"Lęk i zamartwianie się u nastolatków" to praktyczny poradnik, który uczy młodych ludzi, jak radzić sobie z lękiem i stresem. Dzięki technikom terapii poznawczo-behawioralnej, medytacji i uważności, pomaga odzyskać równowagę emocjonalną i zrozumieć swoje uczucia. Idealny zarówno dla nastolatków, jak i ich rodziców oraz terapeutów.
Pokonaj swoje lęki
Aż jeden na trzech nastolatków doświadcza lęków i uczucia przytłoczenia. Silne emocje, nieprzyjemne myśli i reakcje organizmu mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Pierwszym krokiem ku równowadze jest zrozumienie, skąd te stany się biorą, oraz nauczenie się, jak sobie z nimi radzić.
Lisa M. Schab tłumaczy, jak szkoła, zajęcia pozalekcyjne i relacje z rówieśnikami mogą potęgować lęk, a nawet prowadzić do ataków paniki. Na konkretnych przykładach pokazuje, jak rozpoznawać oznaki rosnącego niepokoju i skutecznie na nie reagować. Dzięki metodom terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz dialektyczno-behawioralnej (DBT), uczy, jak kontrolować trudne emocje. Proponowane ćwiczenia, takie jak techniki mindfulness, medytacja i praca z oddechem, pomagają rozwijać odporność psychiczną. Nowe wydanie poradnika zawiera również sposoby na radzenie sobie z presją sukcesu, wpływem mediów społecznościowych i lękiem związanym z egzaminami.
Książka "Lęk i zamartwianie się u nastolatków" to praktyczny przewodnik, który pomoże młodzieży lepiej zrozumieć swoje emocje i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Również rodzice i terapeuci znajdą tu wsparcie w pracy z młodymi osobami.
"Dzięki wieloletniej pracy z nastolatkami dobrze rozumiem ich krytyczne spojrzenie na rzeczywistość. Jestem przekonana, że każdy z nich znajdzie tu informacje, które pomogą w lepszym zrozumieniu przeżywanych emocji i samego siebie. Wsparcie rodziców w tym okresie jest nieocenione, dlatego oni też powinni sięgnąć po tę pozycję."
– Magdalena Halicka, psycholożka dzieci i młodzieży, psychotraumatolożka
"Zdarza mi się myśleć, że książka Lisy M. Schab jest jedną z najważniejszych na świecie. Dlaczego? Dlatego, że stanowi absolutnie doskonałe antidotum na jeden z fundamentalnych i najpowszechniejszych problemów współczesności: lęk."
– Przemek Staroń autor książki "Szkoła bohaterek i bohaterów, czyli jak radzić sobie z życiem"
Lisa M. Schab jest psychoterapeutką i autorką kilkunastu poradników. Regularnie pisuje felietony o nastolatkach i młodszych dzieciach dla „Chicago Parent” oraz o relacjach rodzinnych dla "The Sun Newspapers”. Należy do National Association of Social Workers.
Nowa książka autorek bestsellerowej serii "Jak mówić.." to bogate źródło rodzicielskich doświadczeń w rozwiązywaniu typowych problemów dorastania. Omawia zagubienie, pragnienie akceptacji, młodzieńczy bunt i potrzebę samodzielnego decydowania. Autorzy poruszają także kwestie związane z obyczajami, seksem, narkotykami i mediami, opierając się na spotkaniach z nastolatkami i ich rodzicami.
Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych,...
Autorzy wyjaśniają na czym polega choroba, jak ją rozpoznać, jakie pociąga za sobą skutki oraz kiedy i gdzie szukać pomocy.
Poradnik dla rodziców, który pomaga zrozumieć źródła lęków dziecka oraz prezentuje wiele praktycznych wskazówek i metod pomagających dziecku poczuć się bezpiecznie i poradzić sobie ze swoimi lękami.
Seria kart pracy dla nastolatków "Jak ogarnąć emocje?" to skuteczne narzędzie wspierające rozwój umiejętności radzenia sobie z emocjami. Dzięki kreatywnemu podejściu, młodzież może identyfikować, rozumieć i zarządzać swoimi uczuciami, budować zdrowe relacje oraz dbać o zdrowie psychiczne.
