0 0,00 zł

Plasterki czułości

Name: Plasterki czułości
Brand: CoJaNaTo
SKU: 9788363860929
Price: 75 PLN
Availability: BackOrder

Agnieszka Jankowska-Figaj

Ta książka oferuje różnorodne sposoby wyrażania czułości w życiu codziennym, umożliwiając budowanie pozytywnego obrazu siebie, redukcję stresu oraz kreowanie lepszych relacji z innymi poprzez praktykę uważności i aktywności, które angażują zmysły i ciało. Przeplatanie czułości poprzez różne doznania, takie jak ruch, dźwięk, smak, zapach oraz stwarzanie bezpiecznych i radosnych przestrzeni, oferuje fascynujące sposoby na skupienie uwagi i osiągnięcie spokoju zarówno w codziennym życiu, jak i podczas chwil odpoczynku.

75,00 zł Brutto

71,43 zł Netto

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni : 75,00 zł Najnizsza obniżka w ciągu ostatnich 30 dni : 60,00 zł

150 pkt w Programie Lojalnościowym

Opis

Plasterki czułości - CoJaNaTo - Agnieszka Jankowska-Figaj

Czułość jest niewątpliwie jednym z najmocniejszych więzi, jakie mogą istnieć. To kluczowy element, który umożliwia budowanie solidnych i zdrowych relacji z innymi, ponieważ sprzyja tworzeniu zaufania, intymności i głębszego połączenia.

Niniejsza publikacja jest bogactwem propozycji aktywności wspierających dawanie czułości sobie i innym; czułości dla i poprzez ciało, dla i poprzez zmysły, a także czułości dla siebie, w trudnych i miłych momentach życia, dla dużych i małych.

Bycie czułym wobec siebie stanowi kluczową szansę na:

Kształtowanie pozytywnego obrazu samego siebie i uznawanie swoich mocnych stron oraz zdolności.
Redukcję stresu i niepokoju, czując się bardziej zrelaksowanym.
Budowanie lepszych relacji z innymi poprzez wykazywanie im podobnej czułości.
Radzenie sobie z trudnościami z większą elastycznością i optymizmem.

Ćwiczenia uważności

Praktyka uważności i wyrażania czułości może stanowić fascynującą przygodę dla wszystkich członków rodziny. Ta książka oferuje wiele fascynujących przygód związanych z uważnością, które mogą być wykorzystane zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, samodzielnie lub w grupie.

Znajdziesz tu różnorodne aktywności:

Ruchowe.
Dźwiękowe.
Smakowe.
Zapachowe.
Bezpieczne, radosne i spokojne przestrzenie.

Bo w praktyce uważności nie chodzi tylko o siedzenie spokojnie w miejscu. Chodzi o trening skupienia, utrzymania i kierowania uwagi na to, co obecnie dzieje się w nas i w otaczającym nas świecie. Zarówno podczas ćwiczeń, jak i w codziennym życiu. Kiedy potrafisz lepiej skupić uwagę, łatwiej jest przenieść ją i utrzymać tam, gdzie chcesz. Dzięki temu:

Zasypianie wieczorem staje się łatwiejsze.
Niepokój w ciągu dnia zmniejsza się.

Agnieszka Jankowska-Figaj

to nauczycielka uważności oraz praktyczka NVC. Towarzyszy małym, średnim i dużym w odkrywaniu ich świadomości w programach MBSR, Eline Snel, Mindful Schools oraz Growing up Mindful. Mama trójki chłopców. Autorka książki "Przygody psa i sowy" oraz współautorka kart mindfulness dla dzieci "Magiczna chwila". Szydełkuje, rysuje oraz tworzy ilustracje, w tym do niniejszej książki.