Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi

Lęk i fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi - Edmund J. Bourne - Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Poszerzone i zaktualizowane wydanie uznanego poradnika.

Lęk, napady paniki oraz różne formy fobii mogą utrudniać codzienne życie, ograniczać rozwój osobisty i wywoływać poczucie bezsilności. Edward J. Bourne, ekspert w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej, udowadnia, że dzięki właściwym technikom można skutecznie redukować lęk, przezwyciężyć zamartwianie się, zapanować nad natrętnymi myślami i wyciszyć negatywny dialog wewnętrzny.

W swojej książce autor, opierając się na rzetelnych dowodach naukowych i aktualnych badaniach klinicznych, przedstawia skuteczne metody terapii zaburzeń lękowych, takich jak agorafobia, lęk uogólniony czy zespół stresu pourazowego. Podkreśla znaczenie technik ekspozycji, wizualizacji oraz pracy z emocjami w procesie leczenia. W tym poszerzonym wydaniu podręcznika zaktualizowano opisy zaburzeń zgodnie z klasyfikacją DSM-5 oraz rozszerzono dane na temat ich częstotliwości i zakresu występowania. Dodano również nowe informacje o neurobiologicznych przyczynach napadów paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych, a także rozdziały poświęcone zamartwianiu się oraz zapobieganiu nawrotom po zakończonej terapii.

Lęk i fobia to kompleksowy przewodnik, który zawiera praktyczne wskazówki i narzędzia pomocne w radzeniu sobie z lękiem. Liczne ćwiczenia i konkretne strategie będą przydatne zarówno dla terapeutów, jak i osób, które pragną uwolnić się od napadów paniki, niepokoju i fobii.

Dzięki tej książce:

• zrozumiesz, jakie są przyczyny zaburzeń lękowych,
• dowiesz się, jak wykorzystać techniki relaksacyjne, aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie w redukcji lęku,
• nauczysz się kontrolować natrętne i negatywne myśli,
• wypracujesz indywidualny program skutecznego leczenia,
• odkryjesz, jak zapobiegać nawrotom po zakończonej terapii.

Podręcznik Edmunda Bourne’a to kompendium wiedzy na temat tego, jak sobie radzić z różnego rodzaju lękami i fobiami. Książka zawiera wiele praktycznych ćwiczeń i materiałów służących psychoedukacji. Inspiruje do bycia bardziej uważnym na swoje myśli, emocje i zachowania.
Agnieszka Tousty-Ingielewicz,
psycholożka, psychoterapeutka,
przewodnicząca Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej w latach 2022-2024

Od lat z poradnika Edmunda J. Bourne’a czerpię inspirację, jak udzielać pomocy osobom doświadczającym lęku i rozumieć ich cierpienie. Nowe wydanie Lęku i fobii stało się jeszcze skuteczniejszym narzędziem wspomagającym zdrowienie i odnajdywanie równowagi emocjonalnej dla nas wszystkich.
Marcin Matych (Dr Nerwica),
autor poradnika Jak żyć z lękiem

Edmund J. Bourne

otrzymał stopień doktora na Uniwersytecie Chicagowskim, a badania podoktoranckie prowadził w Michael Reese Medical Center w Chicago. Wykładał w kilku college'ach i uniwersytetach. Kierował ośrodkiem leczenia zaburzeń lękowych w San Jose i Santa Rosa w Kalifornii. Od ponad dwóch dekad specjalizuje się w terapii zaburzeń lękowych, fobii i zaburzeń związanych ze stresem. Jego poradniki zostały przetłumaczone na wiele języków i pomogły już ponad milionowi czytelników na całym świecie. Doktor Bourne mieszka obecnie na Florydzie i w Kalifornii.