Uwaga! Złość
zoom_out_map
chevron_left chevron_right

Uwaga! Złość

Ewa Tyralik-Kulpa

Książka pomaga zrozumieć złość. Przedstawia sposoby radzenia sobie z nią, sposoby, które nie ranią i nie krzywdzą.

59,00 zł Brutto

56,19 zł Netto

Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni : 56,05 zł
check W magazynie
tag_faces 118 pkt w Programie Lojalnościowym
Opis

Uwaga! Złość - Ewa Tyralik-Kulpa - Natuli

to lektura obowiązkowa, która pokazuje, że nie da się żyć bez złości, a nawet nie warto do tego dążyć. Można ją natomiast zrozumieć.

Złość – wybucha jak wulkan. Jej rezultaty mogą być bolesne, stanowić źródło wstydu i poczucia winy. Jednak strategie unikania i zaprzeczania jej szybko okazują się nieskuteczne, a nawet niszczące.

Ta książka jest dla ciebie, jeśli:

  • znowu nakrzyczałaś/eś na dziecko lub partnera,
  • nie radzisz sobie z trudnymi emocjami dziecka,
  • masz wyrzuty sumienia z powodu swoich gwałtownych zachowań,
  • chcesz wiedzieć, jak radzić sobie ze złością w rodzinie.

Są sposoby radzenia sobie ze złością (swoją i bliskich), które nie ranią i nie krzywdzą. Książka pomaga zrozumieć i stosować te metody.

Autorka:

Ewa Tyralik-Kulpa – trenerka umiejętności psychospołecznych rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne. Prowadzi warsztaty z empatycznej komunikacji w Szkole Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii, na Wydziale Pedagogiki UW i studiach podyplomowych SWPS, a także dla innych organizacji, firm i osób prywatnych. Ukończyła Program Pomocy Psychologicznej w nurcie Gestalt.

Spis treści:

Zamiast wstępu

1. O co chodzi z tą złością

  • Wszyscy mamy te same poniedziałki
  • Dlaczego w ogóle się złościmy
  • Jak działa złość
  • Instrukcja – jak działa „bomba złości”
  • Jak reagujemy najczęściej na pojawiającą się złość
  • Złość to nie tylko złoszczenie się
  • Stopniowanie złości
  • Stare wzorce złości
  • Zdrowe wyrażanie złości
  • Kodeks złości

2. Złość, mózg i ciało

  • Mechanizm złoszczenia się
  • Historia rozwoju mózgu i nasza aktualna złość
  • Stres i rola rodzica
  • Codzienna praktyka „samodbania”
  • Codziennik złości
  • Aktywowanie kory przedczołowej zamiast drażnienia ciała migdałowatego
  • Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (1)
  • Gimnastyka płatów czołowych u dziecka (2)
  • Na lewo mózg, na prawo mózg – czyli modalność lewo- i prawopółkulowa
  • Ćwiczenie – magiczna różdżka złości, czyli stroimy prawą półkulę
  • Złość „z piwnicy” i złość „z piętra”
  • Złość jako emocja cielesna

3. Złość w komunikacji

  • Komunikowanie złości
  • Złość bez wrzasku i krzyku
  • Praktyka: minimediacje
  • Blokady komunikacyjne albo „killery empatii”
  • „Brudna dwunastka”
  • Jak unikać komunikacji, nie unikając komunikacji
  • Język obserwacji a język ocen
  • Proszenie zamiast żądania
  • Jak prosić. Model komunikatu w duchu Porozumienia bez Przemocy
  • Empatia dla siebie
  • Osoby wysoko wrażliwe
  • Jak różnie możemy odbierać komunikację

4. Granice a złość

  • Czym są granice i dlaczego są ważne
  • Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Odmawianie
  • Jak mówić, że coś nam nie pasuje. Informacja zwrotna
  • Granice jako sposób na ataki złości
  • Przekonania
  • Złość „z piętra” a rola granic