Kompendium wiedzy na temat różnych podejść do rozumienia emocji oraz wkładu rozmaitych dyscyplin nauki w wiedzę na ich temat.
Poruszająca publikacja łącząca historie młodych ludzi z eksperckim komentarzem psychiatry dzieci i młodzieży. Ukazuje wewnętrzny świat nastolatków zmagających się z bólem emocjonalnym i samookaleczeniami, pomagając dorosłym lepiej zrozumieć ich cierpienie. To mądra i empatyczna książka, która uczy, jak rozpoznawać sygnały kryzysu, reagować z wrażliwością i dawać realne wsparcie.
Książka, która pomoże rozpoznać własne lęki i zrozumieć, dlaczego obawy są nieodłączną częścią życia, a także wyposaży małych czytelników w narzędzia przydatne, by odzyskać spokój.
"Niecodziennik samooceny dla nastolatków" to praktyczne narzędzie z 75 gotowymi kartami pracy, podzielone na trzy istotne moduły dla wzmocnienia samooceny. Pierwszy moduł skupia się na poznaniu siebie, drugi na realizacji marzeń, a trzeci na relacjach z innymi. każdy z modułów zawiera konkretne zadania, które pomagają w rozwijaniu pewności siebie i samorealizacji.
André Stern, który nigdy nie chodził do szkoły, przekonuje, że zabawa jest najskuteczniejszym narzędziem do uczenia się, a rozwój dziecka leży w jego naturze. Zachęca więc do bezwarunkowego zaufania dziecku.
Pierwszy polski przekład publikacji w całości poświęconej nowej metodzie leczenia, jaką jest Psychoterapia Pozytywna.
Przewodnik, który pokazuje, jak introwertycy mogą odnosić sukcesy, pozostając wiernymi swojej naturze. Książka oferuje praktyczne strategie, pomagające pokonać wyzwania, zrozumieć mocne strony introwersji i skutecznie je wykorzystać w życiu osobistym i zawodowym.
Książka oferuje 40 ćwiczeń, które pomagają dzieciom pokonać trudne myśli, lęki i nawyki. Zawiera inspirujące historie innych dzieci, pełne informacje na temat OCD oraz praktyczne narzędzia do walki z trudnościami.
Książka z ćwiczeniami. Wiek 12+.
Kiedy należy milczeć, a kiedy należy interweniować.
Zestaw 54 praktycznych ćwiczeń opracowany przez psychologa i terapeutę TSR, dedykowany rozwijaniu motywacji wewnętrznej u nastolatków. Podzielony na sekcje, obejmuje różnorodne techniki, które mogą być stosowane indywidualnie lub grupowo przez cały rok, wspierając rozwój motywacji i zacieśniając więzi rodzinne oraz relacje z nauczycielami i pedagogami.
Jak obudzić mózg dziecka ze specjalnymi potrzebami i odmienić jego życie?
Metoda Anat Baniel.
Polskie wydanie "CBT TOOLBOX" - najpopularniejszej na świecie książki terapeutycznej dla dzieci i młodzieży.
Podręcznik ten jest źródłem wiarygodnych i rzetelnych ćwiczeń psychologicznych.
Poradnik oferuje wsparcie w leczeniu traumy u dzieci, podkreślając rolę relacji rodzic-dziecko. Dostarcza praktycznych wskazówek oraz technik terapeutycznych, pomagając dzieciom odzyskać siłę i równowagę po trudnych doświadczeniach.
"Księga moich strachów" to przewodnik przetrwania dla 12-18-latków, dręczonych przez różnego rodzaju lęki.
Depresja i samobójstwa dzieci i młodzieży. Żyć, nie umierać - poradnik dla rodziców i nauczycieli Depresja jest chorobą, a nie oznaką słabości; jest...
Ta książka pomaga czytelnikom zaakceptować i docenić siebie, uwolnić się od samokrytyki i odkryć swoją wrodzoną wartość. Zawiera techniki i ćwiczenia wspierające budowanie zdrowego poczucia własnej wartości, opierając się na najnowszej wiedzy z zakresu neuronauki, terapii akceptacji i współczucia. Dzięki niej czytelnicy mogą wzmocnić pewność siebie, podejmować lepsze decyzje i żyć z większym spokojem oraz akceptacją siebie.
feedback Zgłoś komentarz