Zagraj o(swój) Lęk! Gra terapeutyczna pomagająca lepiej radzić sobie z lękiem

Wiele dzieci i nastolatków doświadcza problemów związanych z lękiem i nadmiernym martwieniem się. Choć większość tych lęków jest naturalnie wpisana w rozwój, czasami mogą być na tyle silne, że negatywnie wpływają na funkcjonowanie młodych ludzi, a nawet prowadzą do powstania zaburzeń lękowych.

Gra Zagraj o(swój) Lęk

została stworzona, aby dać uczestnikom możliwość poznania konkretnych strategii, które pomogą im lepiej radzić sobie z lękiem.

Główne założenia gry:

• Gra pokazuje młodym ludziom, że w obliczu lęku są silniejsi, mądrzejsi i odważniejsi, niż mogliby przypuszczać, a sam lęk może być ich sprzymierzeńcem, którego warto poznać i oswoić.

• Lęk został ucieleśniony w postaci potwora Lęku - stwora, który pojawia się w momencie, gdy coś może nam grozić. Lęk ma określoną rolę: ma zadbać o nasze bezpieczeństwo i/lub trzymać nas z dala od potencjalnych problemów. To zrozumienie ewolucyjne lęku pomaga nam spojrzeć na niego inaczej - nie jako coś negatywnego, ale jako pomocnika, który jest częścią naszego dziedzictwa.

• Postać potwora Lęku pomaga nam zmienić perspektywę i spojrzeć na nasze emocje z dystansu. Przeniesienie myśli z "ja się boję/jestem lękiem" na "mój potwór Lęku się boi" pozwala nam znaleźć w sobie siłę, mądrość i odwagę. Naszym celem staje się zaopiekowanie się lękiem, a nie walka z nim.

Gra terapeutyczna

Lista strategii/umiejętności, które rozwija gra:

• Świadomość odczuć z ciała.

• Budowanie emocjonalnego bezpieczeństwa.

• Zmiana negatywnego/lękowego myślenia.

• Radzenie sobie z wyzwaniami i działanie pomimo lęku.

• Budowanie wiary w siebie i pozytywna samoocena.

Terapia poznawczo-behawioralna

Koncepcja gry i ćwiczenia w niej zawarte opierają się na technikach terapii poznawczo-behawioralnej, zwłaszcza jej trzeciej fali.

Gra jest przeznaczona dla dzieci od siódmego roku życia (optymalnie od 7 do 16 roku życia) i może być wykorzystywana zarówno w domu, jak i w gabinecie specjalisty, takiego jak psycholog, psychoterapeuta czy pedagog, jako wsparcie procesu terapeutycznego.

Zawartość pudełka:

• plansza,

• 4 pionki,

• kostka,

• 6 zestawów kart, które pomagają lepiej radzić sobie z Lękiem,

• 3 karty pułapki,

• 80 małych żetonów supermocy.

Uwaga! Gra nie zastąpi profesjonalnego wsparcia. Jeśli podejrzewasz u swojego dziecka zaburzenia lękowe, skontaktuj się z odpowiednim specjalistą.