5. Złość a rozwój dziecka

  • Biologia złości
  • Uczenie się jest ważne – również uczenie się złości
  • Złość na poszczególnych etapach rozwojowych
  • Noworodek
  • Po 3. miesiącu życia
  • Między 6. a 12. miesiącem życia
  • Około 1. roku życia
  • 2. rok życia
  • 4. rok życia
  • Między 5. a 6. rokiem życia
  • Starsze kilkulatki – wiek wczesnoszkolny
  • Rywalizacja i złość z przegranej
  • Złość wieku dorastania

6. Złość: praktyka. Dodatek nieobowiązkowy

  • Analiza transakcyjna jako narzędzie pracy ze złością
  • Do czego przydaje się w rodzicielstwie świadomość, że mamy różne stany „ja”
  • Ciało i emocje
  • Ciało w ujęciu Alexandra Lowena a praktyka rodzicielska
  • Focusing
  • Psychoterapia
  • Jak wybrać psychoterapię i psychoterapeutę
  • Popularne nurty psychoterapeutyczne

7. Zakończenie

Bibliografia

Seria Rodzicielska

To seria książek przeznaczonych dla rodziców i poświęconych konkretnym zagadnieniom rodzicielskim tj.:

  • poród,
  • karmienie piersią,
  • seksualność dzieci,
  • komunikacja w rodzinie,
  • rozwój,
  • edukacja
  • i wiele innych.

Seria rodzicielska to projekt, który łączy najlepszych w Polsce ekspertów i autorów zajmujących się danym aspektem rodzicielstwa. Misją projektu jest stworzenie książek, którym rodzice mogą zaufać. Książek, które stanowią gwarancję, że przekazywana w nich wiedza jest aktualna, racjonalna i służy dobru dziecka.


Szczegóły
Natuli
9788366057449
Producent
Natuli
Autor
Ewa Tyralik-Kulpa
ISBN
9788366057449
Stron
194
Okładka
twarda
Nr katalogowy
33577
Zobacz także
Jak zrozumieć małe dziecko

Pierwszy osadzony w polskich realiach przewodnik dla rodziców dzieci w wieku 0–3 lat (i starszych).

59,00 zł
Jak zrozumieć się w rodzinie

Książka, która pomoże Ci mówić do siebie życzliwie. Będzie pomocna w nauce komunikacji, w wyrażaniu swoich potrzeb i nauczy jak słuchać innych.

59,00 zł
Konflikty w rodzinie

Książka, która pomoże Ci mówić do siebie życzliwie. Będzie pomocna w nauce komunikacji, w wyrażaniu swoich potrzeb i nauczy jak słuchać innych.

59,00 zł
Rozwój seksualny dzieci

Pierwszy całościowy poradnik o rozwoju seksualnym dzieci 0—18 lat. 
Książka, która pomoże świadomie wspierać kształtującą się seksualność dziecka.

59,00 zł
Poród naturalny

Książka, która pozwala zrozumieć to, jak rodzi się dziecko i co dzieje się z ciałem kobiety w trakcie porodu.

59,00 zł
Karmienie piersią

Praktyczny i mądry przewodnik po całym okresie karmienia piersią, od ciąży do odstawienia od piersi.

59,00 zł
Noszenie dzieci

Przekrojowy poradnik odpowiedni dla tych rodziców, którzy zastanawiają się nad noszeniem, już noszą i chcieliby poszerzyć swoje umiejętności oraz tych, którzy widzą w noszeniu głęboki, ogólnoludzki sens.

59,00 zł
chat Komentarze (0)
16 innych produktów w tej samej kategorii:
Złożone PTSD. Od przetrwania do pełni życia. Proces powrotu do zdrowia po traumie dziecięcej

Książka oferuje autentyczne, empatyczne spojrzenie na traumę relacyjną z dzieciństwa, wyjaśnia jej mechanizmy i przedstawia realistyczne sposoby jej przezwyciężania. Zawiera przykłady i praktyczne wskazówki dla osób dotkniętych zaniedbaniem emocjonalnym lub przemocą, a także dla terapeutów. Napisana z nadzieją, bez fałszywych obietnic, uznawana za jedną z najlepszych na temat C-PTSD.

