Praktyczny poradnik oparty na najnowszych badaniach, który oferuje skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem, paniką i fobiami. Dzięki opisanym technikom, ćwiczeniom i narzędziom czytelnik może zrozumieć przyczyny zaburzeń, wyciszyć negatywne myśli, wypracować indywidualny plan leczenia oraz zapobiegać nawrotom. Pozycja ta jest wsparciem zarówno dla osób zmagających się z lękiem, jak i dla specjalistów zajmujących się terapią.
Poszerzone i zaktualizowane wydanie uznanego poradnika.
Lęk, napady paniki oraz różne formy fobii mogą utrudniać codzienne życie, ograniczać rozwój osobisty i wywoływać poczucie bezsilności. Edward J. Bourne, ekspert w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, udowadnia, że dzięki właściwym technikom można skutecznie redukować lęk, przezwyciężyć zamartwianie się, zapanować nad natrętnymi myślami i wyciszyć negatywny dialog wewnętrzny.
W swojej książce autor, opierając się na rzetelnych dowodach naukowych i aktualnych badaniach klinicznych, przedstawia skuteczne metody terapii zaburzeń lękowych, takich jak agorafobia, lęk uogólniony czy zespół stresu pourazowego. Podkreśla znaczenie technik ekspozycji, wizualizacji oraz pracy z emocjami w procesie leczenia. W tym poszerzonym wydaniu podręcznika zaktualizowano opisy zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz rozszerzono dane na temat ich częstotliwości i zakresu występowania. Dodano również nowe informacje o neurobiologicznych przyczynach napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, a także rozdziały poświęcone zamartwianiu się oraz zapobieganiu nawrotom po zakończonej terapii.
Lęk i fobia to kompleksowy przewodnik, który zawiera praktyczne wskazówki i narzędzia pomocne w radzeniu sobie z lękiem. Liczne ćwiczenia i konkretne strategie będą przydatne zarówno dla terapeutów, jak i osób, które pragną uwolnić się od napadów paniki, niepokoju i fobii.
Podręcznik Edmunda Bourne’a to kompendium wiedzy na temat tego, jak sobie radzić z różnego rodzaju lękami i fobiami. Książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń i materiałów służących psychoedukacji. Inspiruje do bycia bardziej uważnym na swoje myśli, emocje i zachowania.
Agnieszka Tousty-Ingielewicz,
psycholożka, psychoterapeutka,
przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej w latach 2022-2024Od lat z poradnika Edmunda J. Bourne’a czerpię inspirację, jak udzielać pomocy osobom doświadczającym lęku i rozumieć ich cierpienie. Nowe wydanie Lęku i fobii stało się jeszcze skuteczniejszym narzędziem wspomagającym zdrowienie i odnajdywanie równowagi emocjonalnej dla nas wszystkich.
Marcin Matych (Dr Nerwica),
autor poradnika Jak żyć z lękiem
otrzymał stopień doktora na Uniwersytecie Chicagowskim, a badania podoktoranckie prowadził w Michael Reese Medical Center w Chicago. Wykładał w kilku college'ach i uniwersytetach. Kierował ośrodkiem leczenia zaburzeń lękowych w San Jose i Santa Rosa w Kalifornii. Od ponad dwóch dekad specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych, fobii i zaburzeń związanych ze stresem. Jego poradniki zostały przetłumaczone na wiele języków i pomogły już ponad milionowi czytelników na całym świecie. Doktor Bourne mieszka obecnie na Florydzie i w Kalifornii.
Gra terapeutyczna, która pomaga dzieciom i młodzieży radzić sobie z lękiem, ucieleśniając go w postaci potwora. Gra rozwija strategie zarządzania emocjami, opiera się na terapii poznawczo-behawioralnej i jest przeznaczona dla dzieci od 7. roku życia.
Interaktywne narzędzie terapeutyczne wykorzystujące drewniane klocki, wspomagające klientów w identyfikowaniu i oswojeniu lęków oraz innych emocji. Wspiera rozwój odporności psychicznej i umiejętności regulowania emocji.
Praktyczny podręcznik opracowany przez największe autorytety nurtu CBT
Program "Lęk" to polska wersja jednego z najskuteczniejszych programów terapii zaburzeń lękowych u młodzieży. Zawiera zeszyt ćwiczeń i podręcznik terapeuty, które pomagają nastolatkom rozpoznawać i kontrolować emocje, uczą technik relaksacyjnych oraz skutecznego radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Podręcznik prezentuje skuteczny program terapii zaburzeń lękowych dla nastolatków w wieku 14–17 lat, obejmujący 16 sesji terapeutycznych. Zawiera szczegółowy opis metod radzenia sobie z lękiem, od rozpoznawania objawów po praktyczne strategie działania.
Podręcznik stanowi polskie wydanie skutecznego programu terapeutycznego, skierowanego do dzieci w wieku 8-13 lat z zaburzeniami lękowymi, takimi jak lęk uogólniony, fobia społeczna czy lęk separacyjny. Zawiera opis 16 sesji terapeutycznych, krok po kroku omawiając ich cele, etapy i strategie, a także oferując praktyczne wskazówki dla terapeutów. Porusza również tematykę zaburzeń współwystępujących oraz czynników mogących wpływać na przebieg terapii.
