Terapeutyczny dziennik, który wprowadza harmonię w życie i pomaga dbać o zdrowie psychiczne. Zawiera cotygodniowe myśli, inspirujące cytaty, codzienne refleksje, tygodniowe rozkłady, narzędzia do śledzenia nawyków oraz ćwiczenia z zakresu uważności i samowspółczucia. Regularna praktyka z Przemyślnikiem pomaga w lepszym poznaniu siebie, wyznaczaniu granic, rozumieniu ciała i umysłu, a także w budowaniu nowych nawyków. Codzienna praktyka wdzięczności i uważności prowadzi do poprawy dobrostanu psychicznego, zwiększenia elastyczności psychicznej, redukcji stresu i wzmocnienia relacji z innymi.
Codziennik wprowadzający harmonię w Twoje życie, pomoże Ci zadbać o Twoje zdrowie mentalne i lepiej poznać siebie. To swoisty, terapeutyczny dziennik, miejsce, w którym znajdziesz narzędzia z obszaru praktyki wdzięczności i podejścia uważności.
"Przemyślnik", to wyjątkowy dziennik ułatwiający świadome zagłębianie się w sobie, w którym znajdziesz:
Zadbasz o praktykę wdzięczności, miłości i akceptacji wobec siebie
Nauczysz się słuchać i rozumieć siebie – swoje myśli, emocje, uczucia przez co łatwiej będzie Ci zrozumieć Twoje zachowania i sposoby postępowania w określonych sytuacjach. Odnajdziesz wewnętrzny spokój i zrozumiesz siebie.
Zaopiekujesz się własnymi potrzebami i nauczysz się wyznaczać granice
Dzięki zagłębianiu się w swoje wewnętrzne Ja, poznasz i nauczysz się wyrażać swoje potrzeby oraz komunikować własne granice prywatności. Dasz sobie przestrzeń na bycie tu i teraz, w zgodzie z własnymi przekonaniami.
Nauczysz się rozumieć swoje ciało i umysł
Poprzez zawarte w "Przemyślniku" ćwiczenia poznasz i wcielisz w życie sposoby na zrozumienie i regulację Twojego ciała i umysłu – sygnałów jakie wysyła Ci w danym momencie; emocji, które pojawiają się w Tobie, kiedy myślisz o konkretnej osobie, miejscu, sytuacji.
Wypracujesz nowe nawyki i rytuały
Daj sobie szansę i przestrzeń na wypracowanie nowych przyzwyczajeń, które wprowadzą do Twojego życia powiew świeżości, dodadzą energii i motywacji do realizacji nowych działań, a jednocześnie będą szansą na wprowadzenie zasad, które przyniosą Ci ukojenie i równowagę.
Gdy zapełnisz cały rok "Przemyślnika", wróć na jego początek. Zobaczysz wtedy, jaką drogę pokonałeś i jak bardzo się zmieniłeś, dzięki codziennej praktyce uważności i wdzięczności.
Neurodziennik to publikacja oferująca codzienne ćwiczenia wspierające rozwój mózgu i zwiększające neuroplastyczność. Dzięki łamigłówkom, ciekawostkom i wartościowym poradom, Neurodziennik pomaga w poprawie pamięci, koncentracji, kreatywności i budowaniu pozytywnych nawyków. To doskonały sposób na stymulację umysłu i dbanie o zdrowie mózgu.
Kreatywny dziennik dla dzieci w wieku 7-12 lat, który pomaga im lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom i narzędziom, dzieci rozwijają nawyki uważności, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem i pogłębiają relacje z bliskimi. Dziennik promuje codzienną praktykę wdzięczności, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości, kreatywności i odporności psychicznej.
Kreatywny dziennik dla dzieci w wieku 7-12 lat, który pomaga im lepiej poznać siebie, swoje emocje i potrzeby. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom i narzędziom, dzieci rozwijają nawyki uważności, pewność siebie, umiejętność radzenia sobie ze stresem i pogłębiają relacje z bliskimi. Dziennik promuje codzienną praktykę wdzięczności, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości, kreatywności i odporności psychicznej.
Terapeutyczny dziennik, który wprowadza harmonię w życie i pomaga dbać o zdrowie psychiczne. Zawiera cotygodniowe myśli, inspirujące cytaty, codzienne refleksje, tygodniowe rozkłady, narzędzia do śledzenia nawyków oraz ćwiczenia z zakresu uważności i samowspółczucia. Regularna praktyka z Przemyślnikiem pomaga w lepszym poznaniu siebie, wyznaczaniu granic, rozumieniu ciała i umysłu, a także w budowaniu nowych nawyków. Codzienna praktyka wdzięczności i uważności prowadzi do poprawy dobrostanu psychicznego, zwiększenia elastyczności psychicznej, redukcji stresu i wzmocnienia relacji z innymi.
Dziennik Wdzięczności to narzędzie wspierające codzienną praktykę wdzięczności, mające na celu poprawę dobrostanu psychofizycznego. Praktykowanie wdzięczności pomaga doceniać drobne rzeczy, poprawia jakość relacji, sen i zadowolenie z życia, oraz wzmacnia poczucie własnej wartości. Książka zawiera ćwiczenia, techniki relaksacyjne i afirmacje, które pomagają zrozumieć i regulować emocje oraz ciało. Regularne praktykowanie wdzięczności jest powiązane z większym szczęściem, optymizmem i lepszym zdrowiem psychicznym.