84,15 zł
99,00 zł
Paradygmaty współczesnej psychiatrii

Monografia analizuje zmiany w psychiatrii, uwzględniając rozwój psychiatrii społecznej, obrazowania mózgu, psychofarmakologii i genetyki. Omówiono wpływ anty-psychiatrii i postmodernizmu, które kwestionują istnienie zaburzeń psychicznych. Autorzy systematyzują różne teorie tej interdyscyplinarnej dziedziny, podkreślając jej znaczenie społeczne i zawodowe.

60,00 zł
Gdy babcia zapomina...

Podnosząca na duchu historia, która pomoże dzieciom zrozumieć, dlaczego ukochana babcia czy ukochany dziadek coraz częściej zapominają o wielu sprawach i zaczynają zachowywać się inaczej niż zwykle.

26,00 zł
Pokonać dziecięce ograniczenia

Jak obudzić mózg dziecka ze specjalnymi potrzebami i odmienić jego życie?
Metoda Anat Baniel.

42,42 zł
49,90 zł
Karty Dobrostanu

Karty Dobrostanu Happy Me™️ to narzędzie bazujące na strategiach profilaktycznych, które pomagają w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz w budowaniu odporności psychicznej. Zaprojektowane przez specjalistki z różnych dziedzin, te karty wykorzystują metaforyczne drogowskazy do promowania psychicznego dobrostanu. Opierając się na sześciu kluczowych obszarach, pomagają kształtować autonomię, rozwój osobisty, cele życiowe, pozytywne relacje, panowanie nad otoczeniem i samoakceptację. Stanowią inspirujące narzędzie do rozwoju osobistego i budowania szczęścia w życiu młodych ludzi.

169,00 zł
Karty Dwa Światy, czyli co mnie buduje, a co blokuje

Autorskie narzędzie wspierające diagnozę i rozwój odporności psychicznej młodzieży w wieku 12–18 lat. Zestaw kart z opisanymi zachowaniami oraz materiały dydaktyczne pomagają nauczycielom, pedagogom i rodzicom w pracy nad pewnością siebie, zaangażowaniem, kontrolą i podejmowaniem wyzwań. Idealne do wykorzystania podczas zajęć, warsztatów lub indywidualnych rozmów z nastolatkami.

150,00 zł
Wystarczająco dobre życie

Książka mówi o tym, jak być szczęśliwym bez wielkich zmian w życiu. Autor, który jest psychologiem, opowiada, jak odzyskać kontakt ze sobą i naturą. Pokazuje, że ważne jest zauważanie rzeczy, na które przestaliśmy zwracać uwagę. Chce, żebyśmy czuli się odpowiedzialni za siebie i świat.

79,00 zł
Zabawa. O uczeniu się, zaufaniu i życiu pełnym entuzjazmu

André Stern, który nigdy nie chodził do szkoły, przekonuje, że zabawa jest najskuteczniejszym narzędziem do uczenia się, a rozwój dziecka leży w jego naturze. Zachęca więc do bezwarunkowego zaufania dziecku.

54,00 zł
Twoje ciałopozytywne dojrzewanie. Książka dla dziewczynek w wieku 8-12 lat

Książka o dojrzewaniu dla dziewczynek w wieku 8-12 lat, wyróżniona w prestiżowym katalogu White Ravens 2022, promuje ciałopozytywność, empatię i akceptację swojego ciała. Dzięki rzetelnej wiedzy i pastelowym ilustracjom pomaga zrozumieć zmiany związane z dojrzewaniem, wspierając pozytywne podejście do własnego ciała i emocji. Jest to wartościowy przewodnik zarówno dla dziewczynek, jak i ich rodziców, który łagodzi lęki i wstyd związane z cielesnością, zachęcając do empatycznego dbania o siebie.

69,00 zł
Karty serca

Zestaw pięknych kart z inspirującymi afirmacjami, które pomagają odnaleźć spokój, radość i harmonię każdego dnia. Idealne do codziennej praktyki, chwil refleksji lub jako wyjątkowy prezent dla bliskiej osoby.

125,00 zł