Praktyczny przewodnik dla terapeutów, oferujący skuteczne strategie pracy z trudnymi emocjami, łączący podejścia poznawcze, uważność i współczucie w nowoczesnym, transdiagnostycznym ujęciu.
Przepięknie ilustrowany zestaw ćwiczeń dla dzieci i nastolatków, mający na celu rozwój samoregulacji, koncentracji i zdrowia psychicznego. Materiał jest podzielony na 4 moduły tematyczne (Poranek, Wieczór, Dom, Szkoła) i uczy, jak radzić sobie z trudnymi emocjami (lęk, strach, złość). Regularny trening wzmacnia samoocenę, empatię i świadomość tu i teraz.
Monografia analizuje zmiany w psychiatrii, uwzględniając rozwój psychiatrii społecznej, obrazowania mózgu, psychofarmakologii i genetyki. Omówiono wpływ anty-psychiatrii i postmodernizmu, które kwestionują istnienie zaburzeń psychicznych. Autorzy systematyzują różne teorie tej interdyscyplinarnej dziedziny, podkreślając jej znaczenie społeczne i zawodowe.
Komiksowy podręcznik dla dzieci, który w prosty i humorystyczny sposób wyjaśnia, co to są granice i jak je stawiać, okazując szacunek sobie i innym.
Karty pracy "Pewność siebie" oferują kreatywne i nowoczesne narzędzia do rozwijania pewności siebie u dzieci i młodzieży. Dzięki nim uczą się budować właściwą samoocenę, radzić sobie z trudnościami oraz rozwijać samoświadomość i odwagę wobec wyzwań. Zawarte w kartach ćwiczenia i techniki pozwalają na samodzielne działanie lub współpracę z dorosłym, co sprawia, że są one przydatne dla różnych grup, w tym terapeutów, pedagogów, psychologów i rodziców.
Książka pomaga zrozumieć złość. Przedstawia sposoby radzenia sobie z nią, sposoby, które nie ranią i nie krzywdzą.
Wyjątkowe narzędzie wspierające rozwój osobisty i zawodowy. Pomaga odkrywać wartości, pogłębiać samoświadomość i odnajdywać sens w działaniu. Idealne do pracy indywidualnej, sesji coachingowych i warsztatów – inspiruje do refleksji, buduje relacje i rozwija potencjał osobisty oraz zespołowy.
Książka ma pomóc uczniom rozpoznać własną indywidualność, znaleźć odpowiedni styl nauki, powody, by się zaangażować i zbudować w młodym człowieku zaufanie do siebie.
Karty Odporności Psychicznej Happy Me™️ to narzędzie wspierające rodziców, opiekunów i specjalistów w budowaniu odporności psychicznej u dzieci. Zawierają 26 kart, które inspirują do autorefleksji oraz rozwijania umiejętności wychowawczych, pomagając w kreowaniu silnych podstaw dla zdrowego rozwoju psychicznego. Doskonałe do pracy grupowej i indywidualnej.
André Stern, który nigdy nie chodził do szkoły, przekonuje, że zabawa jest najskuteczniejszym narzędziem do uczenia się, a rozwój dziecka leży w jego naturze. Zachęca więc do bezwarunkowego zaufania dziecku.
Książka analizuje funkcjonowanie rodzin patchworkowych, ukazując ich wyzwania i potencjał. Autorki oferują praktyczne wskazówki i wskazują na znaczenie konstruktywnego radzenia sobie z trudnościami w kontekście współczesnych zmian społecznych. Publikacja łączy solidne podstawy teoretyczne z wynikami badań empirycznych, podkreślając możliwości, jakie daje ten model rodziny, oraz dostarczając wsparcia dla badaczy i praktyków.
Książka oferuje zestaw 40 ćwiczeń dla dzieci w wieku od 6 do 9 lat, które pomagają rozwijać funkcje wykonawcze. Dzięki interaktywnym ćwiczeniom dzieci mogą poprawić pamięć, elastyczność myślenia oraz samokontrolę, czując się lepiej przygotowane na różne sytuacje życiowe. Dodatkowo, rodzice znajdą wskazówki i ćwiczenia wspierające rozwój swoich dzieci.
"Niecodziennik samooceny dla nastolatków" to praktyczne narzędzie z 75 gotowymi kartami pracy, podzielone na trzy istotne moduły dla wzmocnienia samooceny. Pierwszy moduł skupia się na poznaniu siebie, drugi na realizacji marzeń, a trzeci na relacjach z innymi. każdy z modułów zawiera konkretne zadania, które pomagają w rozwijaniu pewności siebie i samorealizacji.
Zestaw technik oraz ćwiczeń dla dzieci w wieku 8-12 lat z nadpobudliwością psychoruchową. W przystępny sposób wyjaśnia ADHD i dostarcza praktycznych ćwiczeń oraz strategii do radzenia sobie z jego objawami. Zawiera karty relaksu dla zmniejszenia napięcia. Materiał jest przeznaczony do pracy indywidualnej lub grupowej pod nadzorem dorosłego.
feedback Zgłoś komentarz