Ćwiczenia uważności pomogą Twojemu dziecku skupić się na chwili obecnej, zachować spokój w stresujących sytuacjach i czerpać radość z codziennych chwil, rozwijając przy tym lepsze zrozumienie własnych emocji.
Książka "Zobacz, jak wielka jest miłość" prezentuje istotę miłości, jej rozpoznawanie i pielęgnowanie poprzez uważność, czułość i bliskość. Autorka podkreśla niezwykłą siłę miłości, która narodzi się w chwili narodzin dziecka i rośnie, wypełniając serca i cały świat rodziców.
Kontrastowe ilustracje w czerni i bieli wspierają rozwój wzroku niemowląt, pomagając im skupić uwagę i ćwiczyć percepcję już od pierwszych miesięcy życia.
To autorskie narzędzie edukacyjne pomaga dzieciom zrozumieć i uświadomić sobie swoje podstawowe prawa. Dzięki czytelnej formie oraz szerokiemu zastosowaniu w szkołach, placówkach opiekuńczych i miejscach publicznych, wspiera ich rozwój emocjonalny i społeczny. Zachęca do dialogu, buduje pewność siebie i pomaga w edukacji prawnej najmłodszych.
Łasiczka Ella jest smutna, bo zniknęła jej przytulanka. Leśne zwierzęta próbują jej pomóc na różne sposoby. Która metoda okaże się najskuteczniejsza? Ciepła książeczka obrazkowa, która daje pocieszenie.
Książka wspiera przedszkolaki w nauce samodzielności, pokazując przez codzienne scenki i proste porady, że każdy uczy się we własnym tempie. Idealna do wspólnego czytania i rozmów z dzieckiem.
Publikacja pomaga dzieciom w rozpoznawaniu i nazywaniu emocji. Dzięki krótkim opisom sytuacji i prostym ilustracjom ułatwia łączenie wydarzeń z odczuciami. Pokazuje także, że każdy może reagować inaczej i odczuwać wiele emocji jednocześnie.
Ciepła i empatyczna opowieść o wyjątkowej więzi między mamą a dzieckiem, pomagająca oswoić lęk separacyjny i wspierająca w trudnych chwilach rozłąki, takich jak początki w przedszkolu.
To zbiór ciepłych, wzruszających opowieści, które pokazują dzieciom, jak ważna jest wiara w siebie, odwaga i wytrwałość – nawet gdy coś wydaje się trudne na początku.
Przedstawiony program to kompleksowy trening umiejętności społecznych dla dzieci i młodzieży z zespołem Aspergera. Zawiera 10 sesji podstawowych oraz 13 sesji uzupełniających, opartych na badaniach naukowych, wspomagając rozwój kompetencji interpersonalnych. Instrukcje krok po kroku i materiały dla rodziców ułatwiają prowadzenie terapii.
Publikacja przedstawia zestaw 40 ćwiczeń i gier, które uczą dzieci wyciszania się, panowania nad gniewem oraz wyrażania emocji w konstruktywny sposób, a także rozwijania umiejętności potrzebnych do radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Ta książka to inspirujący zbiór zadań, które pomagają dzieciom i młodzieży zgłębiać ważne wartości, takie jak przyjaźń, odwaga czy szacunek. Dzięki różnorodnym ćwiczeniom rozwija empatię, uczy krytycznego myślenia i zachęca do refleksji nad sobą i światem. Idealna do pracy w domu, szkole i na warsztatach.
Ciepła, terapeutyczna opowieść wspierająca dzieci w oswajaniu poczucia winy i akceptacji własnych błędów. Przygoda Amelki – małej wróżki uczącej się wybaczania sobie – pomaga młodym czytelnikom zrozumieć emocje, a dorosłym oferuje praktyczny komentarz do pracy z dzieckiem. Idealna propozycja dla rodziców, nauczycieli i specjalistów wspierających rozwój emocjonalny najmłodszych.
Narzędzie skupiające się na rozwijaniu poczucia sprawstwa poprzez zapisywanie sytuacji na paskach samoprzylepnych, ich klasyfikację na trzy kategorie wpływu oraz ocenianie własnej możliwości wpływu. Umożliwia budowanie poczucia skuteczności, akceptacji sytuacji niezależnych od jednostki i rozwijanie wartości osobistych. Zawiera drewniane koła, listę potrzeb, przykładowe zasoby i instrukcję w formie pliku PDF, stwarzając kompleksowe wsparcie dla pracy terapeutycznej, coachingowej czy edukacyjnej z różnymi grupami wiekowymi.
Książka ta oferuje praktyczne porady, jak budować odporność psychiczną u dzieci, ucząc je przekształcania porażek w wartościowe lekcje życiowe. Zachęca do kształtowania u dzieci odwagi, elastyczności i determinacji, by mogły rozwijać się mimo niepewności i wyzwań współczesnego świata.
Wyjątkowa książka pełna inspiracji i motywacji, która pomaga odkrywać siebie, doceniać dobre chwile, wprowadzać zmiany w życiu i wzmacniać najważniejsze relacje. Doskonałe uzupełnienie gier Wybierz lepsze i Pewni siebie.
Emocje małego dziecka to seria książeczek o Stasiu, małym sympatycznym chłopcu, który swoim postępowaniem pokazuje rówieśnikom, jak powinni się zachowywać.
feedback Zgłoś komentarz