Ster na ACT. Zestaw kart pomagający rozwijać elastyczność psychologiczną

Zestaw STER na ACT to doskonałe narzędzie do rozwoju elastyczności psychologicznej, umożliwiające odkrywanie własnych wartości i celów oraz skuteczne radzenie sobie z emocjami i myślami w drodze do pełni życia.

STER na ACT. Zestaw kart pomagający rozwijać elastyczność psychologiczną

1. Elastyczność psychologiczna - Klucz do pełni życia: Elastyczność psychologiczna jest niezwykle istotną umiejętnością, pozwalającą nam efektywnie radzić sobie z emocjami i myślami. Podobnie jak nasze ciało może stawać się bardziej elastyczne poprzez ćwiczenia, tak samo możemy trenować swoją elastyczność psychologiczną.

2. Dlaczego elastyczność psychologiczna jest ważna?

   • Nawigacja wśród emocji i myśli: Elastyczność psychologiczna umożliwia nam skuteczne poruszanie się w świecie naszych emocji i myśli. Pozwala nam podejmować działania zgodne z naszymi wartościami, niezależnie od tego, jakie emocje i myśli nam towarzyszą.

3. Czy elastyczności psychologicznej można się nauczyć?

   • Rozwijanie zasobów: Tak, elastyczność psychologiczna jest umiejętnością, którą można rozwijać. Podobnie jak trening ciała czyni je bardziej sprawnym, trening psychologiczny rozwija naszą zdolność do radzenia sobie z emocjami i myślami. W zestawie STER na ACT znajdziesz narzędzia do tego celu.

4. STER na ACT - Terapia akceptacji i zaangażowania:

   • Założenia ACT: STER na ACT opiera się na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), stworzonej przez Stevena C. Hayesa, Kelly’ego G. Wilsona i Kirka Strosahla. ACT jest skuteczną terapią psychologiczną, która pomaga rozwijać elastyczność psychologiczną.

5. Do kogo jest skierowany STER na ACT?

   • Do Dzieci i Młodzieży: Zestaw kart STER na ACT jest skierowany do dzieci powyżej 9 roku życia i młodzieży. Może być również używany przez osoby dorosłe, które chcą rozwijać swoje umiejętności elastyczności psychologicznej.

6. Co znajdziesz w zestawie STER na ACT?

   • Karty postaci: Zestaw zawiera karty sześciu postaci, które symbolizują sześć procesów składających się na elastyczność psychologiczną. Razem tworzą heksafleks - ster, który pomaga zrozumieć, co jest dla nas ważne w życiu i jak radzić sobie z myślami i emocjami.

   • Ćwiczenia: Dla każdej postaci przygotowano kilkadziesiąt kart z ćwiczeniami (20-25 kart dla każdej postaci). Te zadania pomagają zrozumieć i trenować konkretną umiejętność psychologiczną, którą symbolizuje dana postać.

   • Atrybuty: Niektóre zadania wymagają dodatkowych atrybutów, takich jak kartka papieru, długopis, telefon, stoper lub akcesoria plastyczne.

7. Co znajdziesz w pudełku STER na ACT?

   • Karty ćwiczeń: Zestaw zawiera 138 kart z ćwiczeniami, które pomagają budować elastyczność psychologiczną.

   • Karty informacji zwrotnych: Istnieją także 3 karty informacji zwrotnych, które mogą pomóc w zrozumieniu i ulepszaniu Twojego treningu elastyczności psychologicznej.

   • Plansza-ster: Plansza-ster pomaga wizualizować i planować swoją podróż ku pełni życia, uwzględniając wartości i cele.

   • Instrukcję: Instrukcja dostarcza kluczowych informacji dotyczących elastyczności psychologicznej i sposobu wykorzystania zestawu STER na ACT.