Superbohaterskie Karty Zabaw wspierające regulację emocji

Superbohaterskie Karty Zabaw wspierające regulację emocji

Rozwijaj samoregulację emocji razem z ulubionymi superbohaterami! Nasze karty zabaw to wspaniała propozycja dla całej rodziny, a także doskonałe narzędzie do pracy w przedszkolach i szkołach podstawowych. Ćwiczenia zawarte w zestawie opierają się na sprawdzonych metodach naukowych, które pomagają dzieciom lepiej radzić sobie z emocjami. Wykorzystujemy techniki oddechu, mindfulness, progresywnej relaksacji mięśni oraz elementy jogi.

Czym jest samoregulacja?

Samoregulacja to umiejętność kontrolowania i radzenia sobie z emocjami, które nas ogarniają. Jest to kluczowa zdolność, która pomaga nam zrozumieć nasze wewnętrzne przeżycia i korzystać z nich w sposób konstruktywny. Ćwiczenia zawarte w zestawie pomagają rozwijać tę umiejętność zarówno u dzieci, jak i dorosłych w codziennych zabawach.

Regulacja emocji

opiera się na umiejętności tolerowania różnych stanów emocjonalnego pobudzenia w ciele. Warto wykorzystywać proponowane zabawy, gdy jesteśmy w spokojnym nastroju, a nasz układ nerwowy jest w strefie zielonej. Strefa zielona oznacza, że czujemy się na tyle bezpiecznie, że możemy eksperymentować z różnymi emocjami. Ćwiczenia zawarte w zestawie pełnią dwie główne funkcje. Po pierwsze, pomagają naturalnie nauczyć ciało regulować emocje, co zwiększa naszą strefę zieloną. Po drugie, uczą nas i nasze dzieci skutecznego radzenia sobie z intensywnymi emocjami w sytuacjach, które tego wymagają.

Dlaczego superbohaterowie?

Dzieci uwielbiają superbohaterów. Co jest tak fascynującego w tych postaciach, które noszą dziwaczne stroje i przeżywają niezwykłe przygody? Jednym z powodów jest możliwość wcielenia się w postać, która posiada cechy, które uważamy za ważne - odwagę, autentyczność, siłę w obronie dobra i wsparcia dla słabszych, siłę i wytrwałość. Kiedy wcielamy się w postać superbohatera, zaczynamy czuć się jak on i działamy w sposób, jaki byśmy od niego oczekiwali. Badania naukowe potwierdzają, że to pomaga dzieciom przezwyciężać lęki, utrzymywać uwagę na zadaniu (umiejętność samokontroli) oraz wpływa na wybieranie zdrowszych opcji w diecie. Wcielanie się w postać superbohatera, nawet przez przyjęcie ich fizycznych pozycji, zwiększa pewność siebie, samoocenę oraz skłonność do pomagania innym. Dlatego warto wykorzystać pozytywny wpływ superbohaterów na rozwijanie umiejętności regulacji emocji u dzieci.

W zestawie użyto postaci superbohaterów, którzy są powszechnie znani i kochani. Symbolizują oni cechy takie jak odwaga, waleczność, wybieranie dobra i wsparcie słabszych, siła i wytrwałość oraz umiejętność radzenia sobie. Oczywiście, nic nie stoi na przeszkodzie, aby dostosować postacie superbohaterów do preferencji twojego dziecka, na przykład wybierając postaci z popularnych Pidżamersów.

Jak się bawić?

Zestaw zawiera:

• 18 kart superbohaterów, każdy w trzech kolorach: czerwonym, niebieskim i zielonym.
• 1 kostkę z symbolami/głowami superbohaterów.
• 1 kostkę z oczkami w trzech kolorach: czerwonym, niebieskim i zielonym.

Zasady gry są proste. Każdy uczestnik rzuca obiema kostkami - jedną z superbohaterem, a drugą z kolorem. Następnie wszyscy uczestnicy wybierają kartę oznaczoną postacią i kolorami, które wypadły na kostkach. Na przykład, jeśli kostka pokaże postać Superbohaterki i kolor czerwony, wszyscy uczestnicy powinni wykonać ćwiczenie o nazwie "Magiczne Lasso", które jest przypisane tej kombinacji.

Karty Zabaw

można także używać bez kostek, zachęcając dziecko do wyboru ulubionej postaci superbohatera i odpowiedniego koloru. To świetny sposób na rozwijanie umiejętności samoregulacji emocji w sposób kreatywny i zabawny.