychoterapeutki poznawczo-behawioralnej Karoliny Ziegart-Sadowskiej.

37,91 zł
39,90 zł
Emocjolandia. Dopasuj Emocje. Puzzle do pary

Puzzle dla dzieci, które łączą zabawę z nauką rozpoznawania emocji. Zestaw zawiera 10 par puzzli – obrazki emocji i ich nazwy, rozwijając inteligencję emocjonalną, słownictwo i komunikację. Idealne do zabawy w domu, w grupie, podczas terapii lub w szkole. Wspieraj rozwój dziecka i bawcie się razem, poznając świat uczuć!

39,00 zł
Płomyczek uczy się ziać ogniem

Płomyczek, mały smoczy bohater bez skrzydeł, pokazuje, że niepełnosprawność nie jest przeszkodą do osiągnięcia celu. Dzięki miłości rodziny i własnej determinacji uczy się ziać ogniem, zadziwiając wszystkich wokół. Ta bajka inspiruje do przezwyciężania trudności i pokonywania własnych ograniczeń.

34,90 zł
ACT-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością

Książka oferuje 42 praktyczne ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), pomagające dzieciom w wieku 8–12 lat radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością. Stworzona przez doświadczoną psycholożkę Tamar D. Black, wspiera rozwój odporności psychicznej, pewności siebie i umiejętności mierzenia się z codziennymi wyzwaniami.

56,90 zł
59,90 zł
Karty rozmowy o emocjach dla pedagogów i psychologów

Zestaw kart do rozmowy o emocjach to narzędzie wspierające rozwój emocjonalny dzieci w szkołach. Pomaga pedagodom i psychologom prowadzić rozmowy o emocjach, co umożliwia dzieciom lepsze ich rozumienie i radzenie sobie z nimi. Karty wspierają identyfikowanie emocji, poprawiają relacje między uczniami a dorosłymi oraz pomagają tworzyć bezpieczną przestrzeń edukacyjną. Użycie kart przyczynia się do zapobiegania problemom emocjonalnym i poprawy wyników edukacyjnych.

149,00 zł
Gra eMOCje

Celem gry jest nauka rozpoznawania emocji u siebie i u innych, ich nazywania oraz wyrażania za pomocą mimiki i ciała, jak również w zachowaniach, które nikogo nie krzywdzą.

180,00 zł
Emocje w języku. Nauka rozpoznawania emocji i empatycznej komunikacji

Publikacja skierowana do dzieci przedszkolnych i wczesnoszkolnych, wspierająca naukę rozpoznawania emocji i empatycznej komunikacji. Zawiera ćwiczenia, ilustracje i teksty, rozwijając umiejętności emocjonalne, komunikacyjne oraz językowe. Idealna dla dzieci z trudnościami w wyrażaniu emocji i specjalnymi potrzebami edukacyjnymi.

66,64 zł
68,00 zł
Empatia. 48 ćwiczeń

48 ćwiczeń, które nauczą dziecko wyrażać swoje emocje, rozumieć innych i dbać o relacje.

47,41 zł
49,90 zł
Teczka Trenera TUS

To narzędzie dla trenerów TUS, pedagogów i terapeutów pomaga uporządkować dokumentację zajęć i organizację pracy. Zyskujesz spójność, eliminujesz chaos w notatkach, masz wszystkie materiały w jednym miejscu. Teczka zawiera różnorodne arkusze do diagnozy, celów terapeutycznych, ewaluacji i planów pracy.

69,99 zł
Komu wyślesz uczucia?

Radość, duma, tęsknota, zachwyt – komu wyślesz swoje uczucia?

34,90 zł
Kiedy czuję szczęście. Wielkie emocje

Seria "Wielkie emocje" to zbiór książek stworzonych z myślą o dzieciach, które pomagają im identyfikować i radzić sobie z różnymi emocjami. Każda książka skupia się na jednej emocji i wspiera rozwój inteligencji emocjonalnej już od najmłodszych lat.

34,90 zł
Dziecko a rozwód. Bajki dla dzieci rozwodzących się rodziców

Książka jest wszechstronnym źródłem wiedzy na temat wpływu rozwodu na dzieci, łącząc aspekty psychologiczne, rozwojowe i prawne z praktycznymi wskazówkami dla dorosłych. Zawiera także terapeutyczne bajki, które pomagają dzieciom przepracować emocje związane z rozwodem, wspierając jednocześnie rodziców i specjalistów w udzielaniu pomocy.

55,00 zł
Kalejdoskop emocji dla młodzieży

"Kalejdoskop emocji dla młodzieży" to gra towarzyska, polecana uczniom starszych klas szkoły podstawowej i młodzieży.

41,50 zł
Jak osiągać cele. Karty pracy rozwijające umiejętności wyznaczania i osiągania swoich celów (11-16 lat)

Karty pracy "Jak osiągać cele" są profesjonalnym narzędziem terapeutycznym, które pomagają dzieciom i młodzieży rozwijać pewność siebie, umiejętność planowania oraz realizacji własnych celów. Poprzez praktyczne ćwiczenia, dzieci uczą się radzenia sobie ze stresem, rozwijają samoświadomość oraz umiejętność rozróżniania istotnych od nieistotnych rzeczy. Te karty wspierają rozwój emocjonalny i umiejętności życiowe, umożliwiając samodzielne działanie przy minimalnej pomocy dorosłych.

49,00 zł