ACT-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością

ACT-owy poradnik dla dzieci. 42 ćwiczenia, które pomogą dziecku radzić sobie z niepokojem, smutkiem i złością - Tamar D. Black - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

Każde dziecko doświadcza trudnych emocji, takich jak niepokój, smutek czy złość. W życiu mierzy się z porażkami, rozczarowaniami i odrzuceniem, a czasem myśli, że jest niewystarczające. Im wcześniej nauczy się radzić sobie z tymi wyzwaniami, tym lepiej.

Właśnie w tym pomoże ACT-owy poradnik dla dzieci!

Ta książka to zbiór angażujących ćwiczeń opartych na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które wspierają dzieci w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Ćwiczenia są przeznaczone dla dzieci w wieku 8–12 lat, ale mogą również pomóc młodszym dzieciom, jeśli będą wykonywane z rodzicem lub terapeutą.

Tamar D. Black

to psycholożka szkolna z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem. Prowadzi prywatny gabinet i specjalizuje się w terapii ACT – metodzie opartej na dowodach, będącej formą terapii poznawczo-behawioralnej. W książce wykorzystuje kidfleks ACT – uproszczoną wersję heksafleksu ACT – aby pomóc dzieciom przepracować trudne myśli i uczucia związane z lękiem, przygnębieniem czy stresem.

Dzięki tej książce dziecko:

• nauczy się radzić sobie z trudnymi emocjami,
• zmierzy się z codziennymi wyzwaniami,
• zbuduje pewność siebie i odporność psychiczną.

To praktyczny i skuteczny przewodnik, który pomoże dzieciom lepiej zrozumieć i zaakceptować swoje emocje!

ACT-owy poradnik dla dzieci to długo wyczekiwana książka na polskim rynku, stworzona z myślą o dzieciach w wieku 8–12 lat, która uczy, jak postępować z wielkimi emocjami: niepokojem, smutkiem czy złością. Zawiera ponad czterdzieści prostych, ale angażujących i zabawnych ćwiczeń opartych na zasadach terapii akceptacji i zaangażowania. Ćwiczenia te pomagają dzieciom radzić sobie z trudnymi uczuciami, odkryć, co jest dla nich naprawdę ważne, i rozwijać kluczowe umiejętności życiowe. Ta wyjątkowa książka znajdzie zastosowanie zarówno w gabinecie specjalisty, jak i w domu, wspierając rodziców towarzyszących dzieciom w trudnych chwilach. Dzięki opisanym w niej historiom Marysi, Adriana i Julki staje się bliska dzieciom, inspirując je do działania i odkrywania własnych możliwości.
Kamila Grochowska
psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia,
członkini zarządu Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej

Elastyczność psychologiczna to zestaw umiejętności stanowiących podstawę naszego dobrostanu psychicznego. Należą do nich uważność, gotowość do doświadczania wszystkich emocji, podchodzenie z dystansem do niepomocnych myśli, znajomość własnych wartości i pielęgnowanie motywacji niezbędnej do wcielania ich w życie oraz świadomy wgląd w siebie. Ćwiczenia zawarte w tej książce pomogą młodym czytelnikom rozwijać te kompetencje, dając im szansę na zbudowanie zdrowej relacji z własnymi myślami i uczuciami oraz kładąc fundamenty pod dobre, wypełnione treścią życie.
Aleksandra Żabicka
terapeutka ACT, psychoedukatorka,
autorka książki Rodzic pod presją, prowadzi fanpage ACT-owa mama

Świetna książka napisana z myślą o dzieciach w wieku od 8 do 12 lat. Odwołując się do historii, z którymi młodzi czytelnicy mogą się utożsamić, autorka proponuje proste, praktyczne ćwiczenia pomagające radzić sobie z niepokojem, smutkiem, złością i innymi trudnymi emocjami. Ćwiczenia te, wykonywane samodzielnie albo z rodzicem lub terapeutą, pozwalają dzieciom rozwinąć umiejętności potrzebne do radzenia sobie z myślami i uczuciami bardziej świadomie, skuteczniej, z życzliwością dla siebie. Brawa dla Tamar za ten dar, który będzie procentował przez całe życie młodych czytelników!
dr Steven C. Hayes
współtwórca terapii akceptacji i zaangażowania

Ta książka to przydatne narzędzie dla dzieci w wieku od 8 do 12 lat i ich rodziców. Na przykładzie historii trójki bohaterów autorka pokazuje, jak radzić sobie z trudnymi myślami, uczuciami i doznaniami fizycznymi. Zapoznaje dzieci z takimi zagadnieniami, jak uważność, budowanie sieci wsparcia, współczucie dla siebie i identyfikacja wartości, zarazem pomagając im odkryć, że są czymś więcej niż własne doświadczenie. To obowiązkowa lektura na potrzeby profilaktyki, ale także interwencji.
dr Amy Murrel
psycholożka kliniczna, współautorka książki Wyzwanie: rodzicielstwo

Cóż za wspaniała książka! Nie tylko jest doskonale pomyślana i pięknie zilustrowana, ale także stanowi zachęcające i przystępne doświadczenie edukacyjne dla dzieci. Jej lektura to świetna przygoda, od pierwszej do ostatniej strony, w trakcie której dzieci odkrywają swoje emocje i otwierają się na nie oraz pracują na tym, co dla nich istotne. Autorka nie pominęła także cudownej krótkiej lekcji samowspółczucia. Tę książkę powinno przeczytać każde dziecko!
dr Robyn D. Walser
licencjonowana psycholożka kliniczna, współautorka książki Oswoić złość

Ta wspaniała książka zawiera mnóstwo ćwiczeń do wykorzystania w pracy terapeutycznej z dziećmi. Są one przyjemne, zajmujące i łatwe do przeprowadzenia. Pozwalają dzieciom uczyć się wyrażania uczuć i myśli, a zarazem rozpoznawania własnych skutecznych i nieskutecznych reakcji. Jeśli jesteś zabieganym specjalistą, szybko docenisz, jak łatwo włączyć te ćwiczenia do swojej pracy.
dr Louise L. Hayes
psycholożka kliniczna, współautorka modelu DNA-V oraz książek Idź własną drogą,
W pułapce myśli – dla nastolatków, Trudny czas dojrzewania i Co cię wzmacnia,
jako pierwsza zaadaptowała terapię akceptacji i zaangażowania dla potrzeb pracy z młodzieżą